Spis treści:
- Dlaczego warto pić olej z czarnuszki?
- Olej z czarnuszki jak pić?
- Kiedy pić olej z czarnuszki?
- Olej z czarnuszki z czym pić?
- Picie oleju z czarnuszki przeciwwskazania
- Olej z czarnuszki ile pić?
- Picie oleju z czarnuszki a przerwy w stosowaniu?
- Picie oleju z czarnuszki efekty
- Jak używać olej z czarnuszki po terminie?
- Jak przechowywać olej z czarnuszki?
Dlaczego warto pić olej z czarnuszki?
Olej z czarnuszki warto pić dla zdrowia i odporności. Korzyści z picia oleju z czarnuszki będą niesamowite zarówno w chorobie - sezonowej i przewlekłej, jak i prewencyjnie. Warto go pić, jeśli chcemy opuszczać mniej codziennych zajęć (praca, szkoła, przedszkole, żłobek), jak również ograniczyć objawy alergii, czy chorób autoimmunologicznych. Sięgnij po niesamowite właściwości oleju z czarnuszki i przekonaj się, że może smakować!
Olej z czarnuszki jak pić?
Jak spożywać olej z czarnuszki? Odpowiedź na to pytanie jest prosta - dawkowanie oleju regularne! Większość z nas sięga po ten wyrazisty, intensywny w smaku olej, by wspomagać odporność. A jak wiadomo każdy, naturalny sposób wspierania zdrowia poprzez dietę wymaga od nas systematyczności.
Nie każdy lubi zdecydowany smak oleju z czarnuszki. Dlatego do diety dzieci i dorosłych warto wprowadzać go stopniowo, powoli i rozsądnie, oswajając domowników z tym bardzo nieoczywistym smakiem. Małe porcje można z czasem zwiększać, by dojść do tej odpowiedniej dla danego wieku.
Kiedy pić olej z czarnuszki?
Nasi klienci piją czarnuszkę wyjątkowo często w okresie jesiennym i zimowym - kiedy łatwiej o zarażenie się sezonową grypą czy przeziębieniem. Okres wiosennego pylenia to natomiast czas, gdy napływają do nas zamówienia od alergików, chcących lepiej przetrwać sezon. Najmniej czarnuszki tłoczymy latem. W połowie sierpnia zaczynają się jednak zbiory ziaren u naszych zaprzyjaźnionych dostawców, a my powoli przygotowujemy się na kolejny rok.
Jest kilka sprawdzonych metod, aby włączyć olej z czarnuszki do codziennej diety i systematycznie pić.
- Pierwszy to zastosowanie oleju w codziennych posiłkach. W czym? W sałatkach, kaszottach, warzywach grillowanych, w zupach, twarogach itd.
- Drugi to systematyczne dawkowanie oleju z czarnuszki w akceptowalny dla domowników sposób: na łyżeczce, w kieliszku, za pomocą miarki do syropu, z dodatkiem miodu, soku z cytryny. Wypróbujcie je wszystkie, by znaleźć ten idealny w Waszym, indywidualnym przypadku.
- Trzeci to nieoceniona dodatkowa motywacja, którą zawsze wnosi rozmowa o zdrowym odżywianiu, a także o mocach cennych składników zawartych w czarnuszce. To, że antybakteryjne właściwości tymochinonu są potwierdzone przez naukowców pracujących w laboratoriach, robi wrażenie nie tylko na dorosłych! Opowiedzcie o tym koniecznie swoim dzieciom, by przekonać je, że olej z nasion czarnuszki to prawdziwe, przebadane „paliwo rakietowe” dla ciała.
Więcej dowiecie się w artykule jak podawać olej z czarnuszki dziecku.
Kiedy pić olej z czarnuszki rano czy wieczorem?
Czy olej z czarnuszki pic na czczo? Olej z czarnuszki pity na czczo może powodować nieprzyjemne odbijanie się, dlatego nie niezależnie od tego, czy zdecydujecie się spożywać go rano, czy wieczorem, pamiętajcie, by połączyć go z posiłkiem. Zdrowa, zbilansowana dieta to zawsze najlepsza metoda, by dodawać do swojej rutyny picie oleju. O jakiej porze pić olej z czarnuszki? Zjedzcie olej prosto z łyżeczki — podczas posiłku lub tuż po nim, po śniadaniu, obiedzie czy kolacji.
Olej z czarnuszki z czym pić?
Dla wielu osób picie oleju z czarnuszki solo może być kłopotliwe ze względu na charakterystyczny smak i zapach. Dlatego też jednym z popularnych sposobów na poprawienie smaku oleju z czarnuszki jest dodanie go do soku, smoothie. My polecamy... czarnuszkowe szoty! Czyli mieszanki oleju z miodem, sokiem, syropem. Przepisy znajdziesz w poniższym e-booku.
Picie oleju z czarnuszki przeciwwskazania
Badania naukowe nie potwierdziły żadnych niepożądanych skutków ubocznych stosowania diety z olejem z czarnuszki u osób zdrowych.
Jednak ze względu na swoją siłę i jego właściwości przeciwskurczowe zdecydowanie odradza się spożywanie oleju z czarnuszki u kobiet w ciąży i matek karmiących
Z naturalną dietą, zwłaszcza bogatą w silne składniki, takie jak tymochinon, jak z wszystkim, można także przesadzić. Jeśli zażywacie sporo czarnuszki, a pojawiają się u Was epizody nawracające bóle głowy, czy świąd skóry, dolegliwości żołądkowe — zapytajcie o nie lekarza.
Olej z czarnuszki ile pić?
W badaniach naukowych, które potwierdziły skuteczność tymochinonu, w leczeniu stanów zapalnych, powtarzane są zwykle podobne dawki, które przedstawiamy Wam w uśrednionej, bezpiecznej formie:
Olej z czarnuszki - dzieci od jakiego wieku mogą pić?
Od momentu, gdy dziecko skończy rok
Ile oleju z czarnuszki dziennie może pić dziecko?
Dzieci po 12 miesiąca – ok ¼ łyżeczki dziennie
Powyżej 3 lat około ½ łyżeczki dziennie
Od 6 roku życia 1 łyżeczka dziennie
Olej z czarnuszki mogą pić dorośli?
1 łyżka dziennie
Picie oleju z czarnuszki a przerwy w stosowaniu?
Czasami pytacie nas, czy warto robić przerwy w piciu oleju z czarnuszki? Pozwólcie, że posłużymy się tutaj rekomendacją Pana Tabletki, który wskazuje na 2 różne sposoby stosowania czarnuszkowego oleju:
- jeśli czarnuszkę traktujesz jako dodatek do diety np. dresing do sałatek, dodatek do twarogu - to nie ma potrzeby robienia przerw
- jeśli natomiast podajesz olej na łyżeczce czy w codziennym zdrowotnym szocie to postaraj się robić przerwy na zasadzie: tydzień podawania = tydzień przerwy, 2 tygodnie = 2 tygodnie przerwy itd.
Picie oleju z czarnuszki efekty
Aby uzyskać prozdrowotny efekt picia czarnuszki, warto włączyć olej do diety na okres od jednego do trzech miesięcy.
Ilość zależy od wieku — tak jak wspominaliśmy, jest to od 1 ml do 5 ml dziennie, choć dorosłe kobiety i mężczyźni mogą zwiększyć dawkę nawet do 10 ml (jedna pełna, duża łyżka).
Badania, które zebrał Łódzki Uniwersytet Medyczny, potwierdzają skuteczność naturalnego, zimnotłoczonego oleju z czarnuszki we wspieraniu wielu problemów zdrowotnych.
Testy wykonane na kilku próbkach oleju z czarnuszki Olini z różnych butelek potwierdziły natomiast, że olej z rodzinnej olejarni cechuje bogata zawartość przeciwzapalnego tymochinonu.
Olini to na ten moment jedyna olejarnia w Polsce, która posiada opracowaną metodę badawczą dla swoich produktów, mogącą sprawić, że picie oleju przyniesie efekty. W czym pomaga olej z czarnuszki?
Olej z czarnuszki efekty picia
Około 5 ml dziennie ma świetne działanie, jeśli chodzi o leczenie lekkiego nadciśnienia (obniżenie ciśnienia krwi o ok. 10 mm Hg), obniżenie poziomu cukru we krwi i lepsza kontrola glikemii (obniżenie o 20 mg/dl), regulacja profilu lipidowego, utrzymanie prawidłowej masy ciała, szybsze efekty odchudzania, lepsza kontrola astmy.
Olej z czarnuszki łagodzi także dolegliwości związane z RZS.
Jak używać olej z czarnuszki po terminie?
Olej z czarnuszki tłoczony na zimno Olini ma krótką datę ważności, ponieważ o jego jakości decyduje świeżość. W Wasze ręce trafia zaledwie 2-5 dni od wytłoczenia. Jeśli przetrzymacie go zbyt długo (dłużej niż informuje data na etykiecie), nawet trzymany był w lodówce, może znacząco stracić swoją siłę wynikającą z poziomu tymochinonu.
Jeśli zyska wyczuwalny, lekko rybny smak, oznacza to, że rozpoczął się proces jełczenia. Nie musicie jednak wylewać przeterminowanego oleju. W dalszym ciągu możecie wykorzystać ten olej do... olejowania włosów!
Każde przeznaczenie, które nie jest przeznaczeniem spożywczym, będzie dalej ok. Zobaczcie poniżej.
ZOBACZ TAKŻE: Pytania o olej z czarnuszki
Jak przechowywać olej z czarnuszki?
Jak przechowywać olej z czarnuszki po otwarciu? Zawsze w lodówce, w temperaturze ok. 4-10 stopni.
Jeśli często podróżujecie i otwarty olej jedzie w Wami, wyjmijcie olej z czarnuszki z lodówki w ostatniej chwili, zawińcie w folię aluminiową i umieśćcie w termosie, w którym wysyłamy do Was produkty Olini.
Okres przydatności do spożycia oleju z czarnuszki Olini to 3 miesiące, ponieważ jest to produkt świeży, nierafinowany, niefiltrowany i nieoczyszczony. Bez odrobiny konserwantów i ulepszaczy.
Autorka:
Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer Miłośniczka włosingu i DIY. Mama stawiająca na naturoterapię i rodzinne życie w stylu less waste. Dla Olini pisze o pielęgnacji włosów oraz wzmacnianiu odporności u dzieci i dorosłych.
