Omega-3

Omega-3 – co to jest?

Omega 3 to tzw. zdrowe tłuszcze. Zaliczają się do NNKT, czyli niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Organizm nie produkuje ich sam, dlatego należy dostarczać je wraz z dietą. Wyróżnia się trzy najważniejsze rodzaje omega 3 – kwasy DHA, EPA i ALA.

Kwasy DHA

Występują głównie w tłustych rybach morskich.

• przyczyniają się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu

• przyczyniają się do utrzymania prawidłowego widzenia

• pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu trójglicerydów we krwi

• pomagają w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi

• przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca

Kwasy EPA

Występują głównie w tłustych rybach morskich.

• pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu trójglicerydów we krwi

• pomagają w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi

• przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca

Kwasy ALA

Występują głównie w olejach roślinnych. Organizm może przekształcać kwas omega 3 ALA w EPA i DHA, jednak proces ten zachodzi w bardzo niewielkim stopniu.

• pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi

Omega-3 wegańskie

Omega 3 wegańskie to nic innego jak kwasy DHA, EPA i ALA pozyskiwane z roślinnego źródła. Najlepszym wyborem dla wegan i wegetarian, którzy chcą suplementować omega-3 jest olej z alg.

Omega-3 – na co pomaga?

Kwasy omega-3 są elementem zrównoważonej diety. Nie leczą, ale pomagają w profilaktyce niektórych chorób. Wspierają:

• mózg

• serce i układ krążenia

• wzrok

Ile omega-3 dziennie?

Zalecana dzienna porcja dla zdrowej osoby dorosłej to 250-500 mg omega 3.

Kwasy omega 3 dla dzieci – czy maluchy mogą je suplementować?

Tak! Kwasy omega 3 dla dzieci są bezpiecznym dodatkiem do diety. Mogą przyjmować je nawet 4. tygodniowe maluszki – np. w formie czystego tranu (bez aromatów, witamin i innych dodatków)

Omega-3 – w czym się znajdują?

Jednym z najlepszych źródeł omega 3 jest dorsz atlantycki. To właśnie olej z jego wątroby potocznie nazywa się tranem.

W jakich innych gatunkach ryb i roślin znajdziesz kwasy omega 3? Największe ilości DHA, EPA i ALA (poza dorszem) dostarczają:

• makrela

• łosoś

• śledź

• sardynki

• mikroalgi

Omega-3 – jakie wybrać?

Sięgaj po suplementy omega-3, które:

• są certyfikowane – najlepiej przez niezależne organizacje, takie jak Firend of the Sea (FOS), Marin Trust czy Marine Stewardship Council (MSC)

• posiadają niski TOTOX – który świadczy o świeżości i wysokiej jakości

• zostały przebadane laboratoryjnie – w opisie produktu oraz na etykiecie możesz poznać dokładną ilość składników aktywnych

Suplementy omega-3 w Olini

Chcesz włączyć do diety omega 3? Jakie wybrać, żeby suplementacja była przyjemnym i łatwym do utrzymania nawykiem? W Olini czeka szeroki wybór suplementów oraz produktów z kwasami omega-3 – dla niemowląt, dzieci, nastolatków, dorosłych, seniorów i… pupili!

Olej Omega-3

To porcja DHA i EPA wzbogacona o witaminę D3 oraz bioaktywny kompleks FENACTIVE®, który dodatkowo wspiera odporność.

Omega-3 dla dzieci

To suplement dla maluchów i starszych dzieci. Dostarcza kwasów omega-3 i ma pyszny malinowo-jagodowy smak.

Tran

Nasz najwyższej jakości olej z wątroby dorsza atlantyckiego czeka w kilku wersjach:

• klasycznej

• smakowej: cytrynowej oraz pomarańczowej

• dla niemowląt

Olej z alg – omega 3 vegan

To propozycja, którą w szczególności pokochają osoby na diecie roślinnej.

Olej z łososia dla zwierząt

Jeśli chcesz zadbać o omega-3 w diecie całej rodziny, nie pomiń czworonożnych przyjaciół! Olej z łososia (z wygodną pompką) wzbogaci posiłki dużych i małych pupili.