Orzechy ziemne Olini

źródło kwasów tłuszczowych, błonnika i białka

delikatnie prażone, niesolone

Orzechy ziemne/orzechy arachidowe

Orzeszki ziemne zawdzięczają swoją nazwę „ziemne” dojrzewaniu pod ziemią (na głębokości ok. 5 cm). Słowo orzeszki natomiast jest w ich przypadku lekkim nadużyciem, bowiem bliżej im do grochu z rodziny bobowatych, głównie ze względu na znaczną zawartość białka.

Fistaszki zawierają także duże ilości zdrowych tłuszczów i potasu oraz są źródłem składników mineralnych, błonnika i witaminy E. Jeśli szukacie zdrowej przekąski, orzeszki ziemne prażone będą dobrym wyborem, który szybko zlikwiduje ochotę na słodkie i niezdrowe produkty.

Jak już wiecie, orzeszki ziemne mają najwięcej białka ze wszystkich orzechów. W 100 g orzeszków znajdziecie ponad 25 g białka i około 40 g tłuszczy, całkiem pokaźną ilość błonnika i tylko 4 g cukru. Do tego dodajcie dużą zawartość potasu i magnezu. Orzechy ziemne prażone to przekąska idealna, po którą chętnie i często sięgamy.

Warto wiedzieć

Kraj pochodzenia: Argentyna

Wyprodukowano w: Polska

Dla kogo: Dla wszystkich miłośników zdrowych przekąsek. To doskonały produkt, gdy jesteśmy narażeni na stres i wytężoną pracę umysłową. Chętnie sięgają po nie przyszłe mamy. Z dodatkiem owoców, mogą służyć za świetną alternatywę na drugie śniadanie.

Smak: Świeży orzechowy smak i aromat.

Termin przydatności do spożycia: Termin przydatności do spożycia to 12 miesięcy od daty zbioru ziaren (znajdziesz ją na tylnej etykiecie). Nasze ziarna pakujemy na świeżo, co sprawia, że po wyjęciu z paczki są aromatyczne i chrupiące.

Informacje dla alergików: Produkt zawiera orzechy arachidowe. Może zawierać śladowe ilości orzechów (włoskich, laskowych, nerkowców, migdałów, pistacji), sezam i gorczycę. Nie zawiera glutenu.

Przechowywanie: Orzechy ziemne najlepiej przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Chronić od światła.

Zastosowanie: Warto po nie sięgnąć, gdy nachodzi ochota na coś słodkiego. Można je wykorzystać do zrobienia masła lub kremu o smaku orzechowym. Sproszkowane lub posiekane będą pysznym dodatkiem do potraw - dodane do sosu, jogurtu, koktajlu nadadzą ciekawy orzechowy posmak.

Skład

100% orzechy ziemne, niesolone, delikatnie prażone

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze	w 100g
Wartość energetyczna	2466 kJ / 595 kcal
tłuszcz	43 g
węglowodany	23 g
białko	27 g

Orzeszki ziemne właściwości

Orzeszki ziemne na odchudzanie? Dlaczego nie! Wiele badań porównuje redukcję kilogramów w diecie bez orzechów ziemnych oraz z nimi. Wyniki oczywiście na korzyść orzechów ziemnych! Fistaszki mają wysoki wskaźnik sytości (znów białko górą) oraz są bogate w błonnik. Dzięki orzeszkom ziemnym mniej podjadamy. Orzeszki ziemne są także bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą mieć wpływ na poprawę poziomu glukozy i insuliny w organizmie.

Orzechy ziemne to „paliwo dla mózgu”, dzięki obecności witamin z grupy B i magnezu, które mają pozytywny wpływ na pamięć i koncentrację. W związku z tym są polecane wszystkim, którzy intensywnie pracują umysłem.

W orzechach ziemnych znajduje się także aminokwas arginina, która odpowiada za przyrost masy mięśniowej. Z tego powodu po garść orzechów arachidowych sięgają miłośnicy sportu.

Orzeszki ziemne to także największe spośród wszystkich orzechów źródło niacyny (witaminy B3 lub witaminy PP) – 12 mg/100 g. Oznacza to, że 100 g orzeszków ziemnych pokrywa ponad 85 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę B3.

Badania przeprowadzone w 2015 roku dowiodły, że podawanie niemowlętom przetworów z orzeszków ziemnych znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia u nich alergii na ten składnik diety.

Podsumowując, orzechy ziemne to także źródło:

witaminy z grupy B,
magnezu
NNKT
witaminy E,
potasu,
magnezu,
manganu,
cynku,
miedzi
żelaza
flawonoidów,
kwasów fenolowych
koenzymu Q10.

Orzechy ziemne jak jeść?

Jeśli na dźwięk otwieranej paczki i przesypywanych do miseczki orzechów arachidowych cieknie wam ślinka, to chyba wiecie jak jeść orzechy ziemne. Garść zdrowia, aminokwasów i białka. Jedzcie ze smakiem!

Chociaż niektórzy wolą inaczej. Orzechy ziemne możecie spotkać w postaci: prażonej, solonej, masła orzechowego oraz oleju arachidowego. Na przykład w Stanach Zjednoczonych ponad 60% wyprodukowanych orzechów (ze względu na wysoką zawartość oleju) to baza pod produkcję masła orzechowego. Jedynie 20% orzechów ziemnych jest prażonych, a 19% to główny składnik słodyczy.

Podsumowując, orzechy ziemne możecie jeść w formie:

garści zdrowia,
masła orzechowego,
pasty orzechowej,
sosu np. do kurczaka,
dodatku do sałatek,
posypki do lodów,
czekolady z orzechami,
dodatku do jogurtu i owsianki,
kanapek peanut butter and jelly (or jam) sandwich (PB & J).

5 powodów, dla których warto nam zaufać

Wierzymy, że można jeść zdrowo, naturalnie i smacznie, a produkty tworzyć z troską o ludzi i środowisko.

Świeżość

Nasze produkty powstają w małych, rzemieślniczych partiach. Krótka droga, bezpośrednio z naszej olejarni do Twoich rąk, daje gwarancję świeżości.

Natura i nauka

Natura idzie u nas w parze z nauką. Nasze produkty regularnie trafiają pod lupę badaczy. Część receptur tworzymy wraz z naukowcami. Nasze produkty polecają specjaliści: dietetycy, farmaceuci oraz lekarze. I tysiące klientów!

Dobry skład

Składniki naszych produktów pochodzą z czystych regionów Polski i świata. Współpracujemy z małymi, lokalnymi dostawcami i rodzinnymi firmami, którym bliskie są nasze wartości.

Jak od babci

Jesteśmy rzemieślnikami i tradycyjne receptury odtwarzamy z sercem. Dzięki temu nasze produkty smakują jak domowe. Są świeże, naturalne, z prostym składem, co czuć w każdym kęsie i łyku.

Bezpieczna dostawa

Każdy wysyłany produkt przechodzi przez nasze ręce. Z troską o cenny skład na czas transportu nasze produkty chronimy przed światłem słonecznym za pomocą wytrzymałego opakowania.

Przeczytaj więcej w Bazie Wiedzy Olini

Orzechy – bogactwo właściwości zdrowotnych Orzechy są znane ze swoich właściwości już od wieków. Potocznie uważa się je za wspomagające mózg w procesie nauki, bywają… CZYTAJ ARTYKUŁ