732 080 803
Tłoczony zawsze na świeżo
Bezpieczna dostawa
Darmowa dostawa od 199 zł
koktajl zdrowia: Omega-3, antyoksydanty, żelazo, magnez i wiele innych
nadaje uczucie sytości
idealny dla wegan i wegetarian
Nasiona Chia - właściwości
Nasiona chia są źródłem wartościowego białka roślinnego, dlatego często są składnikiem diety wegetariańskiej albo wegańskiej. Bardzo łatwo i smacznie można wkomponować je w wiele potraw.
Antyoksydanty, witaminy i minerały, które znajdziemy w nasionkach, będą sprzymierzeńcem pięknej skóry i mocnych włosów. W ziarnach chia nie brakuje także żelaza, magnezu, cynku i miedzi.
Nasiona Chia – dobre na wszystko!
Są ciekawym urozmaiceniem zdrowej diety i korzystają z nich przede wszystkim osoby, które się odchudzają lub są na diecie. Zawarty w nasionach chia błonnik wchłania duże ilości wody i rozszerza się w żołądku. Powoduje to większe uczucie sytości. Oprócz tego posiadają zdrowe węglowodany i więcej wapnia niż mleko.
Te niepozorne ziarenka kryją też sporą ilość kwasów Omega-3.
Składniki
100% nasiona chia (szałwia hiszpańska)
Warto wiedzieć
Kraj pochodzenia:
Boliwia
Dla kogo:
Świetny składnik diety wegańskiej i wegetariańskiej. Polecany dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, to także dobre źrodło białka i wapnia.
Smak:
Są neutralne w smaku, dlatego dobrze komponują się ze smakiem słodkim jak i wytrawnym. Zalane wodą, chłoną ją i mocno pęcznieją.
Termin przydatności do spożycia:
Termin przydatności do spożycia to 12 miesięcy. Data znajduje się na tylnej etykiecie.
Przechowywanie:
Nasiona chia można przechowywać w temperaturze pokojowej, w ciemnej szafce. Chronić od światła.
Zastosowanie:
Jest wiele sposobów na włączenie nasion szałwii hiszpańskiej do diety. Jeśli lubimy zielone koktajle, to możemy wsypać jedną lub dwie łyżki nasion do blendera, a następnie zmiksować ze składnikami na zielony koktajl. Będzie to prawdziwa bomba witaminowa! Innym sposobem jest zalanie chia wodą i odstawienie do czasu aż napęcznieją. Jest to taki sam sposób, w jaki zaleca się stosowanie siemienia lnianego.
Oto kilka przykładowych pomysłów na to, jak używać nasion chia w kuchni:
- nadają się do koktajli - wzbogacą go o NNKT i dobrze zagęszczą
- można je dodawać do puddingów lub przygotować pudding chia
- są pysznym dodatkiem do sałatek, naleśników, omletów, placków - zdrowa i smaczna posypka
- smakują dobrze z musli czy płatkami z mlekiem albo poranną owsianką - dodatkowa dawka zdrowia
- można je dodać do jogurtu, kaszy, dań z ryżu czy twarogu
- mogą być alternatywą dla bułki tartej
- zmielone można dodać do wypieków chleba czy ciasta
- zalane gorącą wodą przybierają konsystencję żelu
- zmielone sprawdzą się jako zagęszczacz do zup czy sosów (mają zdolność do wchłaniania wody i tłuszczu)
- są alternatywą dla jajek w wypiekach
Oto kilka przykładowych pomysłów na to, jak używać nasion chia w kuchni:
- nadają się do koktajli - wzbogacą go o NNKT i dobrze zagęszczą
- można je dodawać do puddingów lub przygotować pudding chia
- są pysznym dodatkiem do sałatek, naleśników, omletów, placków - zdrowa i smaczna posypka
- smakują dobrze z musli czy płatkami z mlekiem albo poranną owsianką - dodatkowa dawka zdrowia
- można je dodać do jogurtu, kaszy, dań z ryżu czy twarogu
- mogą być alternatywą dla bułki tartej
- zmielone można dodać do wypieków chleba czy ciasta
- zalane gorącą wodą przybierają konsystencję żelu
- zmielone sprawdzą się jako zagęszczacz do zup czy sosów (mają zdolność do wchłaniania wody i tłuszczu)
- są alternatywą dla jajek w wypiekach
Wartości odżywcze
Wartość odżywczaw 100 g
Wartość energetyczna2033 kJ / 486 kcal
tłuszcz31 g
węglowodany42 g
białko17 g
Pokaż tabelę wartości odżywczych
Ukryj tabelę wartości odżywczych
