Suplementy na obniżenie kortyzolu
Obniż kortyzol w naturalny sposób! Suplementy diety Olini pomogą zadbać o zdrowe nawyki i uzupełnią niedobory. Tran dostarczy niezbędnych kwasów omega-3, a funkcjonalne Mieszanki ziołowe będą wspaniałymi towarzyszami relaksujących rytuałów.
Czym jest kortyzol?
W ciele każdego z nas hormony odgrywają ważną rolę. Jednym z nich jest kortyzol, który potocznie nazywamy „hormonem stresu”.
Czym jest kortyzol?
To naturalny hormon steroidowy (glikokortykosteroid), wytwarzany przez korę nadnerczy. Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu każdego człowieka.
Jeśli jego poziom jest właściwy – zasypiamy bez trudu, nie mamy problemów z koncentracją, nie jesteśmy stale przemęczeni i mamy dobry nastrój.
W niektórych sytuacjach nadnercza mogą zacząć wytwarzać więcej „hormonu stresu”.
Co może podnieść poziom kortyzolu?
- przewlekły stres
- nadmiar wysiłku fizycznego
- ciągła dieta odchudzająca
- brak snu
Kiedy kortyzol utrzymuje się na wysokim poziomie przez długi czas, może znacznie pogorszyć stan zdrowia.
Skutkami wysokiego kortyzolu mogą być:
- insulinooporność i spowolnienie metabolizmu
- destabilizacja kolagenu – przez co szybciej pojawiają się zmarszczki
- osłabienie odporności, a więc i częste infekcje
- bezsenność, której rezultatem może być obniżenie nastroju, apatia, a nawet depresja
- spadek libido
- zaostrzony PMS
Czym obniżyć kortyzol?
Działaniem, które pomoże obniżyć kortyzol, jest zmiana stylu życia. Zdrowe nawyki i rutyna pomogą organizmowi lepiej radzić sobie ze stresującymi sytuacjami. Stopniowe wprowadzanie zmian – tam, gdzie jest to możliwe – będzie najlepszym rozwiązaniem.
Czym obniżyć kortyzol?
- regularny sen – pomoże w lepszej i szybszej regeneracji organizmu
- regularne posiłki – pomogą uniknąć podjadania i napadów głodu
- zdrowa dieta – dostarczająca właściwą ilość kalorii, składająca się z nieprzetworzonej żywności, z niewielką ilością produktów zawierających cukry proste
- suplementy na obniżenie kortyzolu – mogą być znakomitym dodatkiem do jadłospisu
- ćwiczenia relaksacyjne – takie jak joga czy mindfulness (trening uważności)
- umiarkowana aktywność fizyczna – wybierz ćwiczenia, które sprawiają Ci radość i unikaj przetrenowania
Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu?
Suplementy nie zastąpią dobrze zbilansowanej diety. Są jedynie dodatkiem, po który warto sięgać w przypadku niedoborów.
Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu najlepiej wybrać? Sięgnij po te bogate w:
- kwasy omega-3 – które znajdziesz w naszym Tranie, Tranie dla dzieci i Oleju Omega-3
- tulsi – czyli „świętą bazylię”, którą znajdziesz w naszej Mieszance ziołowej wspierającej odporność