-10% na wszystkie Trany i Omega-3 🐟🥄 13-22 lipca
Tłoczony zawsze na zimno
Bezpieczna dostawa od 7,49 zł
Darmowa dostawa od 199 zł
693 222 687
Olini - Rodzinna Olejarnia
Baza wiedzy
Olini - Rodzinna Olejarnia
Baza wiedzy

Baza wiedzy Olini

Wszystko o właściwościach i zastosowaniach naturalnych olejów

FILTRUJ / SORTUJ
Zastosowanie:
Tematyka:
367 artykułów
Kiedy zacząć suplementację witaminy D?
Kiedy zacząć suplementację witaminy D?
mgr inż. Anna Sobol 
14 lip 2026
Kiedy zacząć suplementację witaminy D?
Lato w pełni, a my o tym, kiedy przyjmować witaminę D? Tak! To temat, który do tej pory roku pasuje idealnie, bo wciąż zdarza się, że suplementacja tej witaminy pozostawia wątpliwości. Najczęstsze pytania dotyczą tego, ile trzeba być na słońcu, aby witami
Czytaj
Jak suplementować żelazo?
Jak suplementować żelazo?
mgr inż. Anna Sobol 
9 lip 2026
Jak suplementować żelazo?
Suplementujesz żelazo już jakiś czas, ale wyniki badań krwi wciąż wskazują jego niedobór? A czy przyjrzałaś się dobrze samemu sposobowi suplementacji tego mikroelementu? Dowiedz się, jak uzupełnić żelazo, aby dobrze się wchłaniało.
Czytaj
Naturalne źródła żelaza w kuchni roślinnej
Naturalne źródła żelaza w kuchni roślinnej
Dietetyk Paulina Górska
30 cze 2026
Naturalne źródła żelaza w kuchni roślinnej
Żelazo jest jednym z kluczowych składników mineralnych, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Choć często uważa się, że występuje głównie w produktach odzwierzęcych, kuchnia roślinna oferuje wiele wartościowych źródeł tego pierwiastka.
Czytaj
Jak stosować kreatynę? Praktyczny przewodnik
Jak stosować kreatynę? Praktyczny przewodnik
Karolina Horajska
23 cze 2026
Jak stosować kreatynę? Praktyczny przewodnik
Kreatyna to naturalnie występujący w organizmie związek, który odgrywa ważną rolę w produkcji energii dla pracujących mięśni. Choć przez lata kojarzono ją głównie ze sportami siłowymi, dziś jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów stosowanych prze
Czytaj
Jaki magnez jest najlepszy i który wybrać?
Jaki magnez jest najlepszy i który wybrać?
Maria Knapik
16 cze 2026
Jaki magnez jest najlepszy i który wybrać?
Wybór odpowiedniego magnezu nie jest tak oczywisty, jak mogłoby się wydawać. Na rynku dostępnych jest wiele różnych form tego pierwiastka, a każda z nich różni się przyswajalnością, działaniem i tolerancją przez organizm.
Czytaj
Niedokrwistość z niedoboru żelaza – objawy, przyczyny i dieta
Niedokrwistość z niedoboru żelaza – objawy, przyczyny i dieta
Dietetyk Paulina Górska
11 cze 2026
Niedokrwistość z niedoboru żelaza – objawy, przyczyny i dieta
Ciągłe zmęczenie, osłabienie, problemy z koncentracją, zawroty głowy czy bladość skóry bywają tłumaczone stresem, przepracowaniem lub niedoborem snu. Tymczasem ich przyczyną może być niedokrwistość z niedoboru żelaza.
Czytaj
Wpływ żelaza na zdrowie kobiet – normy, zapotrzebowanie i suplementacja
Wpływ żelaza na zdrowie kobiet – normy, zapotrzebowanie i suplementacja
Dietetyk Paulina Górska
9 cze 2026
Wpływ żelaza na zdrowie kobiet – normy, zapotrzebowanie i suplementacja
Żelazo odgrywa niezwykle ważną rolę w zdrowiu kobiet – wpływa na poziom energii, odporność, równowagę hormonalną i prawidłowy przebieg cyklu miesiączkowego oraz ciąży. Jego niedobór może prowadzić m.in. do zmęczenia, bólów i zawrotów głowy czy problemów z
Czytaj
Jaka kreatyna najlepsza? Ranking najważniejszych cech kreatyny
Jaka kreatyna najlepsza? Ranking najważniejszych cech kreatyny
Maria Knapik
2 cze 2026
Jaka kreatyna najlepsza? Ranking najważniejszych cech kreatyny
Kreatyna należy do najlepiej znanych suplementów w świecie sportu i zdrowia, ale jej różne formy wciąż budzą pytania o to, która sprawdza się najlepiej w praktyce. W tym artykule przyglądamy się temu, jaka forma kreatyny jest najlepsza.
Czytaj
Kreatyna – co to jest, jak działa i co daje kobietom?
Kreatyna – co to jest, jak działa i co daje kobietom?
mgr inż. Anna Sobol 
14 maj 2026
Kreatyna – co to jest, jak działa i co daje kobietom?
Stosowanie kreatyny szczególnie mocno kojarzy się nam ze sportowym stylem życia, prowadzonym przez atletów i innych miłośników aktywności fizycznej. Nie bez powodu: faktycznie, ten naturalny metabolit aminokwasów poprawia wydolność i zwiększa masę
Czytaj
Dieta a energia – jak wspierać witalność na co dzień?
Dieta a energia – jak wspierać witalność na co dzień?
Maria Knapik
14 maj 2026
Dieta a energia – jak wspierać witalność na co dzień?
Nie masz energii, pomimo tego, że starasz się „jeść zdrowo”? Witalność to efekt wielu czynników – w tym tego, co regularnie ląduje na talerzu. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze różni się w zależności od osoby
Czytaj
Kreatyna dla początkujących. Co warto wiedzieć na start?
Kreatyna dla początkujących. Co warto wiedzieć na start?
Iza Sykut
4 maj 2026
Kreatyna dla początkujących. Co warto wiedzieć na start?
Bardzo długo kreatyna miała jedną etykietę. Siłownia. Ciężary. Sylwetka. Ten obraz nadal krąży w obiegu, choć coraz słabiej pasuje do tego, jak wygląda codzienność wielu osób. Bo kreatyna nie powstała na potrzeby treningu. Jest naturalnym składnikiem obec
Czytaj
Novel Food — nowa żywność co to znaczy?
Novel Food — nowa żywność co to znaczy?
mgr inż. Anna Sobol 
4 maj 2026
Novel Food — nowa żywność co to znaczy?
Żywność z innowacji — co to oznacza? Czy jedzenie może być „nowe”, nawet jeśli było już gdzieś na świecie spożywane od wieków? Czy w składnikach spożywczych mogą być obecne jakieś nanomateriały? Dowiesz się tego z niniejszego artykułu: poznasz definicję n
Czytaj
Witanolidy — co to jest i jak działają?
Witanolidy — co to jest i jak działają?
mgr inż. Anna Sobol 
27 kwi 2026
Witanolidy — co to jest i jak działają?
Nazwa trochę podobna do witamin, ale czy faktycznie mają ze sobą coś wspólnego? Z jednej strony tak — mają pozytywny wpływ na nasz dobrostan. Jednak nie są związkami bezpośrednio związanymi z witaminami.
Czytaj
Ashwagandha Sensoril - właściwości, działanie i zastosowanie
Ashwagandha Sensoril - właściwości, działanie i zastosowanie
Maria Knapik
20 kwi 2026
Zaktualizowano 11 cze 2026
Ashwagandha Sensoril - właściwości, działanie i zastosowanie
Ashwagandha jest jednym z najpopularniejszych adaptogenów na świecie. Składnik ten często wykorzystuje się w suplementach wspierających wyciszenie i lepsze radzenie sobie ze stresem. Jednak nie każdy ekstrakt jest taki sam. Właściwości zależą od różnych c
Czytaj
Creavitalis® – jak rozpoznać dobrą kreatynę
Creavitalis® – jak rozpoznać dobrą kreatynę
Maria Knapik
20 kwi 2026
Creavitalis® – jak rozpoznać dobrą kreatynę
Coraz więcej badań pokazuje, że kreatyna to nie tylko suplement dla sportowców, ale składnik, który może być stałym elementem menu. W sklepach i online można kupić przeróżne rodzaje kreatyny. W tym artykule skupimy się na jednym z najlepiej przebadanych m
Czytaj
Dbamy o Twoją prywatność
Używamy plików cookies do prawidłowego działania strony, personalizacji reklam, mierzenia ich skuteczności oraz analizy ruchu. Twoje dane mogą być udostępniane partnerom technologicznym, w tym Google (dowiedz się, jak Google przetwarza Twoje dane). Możesz zaakceptować wszystkie pliki cookies, odmówić ich używania (z wyjątkiem niezbędnych) lub wybrać „Dostosuj zgody".

Szczegóły o używanych przez nas plikach cookie znajdziesz w Polityce Prywatności.