Suplementy dla biegaczy

Co daje bieganie?

Naukowcy niejednokrotnie udowodnili już, że bieganie jest zdrowe nie tylko dla ciała, ale także dla psychiki.

Regularny trening biegowy wspiera:

• serce i układ krążenia

• wydolność oddechową

• kości i stawy

• nastrój

• sen i regenerację

• spalanie tkanki tłuszczowej

Jednak pomimo tych zalet niesie ze sobą pewne ryzyko. Dlatego, żeby biegać bezpiecznie, należy zadbać nie tylko o właściwe obuwie, ale i suplementy dla biegaczy.

Bieganie – suplementacja czy dieta?

Ilość spalanych kalorii zależy od intensywności biegania. Lekki jogging nie wpłynie mocno na zapotrzebowanie energetyczne, ale przy regularnych, intensywnych treningach warto zadbać o odpowiednią dietę.

Jeśli nie dostarczysz organizmowi wystarczającej ilości energii, zacznie czerpać ją z własnych zasobów – nie tylko z tkanki tłuszczowej, ale także z mięśni. Masa mięśniowa determinuje, jak szybki jest metabolizm. Jej utrata spowoduje błędne koło: możesz jeść mniej i tyć, a do tego mieć mniej energii. To w rezultacie przełoży się na słabą jakość treningów i gorsze samopoczucie.

Dlatego tak ważna jest odpowiednie menu i suplementy diety dla biegaczy. Kiedy zadbasz o dostarczenie wszystkich ważnych składników wraz z codziennymi posiłkami, unikniesz potencjalnych problemów.

Jakie suplementy dla biegaczy warto brać?

Co dają suplementy dla biegaczy na wytrzymałość? Niektóre składniki mogą poprawić efektywność treningu, opóźnić zmęczenie i wspierać regenerację.

Bieganie – suplementacja

• kolagen – to białko niezbędne dla sprawnych stawów, chrząstek i ścięgien

• elektrolity (sód, potas i magnez) – są konieczne do uzupełnienia, bo organizm traci je podczas wysiłku

• witamina D3 – dla mocnych kości

• antyoksydanty (witamina C, E, astaksantyna) – przeciwdziałają wolnym rodnikom

• żelazo – jest niezbędne dla transportu tlenu we krwi

• omega-3 – kwasy DHA i EPA pomagają w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi

Suplementy diety dla biegaczy Olini

Nasze suplementy diety to przebadane produkty z najlepszej jakości składnikami. W opracowaniu formuł niektórych z nich pomagali nam badacze Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

Dlatego wybierając suplementy dla biegaczy Olini możesz mieć pewność, że dostarczasz organizmowi tego, co najlepsze.

Jakie suplementy dla biegaczy znajdziesz w Olini?

• Tran – wzbogaci jadłospis o kwasy omega-3 i witaminę D3

• Olej Omega-3 – jest źródłem kwasów DHA i EPA oraz witaminy D3

• Oliwa wysokopolifenolowa – dostarcza antyoksydantów, w tym witaminy „młodości” E

• Kolagen rybi VERISOL® z dodatkiem liposomalnej witaminy C i antyoksydantów

• Olej dla seniora – z witaminą D3 i ekstraktem z kurkumy