Suplementy na metabolizm

Co to jest metabolizm?

Metabolizm to wszystkie procesy w organizmie, które zamieniają pożywienie na energię potrzebną do życia – oddychania, myślenia, trawienia czy poruszania się.

To, ile energii zużywa każda osoba, zależy od jej konkretnych potrzeb i aktywności. Mierzy się ją w kaloriach (kcal) lub kilodżulach (kJ).

Wiele osób zastanawia się jak polepszyć przemianę materii w swoim organizmie. W aptekach, marketach i sklepach online można bez problemu znaleźć produkty reklamowane jako „suplementy wspomagające metabolizm” albo „suplementy na przyśpieszenie metabolizmu”.

Nie istnieje jednak żadna magiczna pigułka, która przyspieszy przemianę materii.

W rzeczywistości metabolizm najlepiej wspierają:

• zdrowa dieta

• regularna aktywność fizyczna

• odpowiednia ilość snu

Z kolei suplementy na metabolizm mogą być uzupełnieniem zdrowego stylu życia.

Co przyspiesza metabolizm?

Zanim podejmiesz działania, które mogą wspomóc metabolizm, zapoznaj się z tym, co ma na niego wpływ.

BMR (Basal Metabolic Rate) – podstawowa przemiana materii

To ilość energii, jaką organizm zużywa na podstawowe funkcje życiowe, takie jak oddychanie, praca serca, trawienie czy utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała – nawet kiedy ciało jest w spoczynku. To, ile energii potrzebuje, zależy głównie od wagi, wzrostu, wieku i płci.

Im wyższy jest poziom BMR, tym szybszy jest metabolizm.

Dlatego najlepszym sposobem na przyśpieszenie metabolizmu jest:

• trening siłowy – który wspiera budowę masy mięśniowej

• odpowiednia ilość białka w diecie – w połączeniu z ćwiczeniami wspomaga rozwój mięśni

• spontaniczna aktywność – czyli ruch przy każdej okazji (np. chodzenie po schodach zamiast jazdy windą)

Jakie suplementy na metabolizm warto brać?

Idealny suplement przyspieszający metabolizm nie istnieje. Na jego poprawę będą miały wpływ odpowiednia dieta i aktywny styl życia. Z kolei suplementacja może uzupełnić jadłospis o niezbędne składniki. Różnorodne i wartościowe menu pozwoli w pełni wykorzystać energię. Dlatego suplementy na poprawę metabolizmu mogą pomóc w utrwalaniu zdrowych nawyków związanych z aktywnością i dietą.

Jakie suplementy Olini wybrać?

Żeby wspierać metabolizm, zadbaj o niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe w codziennym jadłospisie. Nasze oleje funkcjonalne, takie są źródłem NNKT, dlatego będą wsparciem w lepszym przyswajaniu składników odżywczych i dostarczaniu energii.