Baza wiedzy Olini

Wszystko o właściwościach i zastosowaniach naturalnych olejów

51 artykułów

Naturalny kolagen w jedzeniu - wszystko, co musisz wiedzieć

mgr inż. Anna Sobol

6 maj 2025

Naturalny kolagen w jedzeniu - wszystko, co musisz wiedzieć

Gdzie jest najwięcej kolagenu? Co jeść, by wspierać naturalną syntezę tego białka w fibroblastach? Na te i inne pytania poznasz odpowiedź w tym artykule.

Czytaj

Co jeść przy anemii? Najważniejsze zasady diety

Dietetyk Paulina Górska

12 mar 2025

Co jeść przy anemii? Najważniejsze zasady diety

Dieta jest jednym z najważniejszych elementów zapobiegania i leczenia anemii. W związku z tym osoby, u których została zdiagnozowana, powinny wiedzieć, jakie produkty włączyć do diety, a których lep

Czytaj

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

4 sie 2024

Jak pić olej z czarnuszki?

Jak pić olej z czarnuszki? Ile oleju z czarnuszki dziennie podawać dziecku, a ile dorosłemu? Jak stosować olej z czarnuszki w pielęgnacji? Jak powinno wyglądać dawkowanie oleju z czarnuszki? Kto nie p

Czytaj

Kwas foliowy w ciąży - jak suplementować?

Dietetyk Paulina Górska

26 cze 2024

Kwas foliowy w ciąży - jak suplementować?

Kwas foliowy a zdrowie płodu i matki to temat, który jest szeroko omawiany. W 2024 roku ukazało się nowe stanowisko Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników (PTGiP) dotyczące stosowania kwasu

Czytaj

Kwas foliowy - właściwości i zastosowanie

Dietetyk Paulina Górska

16 cze 2024

Kwas foliowy - właściwości i zastosowanie

Dlaczego tyle mówi się na temat wpływu kwasu foliowego na ciążę i rozwój płodu? Co zrobić, aby uniknąć niedoboru, który może mieć negatywny wpływ zarówno na organizm kobiety, jak i jej nienarodzoneg

Czytaj

Dieta seniora - odżywianie w podeszłym wieku

Dietetyk Paulina Górska

19 maj 2024

Dieta seniora - odżywianie w podeszłym wieku

Żywienie osób starszych to złożone zagadnienie. W przypadku seniorów nie wystarczy bazowanie na ogólnych zasadach zdrowego odżywiania. Zmiany w organizmie wynikające z procesów starzenia, choroby pr

Czytaj

Jaki prezent dla mamy, która wszystko ma? Postaw na zdrowy prezent Na Dzień Matki

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

15 maj 2024

Jaki prezent dla mamy, która wszystko ma? Postaw na zdrowy prezent Na Dzień Matki

Ach te Mamy! Kiedy dorosłe dziecko pyta “jaki prezent na Dzień Mamy sprawi Ci przyjemność?”, Mamy zwykle odpowiadają ”Ja już wszystko mam!”. Co roku to samo. Jak więc wybrać zdrowy prezent na Dzień Ma

Czytaj

Dieta w ciąży - zdrowe odżywianie dla przyszłych mam

Dietetyk Paulina Górska

21 kwi 2024

Dieta w ciąży - zdrowe odżywianie dla przyszłych mam

Kiedyś mówiło się, że kobieta spodziewająca się dziecka musi jeść za dwoje. Dziś wiemy już, że były to niezbyt trafne określenie. Dieta matki w ciąży powinna być zbilansowana zgodnie z zasadą „dla d

Czytaj

Dieta cukrzycowa w ciąży - najważniejsze zasady

Dietetyk Paulina Górska

14 kwi 2024

Dieta cukrzycowa w ciąży - najważniejsze zasady

Cukrzyca ciążowa wymaga wdrożenia odpowiedniej diety, która ma na celu utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi i zapobieganie skutkom cukrzycy ciążowej. Pytanie, jak powinna wyglądać taka d

Czytaj

Dieta śródziemnomorska - przepisy, jadłospis, zasady

Dietetyk Paulina Górska

27 mar 2024

Dieta śródziemnomorska - przepisy, jadłospis, zasady

Dieta śródziemnomorska już szósty raz z rzędu została wybrana najzdrowszą dietą świata. Skąd takie wyróżnienie? Jakie są zalety diety śródziemnomorskiej i jak wprowadzić jej zasady w życie? Wszystko z

Czytaj

Dieta na cholesterol -jaka dieta na obniżenie cholesterolu?

Dietetyk Paulina Górska

14 lut 2024

Dieta na cholesterol -jaka dieta na obniżenie cholesterolu?

Cholesterol pełni wiele ważnych funkcji w ludzkim organizmie. Jednak i w jego przypadku obowiązuje powiedzenie „co za dużo to niezdrowo”. Co zrobić, jeśli wyniki badań wskazują na nieprawidłowy pozi

Czytaj

Tymochinon - składnik naszego oleju z czarnuszki

Paulina Maludy

8 lut 2024

Tymochinon - składnik naszego oleju z czarnuszki

Już od 10 lat tłoczymy dla was olej z czarnuszki i od samego początku dbamy o jego najwyższą jakość. Dziś możemy się pochwalić najwyższym poziomem tymochinonu na rynku: 11,49 mg/g. To tylko potwierdza

Czytaj

Dieta dobra dla jelit - co jeść, a czego unikać?

Dietetyk Paulina Górska

31 gru 2023

Dieta dobra dla jelit - co jeść, a czego unikać?

Jelita to niezwykle ważny odcinek przewodu pokarmowego, w którym dochodzi m.in. do trawienia i wchłaniania składników pokarmowych. Nic więc dziwnego, że gdy zaczyna szwankować pojawiają się wzdęcia,

Czytaj

Syrop z Czarnuszki - odkryj tajemnice czarnego słoika i jego właściwości

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

29 lis 2023

Syrop z Czarnuszki - odkryj tajemnice czarnego słoika i jego właściwości

Czarny słoik brzmi jak coś z Harrego Pottera. A to żadna magia! To siła natury, z której czerpać może każdy z nas, nawet jeśli nie dostanie we wrześniu listu przyniesionego przez sowę :) Z dużym pra

Czytaj

Agnieszka Procek

27 lis 2023

Olej z czarnuszki na rzęsy i brwi

Olej z czarnuszki jest bogaty w substancje o działaniu przeciwutleniającym, przeciwbakteryjnym, przeciwzapalnym. Kwasy tłuszczowe pełnią także rolę pielęgnacyjną i odżywczą. Nic więc dziwnego, że był

Czytaj

Agnieszka Procek

22 lis 2023

Olej z czarnuszki na trądzik

Łagodzenie zmian trądzikowych jest związane z odpowiednią pielęgnacją. Wbrew obiegowej opinii, nadmierny peeling, oczyszczanie agresywnymi środkami myjącymi, przesuszanie skóry, wcale nie zmniejszaj

Czytaj

Herbata z czarnuszki - jak zrobić? Jak pić?

Paulina Maludy

16 sie 2023

Herbata z czarnuszki - jak zrobić? Jak pić?

Czarnuszka ma wiele wartościowych właściwości, które sprawiają, że jest często wykorzystywana w medycynie naturalnej i jako dodatek do różnych potraw. Nasiona czarnuszki mają charakterystyczny aromat

Czytaj

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

2 sie 2023

Niesamowite właściwości czarnuszki

Czarnuszka siewna (z łac. Nigella sativa) to mała, niepozorna roślina, na którą być może nie raz nie zwróciłeś uwagi, spacerując po łące. Kojarzona jest przez niektórych z niebieską barwą, jednak ni

Czytaj