Suplementy na jesień

Dlaczego warto zadbać o odporność na jesień?

Dla wielu osób jesień to sezon na chorowanie. Niska odporność, niedoleczone infekcje często krzyżują plany i są powodem obniżonego nastroju.

Żeby nie dać się zarazkom, warto wzmocnić układ immunologiczny. Można zrobić to poprzez zdrowe nawyki.

Jak wzmocnić organizm w naturalny sposób?

• zrównoważona dieta – pełna owoców i warzyw sezonowych, wysokobiałkowych produktów, węglowodanów złożonych i zdrowych tłuszczów
• suplementacja – jesienią warto wzbogacić jadłospis o naturalne suplementy
• ruch – pomimo pluchy warto wybrać się na spacer z bliskimi
• sen – regularny rytm dobowy pozwoli na lepszą regenerację układu odpornościowego

Jakie suplementy na jesień warto przyjmować?

Jakie suplementy na jesień wybrać? Poniżej znajdziesz wskazówki odnośnie tego, co suplementować jesienią.

Kwasy omega-3

Kwasy DHA oraz EPA hamują produkcję prozapalnych cytokin. Dostarczysz je wraz z tłustymi rybami morskimi, tranem, algami morskimi, orzechami włoskimi i nasionami chia.

Tymochinon

Jest silnym antyoksydantem. Wykazuje także działanie immunomodulujące, czyli wzmacniające odporność. Dostarczysz go wraz z nasionami oraz zimnotłoczonym olejem z czarnuszki siewnej.

Witamina D

Cholekalcyferol, czyli inaczej witamina D, bierze udział w pobudzaniu układu odpornościowego do działania. Ten niezbędny składnik dostarczysz wraz z rybami morskimi, a niewielkie ilości znajdziesz także w grzybach Shiitake.

Wskazówka

Najwięcej witaminy D dostarczane jest poprzez syntezę skórną. Dlatego nawet jesienią korzystaj z każdego słonecznego dnia i wspólnie z bliskimi spędzaj czas na świeżym powietrzu.

Witamina C

Kwas askorbinowy jest jednym z najważniejszych składników wspierających układ immunologiczny. Działa antyoksydacyjnie, więc niweluje wolne rodniki. Witaminę C dostarczysz wraz ze świeżymi warzywami i owocami. Dobrym źródłem są także kiszonki.

Kurkuma

Zawiera kurkuminę, czyli składnik wykazujący działanie przeciwzapalne. To przeciwutleniacz, który pomaga zmniejszać stres oksydacyjny wywołany wolnymi rodnikami.

Cynk

Jest niezbędny dla tworzenia i dojrzewania limfocytów, czyli komórek odpornościowych. Dostarczysz go wraz z wątróbką, pełnoziarnistymi produktami, jajami i kaszą gryczaną.

Wskazówka

Długotrwała suplementacja cynku może powodować niedobór miedzi. Dlatego pamiętaj, żeby w diecie nie zabrakło nasion roślin strączkowych, słonecznika, pestek dyni oraz migdałów.

Suplementy na jesień od Olini

Nasze produkty to pożywne i smaczne suplementy na jesień. Każdy z nich został dokładnie przebadany. Dzięki temu dobrze wiemy, co znajduje się w każdej butelce czy kartonowym pojemniczku.

Jakie suplementy na jesień Olini wybrać?

• Tran – to źródło kwasów omega-3 oraz witamin D3 i A
• Olej Omega-3 – to źródło kwasów DHA i EPA oraz witaminy D3
• Olej z alg morskich – to wegańska alternatywa dla Tranu
• Olej dla seniora – to źródło witaminy D3 i ekstraktu z kurkumy
• Mieszanka wspierająca odporność – to nasza autorska kompozycja ziół i olejków eterycznych