Podstawy suplementacji

Kiedy warto sięgnąć po suplement?

Podstawy suplementacji zależą od stylu życia, sposobu odżywiania i indywidualnych potrzeb organizmu.

W niektórych sytuacjach suplementacja może być znakomitym wsparciem diety. Szczególnie wtedy, gdy zapotrzebowanie na składniki jest większe lub trudniejsze do pokrycia z codziennych posiłków. Najczęściej dotyczy:

• osób na dietach eliminacyjnych – np. wegan czy osób odchudzających się
• osób aktywnych – które zużywają więcej energii i składników odżywczych
• kobiet planujących ciążę – gdy suplementację zaleci lekarz
• seniorów – których potrzeby żywieniowe mogą się zmieniać wraz z wiekiem

Co warto suplementować?

Podstawy suplementacji różnią się w zależności od diety i stylu życia konkretnej osoby. Co warto suplementować? Składniki które często dopełniają polskie menu to:

• kwasy omega-3
• żelazo
• kolagen
• magnez
• witamina D
• witaminy z grupy B
• kreatyna

Jak wybrać dobry suplement?

Standaryzacja
Określa, ile aktywnego składnika faktycznie znajduje się w produkcie. Dzięki niej można mieć pewność co do powtarzalnej jakości i działania, a nie wyłącznie tylko deklaracji producenta.

Certyfikaty
Potwierdzają jakość surowców i standard produkcji. To sygnał, że produkt spełnia określone normy i został wytworzony zgodnie z dobrymi praktykami.

Badania potwierdzające jakość
Potwierdzają działanie i bezpieczeństwo – zarówno na poziomie surowca, jak i gotowego produktu.

Składniki wspomagające wchłanianie
Pomagają organizmowi lepiej wykorzystać substancje aktywne, dzięki czemu suplementacja jest jeszcze bardziej skuteczna.

Podstawy suplementacji – co znajdziesz w Olini?

W zależności od Twoich potrzeb i etapu życia, podstawy suplementacji mogą wyglądać inaczej. Co suplementować z Olini, żeby uzupełnić menu o najistotniejsze składniki?

Pielęgnacja od wewnątrz

• Kolagen – 12 000 mg peptydów kolagenowych ze składnikami wspierającymi zdrowie skóry, włosów i paznokci
• Duo-Complex Skin – innowacyjna kapsułka w kapsułce łączy fazę olejową z proszkową dla najskuteczniejszego wsparcia zdrowia skóry od wewnątrz

Kobiece zdrowie

• Żelazo – jest niezbędne dla prawidłowego poziomu ferrytyny, pomaga w prawidłowym transporcie tlenu w organizmie i produkcji czerwonych krwinek
• Kreatyna – wspiera procesy związane z metabolizmem ATP, przez co pomaga lepiej wykorzystać energię w ciągu dnia
• Omega-3 – Tran i inne oleje rybie dostarczają niezbędnych kwasów DHA i EPA, które wspierają zdrowie oczu, serca i mózgu

Stres i układ nerwowy

• Ashwagandha – znany w ajurwedzie adaptogen i naturalne źródło witanolidów
• Mag Dzień i Mag Noc – dwa rodzaje magnezu ze składnikami wspierającymi pomagają dbać o energię w ciągu dnia i wieczorną regenerację
• B-Complex – witaminy z grupy B kompleksowo wspierają zdrowie układu nerwowego na co dzień i w okresie większego zapotrzebowania