Olej z czarnuszki właściwości, dawkowanie, na co pomaga, działanie

Spis treści:

1. Co to jest czarnuszka?
2. Olej z czarnuszki - właściwości
3. Olej z czarnuszki - zastosowanie
4. Olej z czarnuszki na co pomaga?
5. Olej z czarnuszki skórę
6. Olej z czarnuszki na twarz
7. Olej z czarnuszki na AZS
8. Olej z czarnuszki na włosy
9. Olej z czarnuszki na odporność
10. Olej z czarnuszki na alergię
11. Olej z czarnuszki na żołądek
12. Olej z czarnuszki na odchudzanie
13. Olej z czarnuszki na stawy
14. Czarnuszka - działanie
15. Olej z czarnuszki - od jakiego wieku?
16. Olej z czarnuszki - dawkowanie
17. Olej z czarnuszki do picia?
18. Olej z czarnuszki - przeciwwskazania
19. Olej z czarnuszki w ciąży?
20. Czy olej z czarnuszki należy spożywać na czczo?

Co to jest czarnuszka?

Czarnuszka, z łac. Nigella sativa (N. sativa), to jednoroczna roślina ozdobna (niewysoka, z białymi, niebieskimi lub różowymi kwiatami), jadalna (można jeść jej kwiaty, nasiona i pić tłoczony z nich olej) oraz zioło. Znana jest też jako: czarny kumin, czarny kminek czy kolendra rzymska. 

Pochodzi z południowej Europy, Azji Południowo-Zachodniej i Afryki Północnej. Nasiona czarnuszki są drobne i czarne, mają też intensywny zapach i ostry, korzenny smak.

Olej z czarnuszki właściwości

Nasiona czarnuszki zawierają: olej (32-40%), białko, alkaloidy, saponiny i olejki eteryczne (0,4-0,45%), w tym tymochinon. Olej z czarnuszki właściwości zdrowotne zawdzięcza właśnie jemu.

Wśród składników odżywczych N. sativa są: witaminy, węglowodany, minerały, tłuszcze i białka, które zawierają osiem lub dziewięć niezbędnych aminokwasów. Nasiona czarnuszki dostarczają dużych ilości różnych witamin i minerałów, takich jak: żelazo, wapń, potas, cynk, fosfor, miedź. 

Z ich tłoczenia powstaje olej z czarnuszki, który zawiera m.in. nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym:

• kwas linolowy
• kwas oleinowy
• kwas palmitynowy
• kwasu stearynowy
• kwasu mirystynowy
• kwas eikozadienowy. 

Olej z czarnuszki właściwości zachowuje dzięki odpowiedniej produkcji. Będzie je miał olej nierafinowany i niefiltrowany, a także tłoczony na zimno. Poznasz go po korzennym, wyrazistym smaku i ciemnym - czarnym lub ciemnozielonym - kolorze oraz osadzie.

Olej z czarnuszki już od dawien dawna służył do zmagań z rozmaitymi dolegliwościami układu pokarmowego jak gazy, wzdęcia, niestrawności. Doceniano go również za właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwbakteryjne. Już w starożytnym Egipcie wiedziano, jak stosować olej z czarnuszki. Był nazywany płynnym złotem faraonów. Nawet sam Hipokrates, ojciec medycyny, doskonale znał niesamowite właściwości czarnuszki, a było to w V w.p.n.e.

Chociaż ziarna czarnuszki można wykorzystywać w całości, w postaci sproszkowanej lub odwaru, to najbardziej wartościowy okazuje się Olej z czarnuszki produkowany jest z nasion czarnuszki siewnej. Jego niezwykłe właściwości sprawiają, że ma on spore grono fanów. Zachwyca nie tylko pozytywnym wpływem na nasze zdrowie, ale olej z czarnuszki wykazuje także działaniem na skórę i włosy.

Olej z czarnuszki zastosowanie

Czarnuszka siewna jest ważnym lekiem, stosowanym w Unani czy Ajurwedzie. Oprócz zastosowań medycznych olej z nasion czarnuszki jest powszechnie stosowany miejscowo, na różne choroby skóry i na włosy. Nasion i oleju z czarnuszki można też używać w kuchni.

Zastanawiasz się, jak stosować olej z czarnuszki?

• zewnętrznie – smarując nim skórę czy wcierając we włosy;
• wewnętrznie – spożywając kilka kropel na łyżeczce, czy dodając do potraw.

Gorzki, korzenny zapach oleju z czarnuszki doskonale sprawdzi się jako dodatek do sałatek, warzyw, twarogu, sosów czy innych dań wytrawnych.

Warto przy tym pamiętać, że olej z czarnuszki powinien być stosowany wyłącznie na zimno. Wszelka obróbka termiczna zmniejsza bowiem drogocenne właściwości oleju z czarnuszki.

Jakie są warunki przechowywania oleju z czarnuszki? Olej powinien być przechowywany w ciemnej butelce, aby uniknąć ekspozycji na promienie słoneczne, w pomieszczeniu o temperaturze od 5 do 10 stopni Celsjusza. Olej najlepiej spożyć do 3 miesięcy po otwarciu.

Olej z czarnuszki - na co pomaga?

 Zastanawiasz się, na co jest olej z czarnuszki? Sprawdziliśmy! Poznaj 30 dolegliwości i chorób, na które można ją stosować. Można go polecić osobom:

• z alergią z objawami astmy
• z obniżoną odpornością
• z problemami gastrycznymi (wzdęcia, niestrawności, gazy, stany spastyczne jelit)
• z alergiami pokarmowymi i AZS
• z podwyższonym cholesterolem i cukrzycą typu II
• z RZS (reumatoidalne zapalenie stawów)
• olej z czarnuszki dla dzieci.

Należy dodać, że większość badań, jeśli chodzi o olej z czarnuszki, przeprowadzono na zwierzętach.

Olej z czarnuszki na skórę

Badania sugerują, że ze względu na swoje działanie przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne, olej z czarnuszki może pomóc w leczeniu (Eid et al. 2017) (Aljabre, Alakloby, and Randhawa 2015) (Yousefi et al. 2013):

• trądziku
• egzemy (AZS)
• suchej skóry
• łuszczycy
• ran

Olej z czarnuszki na twarz

Olej z czarnuszki do twarzy polecają Instagramerki czy TikTokerki na całym świecie. Uważają go za cenny kosmetyk do każdej cery - suchej, dojrzałej czy trądzikowej. Jego antybakteryjne działanie sprawia, że pomaga w usuwaniu toksyn, w oczyszczaniu skóry i zmniejszeniu ilość zaskórników. Olej z czarnuszki na twarz ma właściwości regulujące pracę gruczołów łojowych, co przekłada się na stan i kondycję skóry, zwłaszcza u osób o cerze skłonnej do przetłuszczania się.

Jak aplikować olej z czarnuszki na twarz?

1. Wykonaj test płatkowy. Nałóż niewielką ilość oleju na skórę, a następnie odczekaj 24 godziny. Wszystko w porządku? Przejdź do kolejnego punktu.
2. Umyj i osusz ręce.
3. Umieść 2 lub 3 krople oleju z czarnuszki na jednej dłoni. Potrzyj ją o drugą rękę, aby rozgrzać olej.
4. Wmasuj mazidło w dotkniętą zmianami skórę. Unikaj wcierania, aby jej nie podrażnić. Na początek stosuj olej 1 raz dziennie, potem 2-3 razy w ciągu dnia.
5. Wystąpiła wysypka lub podrażnienie? Lepiej przerwij stosowanie olejku.

Olej z czarnuszki na trądzik

Warto stosować olej z czarnuszki na trądzik. Według naukowców może być on skutecznym remedium na tę dolegliwość dzięki swoim przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym właściwościom. W jednym z badań (Aljabre, Alakloby, and Randhawa 2015) jego uczestnicy nakładali na skórę balsam z olejem z czarnuszki. Po 2 miesiącach zmian trądzikowych było znacznie mniej. 

Olej z czarnuszki na AZS

Czy stosować olej z czarnuszki na AZS? Jak najbardziej! Jego właściwości przeciwzapalne mogą pomóc złagodzić objawy egzemy. W jednym z badań z 2012 roku, olej z czarnuszki był tak samo skuteczny, co leki. Efekty przyniosło nakładanie oleju na skórę dwa razy dziennie przez 4 tygodnie (Yousefi et al. 2013). 

Olej z czarnuszki na łuszczycę

Możesz stosować olej z czarnuszki na łuszczycę, bo - jak pokazują badania - zmniejsza jej objawy i stan zapalny (Okasha, Bayomy, and Abdelaziz 2018).
W jednym małym teście, 12 osób używało kremu ziołowego, który zawierał olej z nasion czarnuszki oraz: oliwę z oliwek, olejek z drzewa herbacianego, masło kakaowe i witaminy A i B12. Wśród 83% uczestników łuszczyca zmniejszyła się o 75% w ciągu 12 tygodni (Michalsen, Eddin, and Salama 2016).

Olej z czarnuszki na zmarszczki

Chcesz zastosować olej z czarnuszki na zmarszczki? Śmiało! Choć na razie nie ma badań, że działa odmładzająco, to wiele osób twierdzi, że skóra dzięki niemu wygląda zdrowo i świeżo. Olej z czarnuszki na twarz nakładaj punktowo wokół oczu i na bruzdy. Zabieg powtarzaj regularnie.

Olej z czarnuszki na brodawki

Możemy wyróżnić 2 typy brodawek. Jedne powoduje brodawczak ludzki HPV. Jest to powszechnie znana choroba wirusowa. Atakuje ona zwykle w stanach obniżonej odporności. Jako że tymochinon, który zawiera czarnuszka, działa immunomodulująco, warto go pić i stosować miejscowo. Drugi typ brodawek to brodawki łojotokowe. Poza wiekiem, czynniki, które je powodują, to nadmierne opalanie skóry i geny. Czy olej z czarnuszki zadziała w ich przypadku? Nie potwierdzają tego żadne badania.

Mimo to olej z czarnuszki na brodawki stosowały nasze babcie.  Jedną z popularnych metod było nakładanie mieszanki z nasionami czarnuszki i miodem bezpośrednio na narośl. Następnie trzeba było to miejsce okryć bandażem i pozostawić na kilka godzin lub całą noc. Proces ten należało powtarzać 2-3 razy.

Olej z czarnuszki - na co jeszcze może pomóc?

Olej z czarnuszki na paznokcie

Ponoć Królowa Nefretete, słynąca z oszałamiającej urody, stosowała olej z czarnuszki na paznokcie. Miał je wzmacniać i nadawać im połysk. Naszym zdaniem, warto spróbować to robić i dziś. Olej z czarnuszki jest bogaty w wiele składników, ma także działanie przeciwgrzybicze (może pomóc w walce z grzybicą paznokci). 

Na co pomaga olej z czarnuszki poza skórą i paznokciami? Na włosy! Choć na razie nie ma dowodów, że je nawilża czy wyleczy nas z łupieżu.

Olej z czarnuszki na włosy

Czarnuszka na włosy? Tak! Niektóre badania na niewielkich grupach uczestników pokazały, że olej z czarnuszki na włosy działał odżywczo i wzmacniająco. Zwiększał ich wzrost i zmniejszał ich wypadanie. Był tylko jeden warunek - olej z czarnuszki do włosów nie był użyty samodzielnie, ale w połączeniu z innymi składnikami.

Olej z czarnuszki na skórę głowy

Polecamy stosować olej z czarnuszki na skórę głowy po zmieszaniu go z olejem kokosowym, trzy razy dziennie. Taka kuracja okazała się skuteczna w badaniu z 2014 roku. U jego uczestników odnotowano zwiększony wzrost włosów.

Olej z czarnuszki na wypadające włosy

Czy stosować olej z czarnuszki na wypadające włosy? Tak! Badanie z 2013 roku wykazało, że po zastosowaniu balsamu, który zawierał 0,5% oleju z czarnuszki, u 20 kobiet z łysieniem telogenowym (tymczasowym wypadaniem włosów lub ich przerzedzaniem się), wypadały one rzadziej.

Podobnie badanie przeprowadzone na 90 osobach wykazało, że olej z czarnuszki do włosów zmieszany z innymi składnikami ziołowymi, znacznie zmniejszył ich wypadanie. Efekty było widać po 90 dniach jego stosowania (“Formulation and Finding out the Efficacy of the Herbal Hair Oil over Simple Coconut Oil (purified) – a Formulation and Clinical Study in Bangladesh” 2014).

Olej z czarnuszki na siwe włosy

Olej z czarnuszki na siwe włosy - tak czy nie? Czy czarnuszka na włosy działa jak farba? Medycyna tradycyjna często sięga po olej z czarnuszki, aby opóźnić siwienie włosów. Co na to nauka? Istnieje tylko kilka badań w tym temacie. Dotyczyły one zarówno przedwczesnego siwienia (z wyjątkiem tego wywołanego lekami, niedoborami i w kilku przypadkach - stresem), jak i naturalnego. Przedwczesne siwienie powoduje kilka czynników, jak: wolne rodniki, ekspozycja na promieniowanie UV, źle dobrane produkty do pielęgnacji włosów, a nawet pewne schorzenia. Siwe włosy zwykle też wydają się matowe i cienkie. Wynika to z faktu, że mają cieńszą łuskę, która je otacza. Przez to też są bardziej podatne na ww. faktory.

Jak olej z czarnuszki może pomóc? Dzięki swoim przeciwutleniającym właściwościom, może chronić włosy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Według kilku źródeł niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które zawiera, stymulują ich wzrost, nawilżają je i poprawiają stan skóry głowy. To wzmacnia trzon włosów i sprawia, że są grubsze, a przez to bardziej odporne na ww. czynniki.

Olej z czarnuszki na włosy - jak stosować?

1. Wystarczy wetrzeć go w suche lub mokre włosy, od końcówek aż po nasadę.
2. Warto też dokładnie wmasować go w skórę głowy. 
3. Następnie należy założyć na głowę ręcznik, folię lub czepek i poczekać od 30 do 60 minut lub nawet całą noc.
4. Po około 20 minutach można nałożyć na olej ulubioną maskę lub odżywkę i pozostawić na kolejne 15-30 minut. 
5. Następnie należy zemulgować go odżywką lub maską i pozostawić ją na włosach na kilka minut - porządnie oczyści je z resztek oleju. 
6. W finale rytuału można wypłukać włosy płukanką z octu jabłkowego.

Olej z czarnuszki - na co pomaga jeszcze?

Olej z czarnuszki na odporność

Warto stosować olej z czarnuszki na odporność. Zawiera on bioaktywny tymochinon o immunomodulujących (regulujących odporność) właściwościach. 

Ekstrakt z czarnuszki pełen przeciwutleniaczy może również hamować reaktywne formy tlenu i chronić przed stresem oksydacyjnym. Dzięki temu pomaga zrównoważyć procesy zapalne, które aktywują i stymulują ważne komórki odpornościowe. Na dodatek, według badaczy, wpływu oleju z nasion czarnuszki na układ odpornościowy nie można oddzielić od jego działania na metabolizm. Zmiany metaboliczne mogą wpływać na układ odpornościowy. Także kwas linolowy, który zawiera olej z czarnuszki, jest wg Uniwersytetu Medycznego, niezbędny do biosyntezy biologicznie aktywnych substancji biorących udział m.in. w regulacji odpowiedzi immunologicznej organizmu. 

Olej z czarnuszki na alergię

Nagłówki artykułów krzyczą - „Czarnuszka na alergie”! Na forach o alergii jednym z głównych tematów jest właśnie olej z czarnuszki na alergię. Jednak czy badania potwierdzają jego skuteczność? W jednej z prac badawczych można przeczytać, że miejscowe stosowanie oleju z nasion czarnuszki było skuteczne w leczeniu alergicznego nieżytu nosa (Alsamarai, Abdulsatar, and Ahmed Alobaidi 2014). Po 6-tygodniowej kuracji u 100% pacjentów z łagodną alergią objawy ustąpiły. W grupie z umiarkowaną alergią - u 68,7%, a u 25% nastąpiła poprawa. W grupie z ciężką alergią u 58,3% ustąpiły objawy, a u 25% nastąpiła poprawa.

Olej z czarnuszki na zatoki 

Jak sugerują badania, olej z czarnuszki na zatoki to skuteczne remedium.  Wyniki badań (Mahboubi 2018) wykazały, że dzięki działaniu przeciwzapalnemu, przeciwutleniającemu, przeciwhistaminowemu, immunomodulującemu, przeciwdrobnoustrojowemu i przeciwbólowemu, olej z nasion N. sativa  ma potencjał terapeutyczny w leczeniu zapalenia zatok. Jego stosowanie może hamować stany zapalne zatok i dróg oddechowych, infekcje bakteryjne i ostatecznie pomóc pacjentom cierpiącym na kliniczne objawy zapalenia zatok, takie jak:

• nieżyt nosa
• przekrwienie błony śluzowej nosa
• bóle głowy, szyi, uszu i zębów

Olej z czarnuszki na zatoki - jak stosować?

Doustnie - dorosłym zaleca się przyjmowanie 1 łyżki oleju z czarnuszki dziennie na zatoki. 

Babciny sposób na zatoki: 

• owiń łyżeczkę nasion czarnuszki kawałkiem lnianego materiału. Potrzyj dłonią, aby lekko ją ogrzać, a następnie przyłóż ją do jednego nozdrza, zatykając drugie, i głęboko wdychaj zapach. Powtarzaj operację tak często, jak to konieczne, aż nos zostanie odblokowany.

Olej z czarnuszki na astmę

Badania wykazały, że olej z nasion czarnuszki może pomóc w leczeniu astmy, poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i rozluźnienie mięśni dróg oddechowych (Keyhanmanesh, Gholamnezhad, and Boskabady 2014), (Koshak et al. 2017), (He and Xu 2020). Przyjmowanie 500 mg oleju w kapsułkach dwa razy dziennie przez 4 miesiące znacznie poprawiło kontrolę astmy (Koshak et al. 2017).

Olej z czarnuszki na kaszel

Czy olej z czarnuszki na kaszel to skuteczny sposób? Według badań na wpływ oleju z czarnuszki na astmę, przyjmowanie go każdego dnia przez 3 miesiące (15 ml/kg 0,1%) zmniejsza m.in. świszczący oddech i kaszel nocny oraz ten wywołany wysiłkiem fizycznym.

Olej z czarnuszki na przeziębienie

Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym olej z czarnuszki na przeziębienie to dobry pomysł. Ponadto dzięki tymochinonowi ma właściwości immunomodelujące, więc pijąc go nasza odporność na wirusy, powodujące przeziębienia, może wzrosnąć. 

Olej z czarnuszki na wątrobę

Czy warto stosować olej z czarnuszki na wątrobę? Jak najbardziej! Czarnuszka i jej główny składnik, tymochinon, w badaniu (Shakeri et al. 2016) wykazały działanie hepatoprotekcyjne (ochronne dla wątroby). Bioaktywny składnik oleju wykazał zapobiegawczy i terapeutyczny wpływ na uszkodzenia wątroby, w tym: nowotwory, hepatotoksyczność, zastój czy niestrawność niezwiązaną z wrzodami. Inne badanie naukowe (Hamed, El-Rigal, and Ali 2013) potwierdza, że olej z czarnuszki na wątrobę sprawdzi się w przypadku jej niealkoholowego stłuszczenia. Może znacznie przyspieszyć proces zdrowienia oraz zmniejszyć powikłania i rozwój choroby w ciągu 12 tygodni.

Regularnie spożywany olej z czarnuszki może też wpłynąć na obniżenie CRP - białka ostrej fazy, które wytwarzane jest w wątrobie i świadczy o stanie zapalnym.

Olej z czarnuszki na żołądek

Olej z czarnuszki na żołądek działa gastroprotekcyjnie (osłonowo). Wykazały to badania na temat wpływu tymochinonu na dolegliwości żołądkowo-jelitowe u zwierząt (Shakeri et al. 2016). Według naukowców czarnuszka może zapobiegać zaburzeniom pracy żołądka, które wywołują:

• ból
• zgagę
• niestrawność
• wzdęcia brzucha
• nudności
• wymioty
• zaparcia
• biegunkę

W tym badaniu tymochinon wykazał też terapeutyczny wpływ na dolegliwości żołądkowe.

Olej z czarnuszki na zapalenie żołądka

Olej z czarnuszki na zapalenie żołądka - co na ten temat mówi nauka? Na razie przeprowadzono badania na szczurach. Wykazano w nich, że podawanie oleju z czarnuszki istotnie zmniejszyło objętość soku żołądkowego oraz liczbę i wielkość wrzodów żołądka (Abdel-Sater 2009).

Olej z czarnuszki miał zapobiegawczy i terapeutyczny wpływ na uszkodzenia:

• zapalne
• oksydacyjne
• spowodowane różnymi toksynami, drobnoustrojami i alergenami pokarmowymi

Badania wykazały również działanie prewencyjne i łagodzące tej rośliny i jej składników (Shakeri et al. 2016). 

Olej z czarnuszki na refluks

Czy warto stosować olej z czarnuszki na refluks? Tak! Zgodnie z badaniem (Shakeri et al. 2016) tymochinon wykazuje właściwości gastroprotekcyjne (osłonowe), przez co może pomóc na zaburzenia żołądkowo-jelitowe, w tym refluks i zgagę. 

Olej z czarnuszki na trzustkę

Jak działa olej z czarnuszki na trzustkę? W badaniu (Shakeri et al. 2016) olej z czarnuszki i jej główny składnik, tymochinon, wykazały działanie hepatoprotekcyjne, przeciwbakteryjne, gastroprotekcyjne, przeciwzapalne i przeciwutleniające w przypadku zaburzeń żołądkowo-jelitowych u zwierząt, jak np. zapalenie trzustki.

Bioaktywny składnik Nigella sativa wykazał działanie przeciwnowotworowe, w tym także przy raku trzustki. Według badaczy (Relles et al. 2016) tymochinon to obiecujący środek  do zapobiegania nawrotom raka pooperacyjnego i przedłużania życia pacjentów z gruczolakorakiem przewodowym trzustki, który jest praktycznie oporny na leczenie po zabiegu. 

Olej z czarnuszki na odchudzanie

Nie za bardzo wiadomo, jak działa olej z czarnuszki na odchudzanie, ale badania wykazują jego skuteczność, jeśli chodzi o tracenie zbędnych kilogramów. W jednym badaniu, 90 kobiet z otyłością w wieku 25-50 lat, spożywało 3 gramy oleju z czarnuszki dziennie przez 8 tygodni albo placebo oraz stosowało dietę niskokaloryczną. Po tym czasie pierwsza grupa badanych doświadczyła większej redukcji masy ciała i tłuszczu z brzucha niż druga, która stosowała samą dietę niskokaloryczną (Mahdavi et al. 2015).

Badania pokazują też, że olej z czarnuszki może pomóc zrzucić zbędne kilogramy osobom z otyłością, zespołem metabolicznym lub cukrzycą typu 2.

Olej z czarnuszki na cholesterol

Olej z czarnuszki na cholesterol był tematem wielu badań. Sprawdzano jego potencjalną skuteczność w obniżaniu ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu. Wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i cholesterolu LDL (złego) są czynnikami ryzyka chorób serca.  Dwa badania, w tym jedno na osobach z otyłością, a drugie na pacjentach z cukrzycą typu 2 wykazały, że przyjmowanie 2-3 gramów oleju z nasion czarnuszki w kapsułkach dziennie przez 8-12 tygodni, znacznie obniżyło poziom LDL (złego) i całkowitego cholesterolu (Mahdavi et al. 2015), (Heshmati et al. 2015).

Olej z czarnuszki - jak pić na cholesterol? W jednym z badań jego uczestnicy spożywali 2 łyżeczki (10 gramów) oleju z nasion czarnuszki po zjedzeniu śniadania przez 6 tygodni.

Olej z czarnuszki na arytmię serca

Czy warto stosować olej z czarnuszki na arytmię serca? Jak najbardziej.  U osób z nadciśnieniem tętniczym, ryzyko jej wystąpienia jest dwukrotnie wyższe, niż u osób z prawidłowym ciśnieniem. Olej z czarnuszki może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. W jednym badaniu z udziałem 70 zdrowych osób dorosłych stwierdzono, że po spożyciu 1/2 łyżeczki (2,5 ml) oleju z czarnuszki dwa razy dziennie przez 8 tygodni, ciśnienie krwi znacznie się obniżyło (Fallah Huseini et al. 2013).

Olej z czarnuszki - na co pomaga jeszcze?

Olej z czarnuszki na pasożyty

Działanie, jakie wykaże olej z czarnuszki na pasożyty Schistosoma mansoni, które powodują schistosomatozę, sprawdzono w jednym z badań (Shakeri et al. 2016). To choroba zagrażająca milionom ludzi na całym świecie. Tradycyjne leki chemiczne nie są w pełni skuteczne, ze względu na ewoluujące odporne na leki, szczepy pasożytów. Dwa naturalne produkty, olejek z czarnuszki siewnej i ekstrakt z alg Chroococcus turgidus, zostały użyte oddzielnie lub w połączeniu w celu zbadania ich wpływu na pasożyty. U zakażonych mysz, leczonych ekstraktem z alg i/lub olejem z czarnuszki, odnotowano znaczny spadek całkowitego obciążenia robakami. 

Olej z czarnuszki na robaki

Nasiona czarnuszki były używane do eliminowania robaków od czasów Asyryjczyków i starożytnych Egipcjan. Olej z czarnuszki na robaki to i dziś częsty temat badań. Islam Awareness donosi o ponad 200 pracach badawczych od 1959 roku, które weryfikują skuteczność i zastosowaniach tej rośliny u ludzi, psów, kotów i koni.

Olej z czarnuszki na Helicobacter Pylori

W 2010 roku zbadano (Salem et al. 2010), jaki wpływ miał olej z czarnuszki na Helicobacter Pylori. Skuteczna okazała się kuracja antybiotykami i nasionami czarnuszki.

Olej z czarnuszki na kandydozę

Wykazano, że olej z nasion czarnuszki ma działanie przeciwgrzybicze. W szczególności może chronić przed Candida albicans, czyli drożdżakami, które mogą prowadzić do kandydozy (Shokri 2016) (Forouzanfar, Bazzaz, and Hosseinzadeh 2014).

Olej z czarnuszki na stawy

Chcesz pić olej z czarnuszki na stawy? Dobry pomysł! Może to zmniejszyć objawy RZS. Jak twierdzą naukowcy, to zasługa przeciwzapalnego działania tymochinonu (Gheita and Kenawy 2012) (Kheirouri, Hadi, and Alizadeh 2016) (Hadi et al. 2016). 

Olej z czarnuszki na bezpłodność

Kilka badań sugeruje, że olej z nasion czarnuszki może poprawić jakość nasienia u mężczyzn, u których zdiagnozowano niepłodność (Kolahdooz et al. 2014) (Parandin, Yousofvand, and Ghorbani 2012).

Czarnuszka - działanie

Naukowcy od trzech dekad badają czarnuszkę, bazując na tym, na jakie choroby i dolegliwości używa się tego magicznego zioła w medycynie tradycyjnej. Analizują, jak działają jej składniki. (Czarnuszka działanie prozdrowootne zawdzięcza tymochinonowi). 

Sprawdzają, czy olej z czarnuszki zastosowanie znajdzie i dziś w leczeniu:

• astmy
• nadciśnienia 
• cukrzycy 
• stanów zapalnych 

Na co jest dobra czarnuszka poza tym? W badaniach wykazywała potencjał leczniczy w zaburzeniach żołądkowo-jelitowych.

Olej z czarnuszki - działanie, które było tematem prac badawczych do tej pory:

• przeciwutleniające
• przeciwbólowe
• przeciwgorączkowe
• przeciwschistosomatozowe
• przeciwgrzybicze
• przeciwbakteryjne
• przeciwdrgawkowe
• przeciwnowotworowe
• hepatoprotekcyjne
• neuroprotekcyjne

Olej z czarnuszki - od jakiego wieku?

Olej z czarnuszki - od jakiego wieku dziecko może go przyjmować? Dzieci poniżej 1 roku życia nie powinny spożywać oleju z czarnuszki. Starsze mogą go pić w małych ilościach.

Olej z czarnuszki dawkowanie

Dawkowanie oleju jest naprawdę proste. Aby wykorzystać pełnię jego składników odżywczych, warto stosować olej z czarnuszki dwa razy dziennie, np. po jednej łyżeczce lub raz dziennie po 1-2 łyżeczki. Olej nie powinien być przyjmowany na czczo, najlepiej spożywać go razem z posiłkiem.

W wersji "dla odważnych" Olej z czarnuszki można pić prosto z łyżeczki. Bywa, że lekarze zalecają dawkowanie oleju z czarnuszki. Pan Tabletka na przykład rekomenduje:

• dzieci po 12 m.ż - ok ¼ łyżeczki dziennie
• dzieci powyżej 3 r.ż - ok ½ łyżeczki dziennie
• dzieci powyżej 6 r.ż - łyżeczka dziennie
• dorośli - łyżka dziennie

Olej z czarnuszki - jak stosować, jeśli to nie lek ani suplement diety? Często dostajemy takie pytanie od klientów. Nie ma sztywnych zaleceń, ile należy przyjmować oleju z czarnuszki. W każdym z badań podaje się porcję oleju dostosowaną do ich uczestników i konkretnych dolegliwości. Poniżej przykłady.

Olej z czarnuszki - dawkowanie w przypadku astmy:

500 mg oleju z nasion czarnuszki w kapsułkach dwa razy dziennie przez 4 tygodnie.

Olej z czarnuszki - dawkowanie w przypadku odchudzania:

3 gramy oleju dziennie - po 1 gramie na posiłek przez 8-tygodni.

Olej z czarnuszki - dawkowanie w przypadku osób z cukrzycą typu 2:

2 gramy dziennie zmiażdżonych całych czarnych nasion na czczo w ciągu 2-3 miesięcy albo 1,5 ml lub 3 ml dziennie oleju z nasion czarnuszki przez 20 dni.

Olej z czarnuszki - dawkowanie na cholesterol:

2-3 gramy oleju z czarnuszki w kapsułkach dziennie przez 8-12 tygodni. Warto pamiętać, że mimo tak wielu korzyści zdrowotnych, olej z czarnuszki nie zastąpi obecnie przyjmowanych leków. W razie jakichkolwiek wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem.

Ile pić oleju z czarnuszki?

Ile pić oleju z czarnuszki profilaktycznie? Jak używać olej z czarnuszki na co dzień? Nasze propozycje codziennych ilości oleju ustaliliśmy na podstawie dostępnych źródeł: opinii dietetyków i innych specjalistów, a także badań oraz doświadczeń klientów i naszych własnych. 

Jeśli olej z czarnuszki ma być dodatkiem do zrównoważonej diety, możesz to robić na podstawie naszych rekomendacji: 

Jak długo można pić olej z czarnuszki?

To, jak długo można pić olej z czarnuszki, zależy od Ciebie. Znaczenie ma czy i na jaką dolegliwość cierpisz. W przypadku astmy, w badaniu skuteczne było spożywanie oleju przez 4 tygodnie, odchudzania - 8 tygodni, obniżenia cholesterolu - 8-12 tygodni. 

Używany w małych ilościach olej z nasion czarnuszki jest prawdopodobnie bezpieczny dla większości ludzi. Ogólnie rzecz biorąc, krótkotrwałe stosowanie go przez 3 miesiące lub krócej nie wiązało się z żadnymi poważnymi skutkami ubocznymi. Jednak w jednym badaniu przyjmowanie 1 łyżeczki (5 ml) oleju z czarnuszki dziennie przez 8 tygodni spowodowało nudności i wzdęcia u niektórych uczestników. Profilaktycznie niektórzy piją olej z czarnuszki przez całe życie, codziennie. Inni np. spożywają go przez 3-6 miesięcy, potem robią sobie 2-3 tygodniową przerwę. 

Olej z czarnuszki do picia

ZOBACZ TAKŻE: Jak podawać olej z czarnuszki? Rób szoty! 7 przepisów od przyjaciół Olini

Olej z czarnuszki do picia to trudny temat dla wielu osób przez swój mocny smak. Nie każdy go lubi. Czasami śmiejemy się, że klienci nazywają go „lekarstwem” nie tylko ze względu na właściwości, ale także na wyrazisty smak oleju. Maluchy czasami mówią na Olej z czarnuszki „paliwo rakietowe” i to chyba idealne podsumowanie.

Olej z czarnuszki powinien być włączony do diety powoli i rozsądnie. Dlatego na początku warto dodawać go do posiłków, aby przyzwyczaić siebie i swój organizm do jego smaku i zapachu. Mądrze jest też zacząć od małych porcji, które z czasem można zacząć zwiększać.

Zastanawiasz się, z czym pić olej z czarnuszki? Możesz więc połączyć go z innymi składnikami.

Z czym pić olej z czarnuszki?

Dodaj do niego coś kwaśnego jak sok z cytryny i/lub słodkiego, jak miód, syrop klonowy lub syrop z agawy. Możesz zmieszać go z sokiem lub syropem, np. z malin, z czarnego bzu, rokitnika czy musem malinowym itp.

Jak podawać olej z czarnuszki dzieciom? Poniżej przepis na przepyszny Rubinowy Miodek Pana Tabletki:

Składniki na 1 szota (10 ml) 

• 5 ml Oleju z czarnuszki Olini
• 1 ml soku z cytryny
• 3 ml soku malinowego
• 1 ml Miodu rzepakowego kremowanego z truskawką Olini

Sposób przygotowania:

1. Wymieszaj olej z czarnuszki z sokiem z cytryny i sokiem malinowym.
2. Dodaj miód.
3. Mieszaj do połączenia wszystkich składników. 
4. Wypij ze smakiem.

Olej z czarnuszki przeciwwskazania

Kulinarne stosowanie oleju z nasion czarnuszki jest prawdopodobnie bezpieczne dla większości osób. Jednak jeszcze nie mamy badań na temat długoterminowych efektów jego przyjmowania w większych dawkach w celach leczniczych. Dlatego branie oleju z czarnuszki warto skonsultować z lekarzem, jeśli cierpisz na jakieś dolegliwości.

Olej z czarnuszki - przeciwwskazania: 

• może wchodzić w interakcje z lekami takimi, jak warfaryna (Coumadin) i beta-blokery, takie jak metoprolol (Lopressor) 
• istnieje również obawa, że przyjmowanie zbyt dużej ilości oleju z czarnuszki może uszkodzić nerki (choć małe ilości mają ochronny wpływ na czynność nerek)

Olej z czarnuszki w ciąży?

Zastanawiasz się, czy można pić olej z czarnuszki w ciąży? Nie ma badań w tym temacie. Z tego względu kobiety karmiące piersią powinny go unikać. Olej z czarnuszki w ciąży też nie jest polecany.

Źródła

1. Abdel-Sater, Khaled A. 2009. “Gastroprotective Effects of Nigella Sativa Oil on the Formation of Stress Gastritis in Hypothyroidal Rats.” International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology 1 (2): 143–49.
2. Aljabre, Salih H. M., Omar M. Alakloby, and Mohammad A. Randhawa. 2015. “Dermatological Effects of Nigella Sativa.” Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery 19 (2): 92–98.
3. Alsamarai, Abdulghani Mohamed, Mohamed Abdulsatar, and Amina Hamed Ahmed Alobaidi. 2014. “Evaluation o