Suplementy na sen i regenerację

Jak wspierać sen i regenerację suplementami?

Styl życia ma wpływ na jakość snu i procesy związane z rytmem dobowym. Dieta może wspierać lub utrudniać regenerację, dlatego tak ważne są odpowiednio zbilansowane posiłki.

W okresie większego obciążenia i napięcia rośnie także zapotrzebowanie na składniki odżywcze. W takich momentach suplementy na sen mogą stać się praktycznym uzupełnieniem diety. Świadoma suplementacja pomoże dostarczyć tego, co niezbędne, wspierając przy tym organizm w wyciszeniu i osiągnięciu głębokiego snu.

Co warto suplementować wieczorem?

Magnez na noc – wsparcie układu nerwowego i redukcja zmęczenia

Magnez wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pomaga w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia. Dlatego jest tak ważnym składnikiem dla wieczornej regeneracji.

Suplementy na lepszy sen – diglicynian magnezu

W Mag Noc Olini wykrzystaliśmy przyswajalną, chelatowaną formę – diglicynian magnezu Advachel®. Formułę naszego suplementu uzupełnia tauryna, czyli aminokwas niezbędny dla zdrowia mięśni, siatkówki oka, serca i mózgu.

Ashwagandha – adaptogen wspierający odporność na stres nocny

Ashwagandha to adaptogen stosowany w formułach suplementów na stres. Przeciążenie emocjonalne często daje o sobie znać wieczorem – utrudnia zasypianie lub sprawia, że sen jest płytki, a regeneracja słaba. W takich sytuacjach ashwagandha może być dodatkowym wsparciem dla organizmu.

Suplementy na dobry sen – adaptogeny

W kapsułce Ashwagandy Olini zamknęliśmy także standaryzowany ekstrakt z szafranu i witaminę B6. Kompleksowa formuła może być uzupełnieniem codziennej diety w okresach zwiększonego stresu.

Witaminy z grupy B – regulacja aktywności psychologicznej

Witaminy z grupy B wpływają na wiele procesów zachodzących w organizmie – w tym również na psychikę i układ nerwowy. Wspierają metabolizm energetyczny, dlatego ich odpowiednia podaż ma znaczenie także wieczorem, gdy organizm przygotowuje się do odpoczynku i nocnej regeneracji.

Suplementy na regenerację i sen – witaminy z grupy B

B-Complex Olini zawiera 8 witamin z grupy B oraz inozytol (mio-inoztyol). Kompleksowa formuła sprawdzi się jako wsparcie wieczornych rytuałów. Pomoże zachować prawidłowy metabolizm energetyczny, zdrowy układ nerwowy oraz przyczyni się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.

Kreatyna – regeneracja mięśni i tkanek podczas snu

Kreatyna wspiera odnowę energii w mięśniach. Chociaż najczęściej sięgają po nią sportowcy, to jej działanie wspiera każdą aktywność. Dlatego zarówno po treningu, jak i intensywnym, „zabieganym" dniu warto suplementować ten składnik, żeby pomóc organizmowi sprawnie odbudować zasoby w czasie snu.

Suplementy na regenerację – kreatyna

Kreatyna Olini jest produkowana w Europie. To bezpieczny, przebadany monohydrat w mikronizowanej formie, która znakomicie się rozpuszcza. Formułę uzupełniliśmy o witaminę B12, żeby kompleksowo wspierać nie tylko ciało, ale i układ nerwowy.

Jak wybrać suplement na sen i regenerację?

Suplement na spanie powinien być dopasowany do indywidualnych potrzeb organizmu. Dlatego przed włączeniem danego składnika do diety najlepiej wykonać badania lub skonsultować się ze specjalistą.

Warto pamiętać też, że suplementy na bezsenność nie rozwiążą wszelkich problemów z wieczorną regeneracją. Mogą być jedynie dodatkiem do codziennej diety. To zdrowy styl życia i odpowiednia higiena snu w połączeniu z pełnowartościową dietą pozwolą na najlepszy wypoczynek i wyciszenie.

Po czym poznać dobre suplementy na sen?

• clean label – prosta lista składników aktywnych, bez wypełniaczy i zbędnych dodatków
• badania – wysokiej jakości składniki powinny być przebadane laboratoryjnie i klinicznie
• standaryzacja – dzięki której każda porcja dostarcza przewidywalną ilość składników aktywnych

renomowane marki – spełniające standardy GMP, posiadające wieloletnie doświadczenie i zasoby badawcze