Suplementy na stres

Co to jest stres?

Stres to stan napięcia, w którym towarzyszą nam negatywne emocje. Jest reakcją organizmu na pojawiające się wyzwania lub zagrożenia.

Jeśli jest krótkotrwały, może mobilizować do działania. Jednak przewlekły stres prowadzi do licznych problemów zdrowotnych, takich jak:

• nadciśnienie
• osłabienie odporności
• zaburzenia nastroju

Czym jest stres oksydacyjny?

Zgłębiając tematykę zdrowej i funkcjonalnej żywności, w artykułach i badaniach, często można napotkać sformułowanie „stres oksydacyjny”. To proces, w którym dochodzi do uszkodzenia komórek i przyspieszonego starzenia się organizmu.

Żeby go zminimalizować, zadbaj o dietę i suplementy na stres oksydacyjny. Jadłospis powinien być bogaty w przeciwutleniacze – takie, jak: witamina C, witamina E, polifenole, karotenoidy oraz kwasy omega-3.

Jakie są objawy stresu?

Stres ujawnia się na kilka sposobów. Objawy mogą być:

• fizyczne – bóle głowy, napięcie mięśni
• emocjonalne – rozdrażnienie, lęk i obniżony nastrój
• behawioralne – kompulsywne jedzenie, skłonność do agresji czy izolacja społeczna

Jak radzić sobie ze stresem?

Zdrowa dieta

Napięte sytuacje nieraz powodują „rewolucje żołądkowe”. Stres utrudnia trawienie, prowadzi do wolniejszej regeneracji błon śluzowych, a także zaburza mikroflorę jelit. Dlatego zwłaszcza w momentach, kiedy towarzyszą Ci zmartwienia – sięgaj po lekkostrawne dania o wysokiej gęstości odżywczej.

Suplementy diety na stres

Chociaż różnorodny jadłospis to podstawa, przy sporych niedoborach może okazać się, że konieczne jest dodatkowe wsparcie organizmu. Suplementy na stres i zmęczenie oraz suplementy diety na uspokojenie mogą być również dobrym rozwiązaniem dla niektórych osób.

Rytm dobowy

Odpowiednia ilość snu jest kluczowa dla regeneracji organizmu. Dobrej jakości sen obniża także poziomu hormonu stresu – kortyzolu.

Aktywność fizyczna

Regularne ćwiczenia, takie jak szybkie spacery, joga czy taniec poprawiają samopoczucie dzięki wydzielaniu endorfin.

Techniki relaksacyjne

Medytacja, ćwiczenia oddechowe i mindfulness wyciszają umysł. Regularna praktyka zredukuje napięcie oraz pomoże radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Jakie suplementy na stres warto przyjmować?

Stres zwiększa ryzyko nadciśnienia, dlatego jeśli chcesz zadbać o układ sercowo-naczyniowy – wybierz Olej dla serca.

Przewlekły stres osłabia odporność. Dlatego, żeby wzmocnić układ immunologiczny, sięgnij po Olej Omega-3 oraz Tran.

Nie ma wątpliwości, że stres znacznie pogarsza nastrój. Dlatego, żeby poprawić sobie humor, znajdź czas na odprężenie. Usiądź w wygodnym fotelu, z ulubioną książką i zaparz kubek naszych autorskich ziółek. Odprężający wieczór umilą:

• Mieszanka ziołowa wspierająca odporność
• Mieszanka ziołowa wspierająca zdrową skórę
• Mieszanka ziołowa wspierająca kobiecy cykl

Stres oksydacyjny – suplementy

Jeśli chcesz, żeby w Twojej diecie znalazły się także produkty zmniejszające stres oksydacyjny, włącz do niej żywność bogatą w owoce jagodowe, zielone warzywa oraz oliwę.

Oliwa wysokopolifenolowa jest nie tylko przepysznym, ale i wartościowym dodatkiem do jadłospisu. Każda jej porcja dostarczy przeciwutleniaczy (650 mg/kg) – w tym lignanów (76 mg/kg) oraz oleuropeiny (29 mg/kg).