• Tłoczony zawsze na świeżo
    Oleje Olini tłoczymy zawsze na świeżo, na zamówienie – nie stoją na półce czekając na zakup – dzięki temu zachowują maksimum zdrowych właściwości i smaku.
  • Bezpieczna dostawa
    Oleje wysyłamy w ciemnych butelkach, w styropianowych opakowaniach, w bezpiecznej temperaturze i chroniąc przed światłem.
  • Hand made with
    Jesteśmy małą rodzinną firmą, wszystko robimy sami, ręcznie, dbając o jakość każdej butelki oleju.
100% natury
  • nasionachia-s
  • Nasiona chia Olini
  • Nasiona chia Olini
  • nasiona_chia_olini_2
  • nasiona_chia_olini_4
  • nasionachia-s
  • Nasiona chia Olini
  • Nasiona chia Olini
  • nasiona_chia_olini_2
  • nasiona_chia_olini_4

Nasiona Chia

Nasiona Chia Olini to pyszne i zdrowe ziarna szałwii hiszpańskiej. Są wyjątkowo bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3, zdrowego białka, błonnika pokarmowego, wapnia, antyoksydantów, witamin i minerałów. To prawdziwy koktajl zdrowia.
Cena: 14.90

Dostępność: 2 - 5 dni roboczych (Tłoczymy na świeżo - na Twoje zamówienie)

Wybierz wagę:
  • 200 g
  • 400 g

Wybierz dostępną wagę ziaren przed dodaniem do koszyka.

Na świeżo Bez glutenu Vegan Dieta paleo

Nasiona Chia – dobre na wszystko!


Nasiona chia - dostępne w naszym sklepie - to nasiona rośliny nazywanej hiszpańską szałwią. Są prawdziwym koktajlem zdrowia, ponieważ zawierają wiele cennych składników. Wśród nich znajdują się nienasycone kwasy Omega-3, błonnik pokarmowy, białko, wapń, antyoksydanty, witaminy i minerały.
 

Są ciekawym urozmaiceniem zdrowej diety i zalecane są przede wszystkim osobom, które się odchudzają lub są na diecie. Zawarty w nasionach chia błonnik wchłania duże ilości wody i rozszerza się w żołądku. Powoduje to większe uczucie sytości. Oprócz tego posiadają zdrowe węglowodany i więcej wapnia niż mleko. 

Te niepozorne ziarenka kryją też sporą ilość kwasów Omega-3.

Nasiona Chia - właściwości

Nasiona chia są źródłem wartościowego białka roślinnego, dlatego często są składnikiem diety wegetariańskiej albo wegańskiej. Bardzo łatwo i smacznie można wkomponować je w wiele potraw.

Antyoksydanty, witaminy i minerały, które znajdziemy w nasionkach będą sprzymierzeńcem  pięknej skóry i mocnych włosów. W ziarnach chia nie brakuje także żelaza, magnezu, cynku i miedzi. 

Nasiona Chia – jak stosować?

Szybkim i zdrowym sposobem na stosowanie nasion w nieprzetworzonej postaci jest zjadanie dwóch łyżek dziennie przed trzema głównymi posiłkami. Za każdym razem powinniśmy je od razu popijać wodą, co znacznie ułatwi tę formę spożywania chia. W takiej postaci nasiona dają uczycie sytości, gdyż pęcznieją i wypełniają żołądek. Dzięki temu zjadamy mniejszy posiłek, a przy okazji dostarczamy do organizmu wszystko to co najlepsze w nasionach chia.

Oto kilka przykładowych pomysłów na to, jak używać nasion chia w kuchni:

  • nadają się do koktajli - fajnie je zagęszczają
  • można je dodawać do puddingów lub przygotować pudding chia
  • są świetnym dodatkiem do sałatek, naleśników, omletów, placków - zdrowa i smaczna posypka
  • smakują dobrze z musli, płatkami owsianką i kaszami
  • można je dodać do jogurtu, dań z ryżu
  • mogą być alternatywą dla bułki tartej
  • można je zmielić i dodać do wypieków chleba czy ciasta
  • zalane gorącą wodą przybierają konsystencję żelu stanowiącego świetne nawodnienie dla organizmu
  • zmielone sprawdzą się jako zagęszczacz do zup czy sosów (mają zdolność do wchłaniania wody i tłuszczu)
  • są alternatywą dla jajek w wypiekach


Nasiona Chia - jak jeść?

Jest wiele sposobów na włączenie nasion szałwii hiszpańskiej do diety. Jeśli lubimy zielone koktajle, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby dodać do nich jeszcze więcej składników odżywczych. Możemy wsypać jedną lub dwie łyżki nasion do blendera, a następnie zmiksować ze składnikami na zielony koktajl. Będzie to prawdziwa bomba witaminowa! 

Innym sposobem, który nie wymaga praktycznie żadnego nakładu pracy, jest zalanie chia gorącą wodą i odstawienie do czasu aż nie napęcznieje. Jest to taki sam sposób, w jaki zaleca się stosowanie siemienia lnianego. Otrzymany w ten sposób żel doskonale nawadnia i odżywia organizm.


Nasiona Chia - przepis

Deser jabłkowy z nasionami chia, orzechami i cynamonem

To deser, który jest bardzo łatwy w przygotowaniu. Wykona go nawet osoba, która na co dzień unika kuchni jak ognia. Możemy go jeść jako słodką przekąskę, a nawet zabrać w słoiczku do pracy na drugie śniadanie, będzie też idealny jako dodatek do kawy. Co ważne, szczególnie dla alergików, nie zawiera mąki, jajek oraz cukrów i tłuszczy. Dzięki temu jedna taka porcja liczy zaledwie 112 kcal. Jest to dobry sposób na przekonanie do zdrowej żywności nawet największego sceptyka.

To będzie nam potrzebne do wykonania czterech porcji.

Masa "budyniowa"

  • 2 łyżki nasion chia
  • 3 łyżki płatków owsianych (najlepiej górskich)
  • 1 szklanka mleka roślinnego (ewentualnie krowiego, ale nie UHT)
  • laska wanilii
  • kilka migdałów lub orzechów włoskich

Dżem jabłkowy

  • 4 jabłka
  • 1 dojrzały banan
  • mała łyżeczka cynamonu
  • 1,5 szklanki świeżego soku jabłkowego
  • 1 łyżka nasion chia

Sposób przygotowania

Nasiona chia zalewamy mlekiem (zimnym lub w temp. pokojowej). Dodajemy ekstrakt z wanilii, mieszamy i wstawiamy do lodówki co najmniej na 2 godziny. W tym czasie możemy zająć się przygotowaniem dżemu jabłkowego. Jabłka kroimy w kostkę, a następnie wrzucamy do rondelka. Dodajemy rozgniecionego widelcem banana, sok jabłkowy, cynamon i nasiona chia. Wszystko to mieszamy i gotujemy na małym ogniu ok. 20 minut, aż woda z soku i owoców nie zredukuje się, same jabłka powinny być miękkie po ugotowaniu. Następnie zdejmujemy naczynie z ognia i studzimy uzyskany mus. Na patelni prażymy kilka orzechów wybranego rodzaju. Kiedy już wszystko będzie gotowe, wkładamy deser do szklanki lub słoiczka, układając naprzemiennie cienkie warstwy. Smacznego!

Nasona Chia


Nasiona Chia - opinie

"Polecam sklep! Nasiona przyszły błyskawicznie i zaczęłam je od razu stosować. Czuję się zdrowsza i lżejsza, trochę się bałam smaku, ale z mlekiem kokosowym są pycha." - Iza z Krakowa

"Zamawiałam chia już z wielu sklepów, ale tutaj są w dobrej cenie i przyszły mega szybko. Jestem zakręcona na punkcie zdrowej żywności, więc fajnie, że są tak dostępne." - Martyna z Gdańska

"Jestem kucharzem, ale lubię jeść zdrowo. Nasiona chia nie mają smaku, ale z dodatkami robię z nich pyszne puddingi. Polecam poszukać przepisów w necie." - Tomasz z Zielonej Góry

"Dzięki szałwii hiszpańskiej łatwiej mi utrzymać dietę, jem ją przed posiłkami, dzięki temu zjadam mniej na obiad. Schudłem już dobrych kilka kg, oby tak dalej." - Łukasz z Poznania

"Nasiona chia odkryłam niedawno u koleżanki. Posmakowały mi i postanowiłam kupić sobie swoje. Przyszły szybko i są naprawdę fajnej jakości, no i cena elegancka." - Joanna z Wrocławia


Dostępność i wysyłka: Zamówienia realizujemy w ciągu 2-5 dni roboczych i wysyłamy od poniedziałku od czwartku.

Jeżeli masz jakiekolwiek pytania bądź potrzebujesz pomocy przy wyborze oleju zadzwoń na naszą infolinię: 693 222 687 lub napisz: sklep@olini.pl.

Co mówią o nas klienci?

Opineo.pl

Opinie o nas

Nick: Dave, dodano: 24 sierpnia 2019 | 21:13
sklep internetowy: Olini.pl
SUPER!
Przeczytaj opinię
Nick: Zadowolona, dodano: 24 sierpnia 2019 | 17:26
sklep internetowy: Olini.pl
Jak zwykle pełen profesjonalizm. Ekspresowa dostawa i rewelacyjna jakość produktów.
Przeczytaj opinię