Pij szoty dla zdrowia i urody
Dzięki naszym szotom:
- włączysz do swojej diety dwa zimnotłoczone oleje roślinne
- zaczniesz pić olej z czarnuszki i wiesiołka regularnie i ze smakiem
- dostarczysz swojemu organizmowi wielu cennych składników
„I co mi to da? Schudnę, zniknie mi trądzik i nie będę mieć kataru?” - zapytasz. Dokładnie! Składniki naszych szotów korzystnie działają na zdrowie i urodę, co potwierdza nauka (zerknij do źródeł na końcu artykułu).
ZADBAJ O ZDROWE NAWYKI DZIECKA!
Sprawdź przepisy na szoty z olejem z wiesiołka i olejem z czarnuszki na lepszą odporność i zdrową cerę!
Przepisy na szoty z olejami roślinnymi
Szot rozświetlający z olejem z wiesiołka
Co daje picie tego szota:
- dostarcza witamin: A, D, E i K oraz z grupy B
- zaspokaja 12% dziennego zapotrzebowania na tłuszcze*
- poprawia stan cery, także trądzikowej
- wspiera Twoją odporność
- pomaga łagodzić objawy PMS
* przy zapotrzebowaniu dziennym 2000 kcal
Składniki:
- 8 g (niecała 1 łyżka) Oleju z wiesiołka Olini
- Sok z rokitnika Olini
- Miód z pierzgą Olini
Szot na odporność z olejem z czarnuszki
Co daje picie tego szota:
- mobilizuje układ odpornościowy
- dostarcza organizmowi dużą ilość polifenoli, w tym antocyjanów
- zaspokaja 23% dziennego zapotrzebowania na tłuszcze*
- pomaga zgubić zbędne kilogramy
- zmniejsza wypadanie włosów
Składniki:
Sposób przygotowania szotów:
- Wymieszaj olej z sokiem.
- Dodaj miód.
- Połącz wszystkie składniki.
- Wypij ze smakiem!
Wskazówki:
- Proporcje soków i miodów dobierz zgodnie z własnym gustem.
- Eksperymentuj - do olejów możesz dodać inne składniki. W naszym sklepie masz ich duży wybór!
- Aby odczuć zmiany, pij szoty regularnie.
Rutyna, która wyjdzie Ci na zdrowie
Regularność - łatwa w teorii, trudniejsza w praktyce. Jak nie zapomnieć o codziennym piciu szotów? Zastosuj nasze 3 wskazówki. Pomogą Ci one zbudować nowy, zdrowy nawyk dużo szybciej, niż myślisz!
Ustal stałe pory picia szotów
- przypominaj sobie o nich np. alarmem w telefonie
- najlepiej, gdyby spożywanie mikstur było pierwszą Twoją czynnością zaraz po wstaniu i ostatnią przed położeniem się spać
- np. Szot na odporność możesz pić o godz. 7:00 a Szot rozświetlający o godz. 22:00
Czerp maksimum przyjemności z picia szotów
- dogadaj się z członkami swojej rodziny, że czas z szotami jest tylko Twój
- ćwicz mindfulness
- przyglądaj się, jak łączą się składniki szotów podczas ich mieszania
- wytęż zmysły: wąchaj miksturę, miej świadomość każdego łyku, nazywaj smaki, które wyczuwasz
- uruchom wyobraźnię - fantazjuj o tym, jak:
- każdy składnik Szocików dociera do Twoich komórek i je odżywia
- Twoja skóra, włosy i oczy błyszczą po ich wypiciu
- wokół Ciebie tworzy się niewidzialna tarcza przeciwko wirusom
Nagradzaj siebie
- po jednym dniu picia dwóch szotów - zrób sobie pachnącą kąpiel
- po tygodniu regularnego ich spożywania - kup sobie mały prezent
- po miesiącu - idź na relaksujący masaż ciała
Życzymy powodzenia i szczęśliwego Nowego Roku!
Źródła:
- Jae Yoon Jung, Hyuck Hoon Kwon, Jong Soo Hong, Ji Young Yoon, Mi Sun Park, Mi Young Jang and Dae Hun Suh, Effect of Dietary Supplementation with Omega-3 Fatty Acid and Gamma-linolenic Acid on Acne Vulgaris: A Randomised, Double-blind, Controlled Trial, www.medicaljournals.se
- Salih H. M. Aljabrea Omar, M. Alaklobya Mohammad, A.Randhawab, Dermatological effects of Nigella sativa, www.sciencedirect.com
- Sudhir P Sawarkar, V O Deshmukh, Hirday Verma, Nigella sativa seed, a novel beauty care ingredient: A review, www.researchgate.net.
- Sheldon Cohen, Denise Janicki-Deverts, William J Doyle, Gregory E Miller, Ellen Frank, Bruce S Rabin, Ronald B Turner, Chronic stress, glucocorticoid receptor resistance, inflammation, and disease risk, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
- Reza Mahdavi, Nazli Namazi, Mohammad Alizadeh, Safar Farajnia, Effects of Nigella sativa oil with a low-calorie diet on cardiometabolic risk factors in obese women: a randomized controlled clinical trial, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
Autorka:
Anna Duda Zielona od dekady. Zdrowiem i naturą w życiu i w diecie interesuje się, odkąd zaczęła szukać remedium na słabą odporność. Wegetarianka.
