0
Twój koszyk

Twój koszyk jest pusty

WYBIERZ SWÓJ PIERWSZY PRODUKT

Kod rabatowy podasz w kolejnym kroku
Wartość zamówienia 0,00 zł Kontynuuj zakupy
17-01-2022  |  Zuzanna

Olej z czarnuszki — jaką pojemność wybrać, by pić świeży i nie marnować ani kropli?

Gdy kupujecie olej z czarnuszki po raz pierwszy, gdy wybieracie go w ramach subskrypcji lub na prezent, często zwracacie się do nas z pytaniem, którą pojemność oleju wybrać? Zupełnie nas to nie dziwi! Bogaty, zimnotłoczony olej z czarnuszki traci na zbyt długim przechowywaniu, ma krótką datę ważności i trzeba dobrze przemyśleć wybór pojemności butelki. Pytacie o wskazówki, by jeść świeży olej z czarnuszki o wysokiej zawartości tymochinonu i nic nie marnować. Z troski o Wasze zdrowie, portfele i zasoby naturalne naszej planety, wracamy do Was z przydatnym artykułem.

Spis treści:

  1. Olej z czarnuszki - ile dziennie najlepiej spożywać
  2. Olej z czarnuszki ile pić łyżeczek dziennie?
  3. Olej z czarnuszki ile podawać dziecku?
  4. Olej z czarnuszki, jaką pojemność wybrać?
  5. Co robić z nadmiarem oleju z czarnuszki?

Olej z czarnuszki - ile dziennie najlepiej spożywać?

W naszych artykułach i bazie wiedzy stosujemy kryterium poparte wynikami badań opublikowanych w 2012 roku (1). 

 

Jest to 40 mg oleju z czarnuszki na 1 kg masy ciała.

 

To ilość, na którą w swoich artykułach na blogu powołuje się także Pan Tabletka. 

Teorię o 40 mg potwierdza Inny artykuł (2), w którym wyliczono najlepiej tolerowane ilości, czyli takie, które łatwo połknąć i  które nie powodują odbijania, problemów gastrycznych czy całodziennego posmaku czarnuszki w ustach:

  • Dziecko do 15 kg 600 mg
  • Dziecko 50 kg – 2000 mg
  • Dorosły 80 kg – 3200 mg

Olej z czarnuszki ile pić łyżeczek dziennie?

Wiemy, że możemy spożyć 40 mg oleju z czarnuszki na 1 kg masy ciała. Ale ile to jest w ml, łyżkach czy łyżeczkach?

Zwykle zalecane są bezpieczne, uśrednione ilości:

  • 12 M+ – ¼ łyżeczki dziennie 1,25 ml oleju – ok. 1 g oleju z czarnuszki – 1000 mg – dobrze tolerowana, odmierzana łyżeczką dawka do 25 kg
  • 3+ – pół łyżeczki dziennie – 2,5 ml oleju – ok. 2 g oleju z czarnuszki –  2000 mg – dobrze tolerowana, odmierzana łyżeczką do 50 kg
  • 6+ – jedną łyżeczkę dziennie – 5 ml oleju – ok. 4 g oleju z czarnuszki –  4000 mg – dobrze tolerowana, odmierzana łyżeczką do 100 kg

Ostatnią wymienioną dawkę oleju z czarnuszki (5 ml) spotkaliśmy w badaniach zebranych przez Łódzki Uniwersytet Medyczny. Potwierdzają wspierającą proces leczenia skuteczność czarnuszki – m.in. w astmie, alergii, RZS, otyłości i wielu innych chorobach. W badaniach zebranych przez ŁUM, w większości przypadków mowa jest właśnie o regularnie przyjmowanej dawce 5 ml dziennie / osoba dorosła. 

Olej z czarnuszki ile podawać dziecku?

Jeśli chcecie zastosować dawkę idealnie dostosowaną do wagi malucha, można ją sobie wyliczyć, a następnie podać olej z czarnuszki dziecku zastosowaniem strzykawki z miarką — takiej, jak ta do syropu przeciwgorączkowego:

  • Pomnóżcie kg masy ciała przez 40 mg 
  1. przy założeniu, że dziecko waży 20 kg:

20 x 40 mg = 800 mg

  • Przeliczcie mg na ml wg wykonanego w Olini pomiaru: 2,5 ml oleju z czarnuszki to 2000 mg 
  1. 800 mg x 2,5 ml : 2000 = 1 ml

wniosek: dla 20 kg dziecka dawka może wynosić 1 ml 

By zobrazować, że olej z czarnuszki jest bezpieczny, nawet jeśli Wasze obliczenia nie będą całkiem dokładne lub uśrednione dla wieku sięgnijmy po inne dane. W swoich artykułach Pan Tabletka pokazuje także ilości uznawane przez świat nauki za szkodliwe. Odpowiadają one na pytanie, ile oleju trzeba wypić, by zadziałał on na nas toksycznie:

  • Dziecko do 15 kg – ok. butelka 500 ml na raz
  • Dorosły 60 kg – ok. butelka 1 l + butelka 500 ml przyjęte na raz 
  • Dorosły 80 kg – ok. 2 x butelka 1 l przyjęta na raz 

Olej z czarnuszki, jaką pojemność wybrać?

Jaka pojemność oleju z czarnuszki i która butelka spełni miesięczne wymogi Wasze, waszego dziecka lub rodziny? Przygotowaliśmy wyliczenia miesięcznego zapotrzebowania na olej z czarnuszki dla kilkunastu różnych grup. W punktach wymieniliśmy dostępne butelki, które pasują do danego zapotrzebowania. 

Obliczając miesięczne zapotrzebowanie, oparliśmy się o uśrednione, dobrze tolerowane ilości dzienne dla konkretnych grup wiekowych. 

DLA JEDNEJ OSOBY

  • 1 dziecko 12 M+ / miesięczne zapotrzebowanie ok. 40 ml 
  1.  olej z czarnuszki 100 ml 
  • 1 dziecko 3+ / miesięczne zapotrzebowanie ok. 80 ml 
  1. olej z czarnuszki 100 ml
  • 1 dziecko 6+ / miesięczne zapotrzebowanie 150 ml 
  1. olej z czarnuszki 250 ml 
  2. 2 x olej z czarnuszki 100 ml
  • Dorosły / miesięczne zapotrzebowanie 150 ml 
  1. olej z czarnuszki 250 ml na miesiąc 
  2. 2 x olej z czarnuszki 100 ml

DLA RODZICA Z DZIECKIEM

  • Rodzina 1+1 (dziecko 12 M+) / miesięczne zapotrzebowanie 190 ml  
  1. olej z czarnuszki 250 ml 
  2. 2 x olej z czarnuszki 100 ml
  • Rodzina 1 +1 (dziecko 3+) / miesięczne zapotrzebowanie 240 ml 
  1. olej z czarnuszki 250 ml 
  • Rodzina 1+1 (dziecko 6+) / miesięczne zapotrzebowanie 300 ml  
  1. olej z czarnuszki 500 ml 
  2. 3 x olej z czarnuszki 100 ml

DLA RODZIN Z JEDNYM DZIECKIEM

  • Rodzina 2+1 (dziecko 12 M+) / miesięczne zapotrzebowanie 340 ml 
  1. olej z czarnuszki 500 ml 
  2. olej z czarnuszki 100 ml + olej z czarnuszki 250 ml
  • Rodzina 2+1 (dziecko 3+) / miesięczne zapotrzebowanie 380 ml 
  1. olej z czarnuszki 500 ml lub 4 
  2. olej z czarnuszki 100 ml
  • Rodzina 2+1 (dziecko 6+) / miesięczne zapotrzebowanie 450 ml 
  1. olej z czarnuszki 500 ml

DLA RODZIN Z DWÓJKĄ DZIECI

  • Rodzina 2+2 (dzieci 12  M+) / miesięczne zapotrzebowanie 380 ml 
  1. olej z czarnuszki 500 ml 
  2. 4 x olej z czarnuszki 100 ml
  • Rodzina 2+2 (dzieci 3+) / miesięczne zapotrzebowanie 460 ml 
  1. olej z czarnuszki 500 ml 
  • Rodzina 2+2 (dzieci 6+) / miesięczne zapotrzebowanie 600 ml 
  1. olej z czarnuszki 500 ml + olej z czarnuszki 100 ml 
  2. 1 olej z czarnuszki 1 l. 
  • Rodzina 2+2 (dzieci 12 M+ i 3+) / miesięczne zapotrzebowanie 420 ml 
  1. olej z czarnuszki 500 ml
  • Rodzina 2+2 (dzieci 12 M+ i 6+) / miesięczne zapotrzebowanie 490 ml 
  1. olej z czarnuszki 500 ml
  • Rodzina 2+2 (dzieci 3+ i 6+) / miesięczne zapotrzebowanie 540 ml 
  1. olej z czarnuszki 500 ml + olej z czarnuszki 100 ml 
  2. olej z czarnuszki 1 l

DLA RODZIN WIELODZIETNYCH

  • Rodzina 2+3 (dzieci 3+) / miesięczne zapotrzebowanie 540 ml 
  1. olej z czarnuszki 500 ml + olej z czarnuszki 100 ml 
  2. olej z czarnuszki 1 l 
  • Rodzina 2+3 (dzieci 6+) / miesięczne zapotrzebowanie 750 ml 
  1. olej z czarnuszki 500 ml + olej z czarnuszki 250 ml 
  2. olej z czarnuszki 1 l
  • Rodzina 2+4 (dzieci 6+) / miesięczne zapotrzebowanie 900 ml 
  1. olej z czarnuszki 1 l

Co robić z nadmiarem oleju z czarnuszki?

Czasami miesięczne zapotrzebowanie zgadza się w 100% z zawartością butelki, czasem pozostaje mniejszy lub większy nadmiar

Możecie go wykorzystać w kolejnym miesiącu

Data ważności, jaką posiada olej z czarnuszki to zwykle 3 miesiące. 

 

Jeśli korzystacie z miesięcznej subskrypcji, pamiętajcie, że olej z czarnuszki nadaje się do użytku dietetycznego i kosmetycznego.

Sprawdź jak stosować olej z czarnuszki na twarz

 

Pozostał Wam nadmiar z miesięcznej dawki na wzmocnienie odporności czy wspierającej leczenie? W kuchni wykorzystacie go do skropienia warzyw grillowanych i sałat, dodacie do hummusu lub innych past do kanapek. 

Walczycie z alergią, łupieżem, ŁZS czy AZS? Możecie używać oleju do zabezpieczania skóry, maseczek do rąk, twarzy, skalpu, zabiegów olejowania głowy.

 

Jeśli zdarzy się Wam przegapić datę ważności, z powodzeniem możecie zastosować olej z czarnuszki do olejowania włosów na długości. To bezpieczny sposób wykorzystania starego oleju.

Sprawdź jak stosować olej z czarnuszki na włosy

Źródła:

(1) Hosseinzadeh, Hossein & Tafaghodi, Mohsen & Jalal Mosavi, Mojdeh & Taghiabadi, Elahe. (2013). Effect of Aqueous and Ethanolic Extracts of Nigella sativa Seeds on Milk Production in Rats. Journal of acupuncture and meridian studies. 6. 18-23. 10.1016/j.jams.2012.07.019. 

(2)  Kalus U, Pruss A, Bystron J, Jurecka M, Smekalova A, Lichius JJ, Kiesewetter H. Effect of Nigella sativa (black seed) on subjective feeling in patients with allergic diseases. Phytother Res 2003; 17:1209-14

Autorka:

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer Miłośniczka włosingu i DIY. Mama stawiająca na naturoterapię i rodzinne życie w stylu less waste. Dla Olini pisze o pielęgnacji włosów oraz wzmacnianiu odporności u dzieci i dorosłych.

Autorka:Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer
Miłośniczka włosingu i DIY. Mama stawiająca na naturoterapię i rodzinne życie w stylu less waste. Dla Olini pisze o pielęgnacji włosów oraz wzmacnianiu odporności u dzieci i dorosłych.

Produkty z naszej olejarni:

[product id="466, 18, 426, 170, 354, 366"]

732 080 803
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium