Baza wiedzy Olini

Wszystko o właściwościach i zastosowaniach naturalnych olejów

346 artykułów

W czym jest magnez? Najlepsze źródła w diecie i tabela produktów

Dietetyk Paulina Górska

16 mar 2026

W czym jest magnez? Najlepsze źródła w diecie i tabela produktów

W czym jest magnez i jak skutecznie dostarczać go z dietą? Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się, w jakich produktach jest najwięcej tego pierwiastka.

Czytaj

Ferrytyna – czym jest, jakie są normy i jak wspierać jej poziom naturalnie?

Dietetyk Paulina Górska

9 mar 2026

Ferrytyna – czym jest, jakie są normy i jak wspierać jej poziom naturalnie?

Ferrytyna to białko odpowiedzialne za magazynowanie żelaza w organizmie, a jej poziom odzwierciedla zapasy tego pierwiastka. Warto dowiedzieć się więcej na jej temat, ponieważ niedobór ferrytyny daje objawy, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie (

Czytaj

Najlepszy olej z łososia dla psa – ranking cech

Maria Knapik

4 mar 2026

Najlepszy olej z łososia dla psa – ranking cech

Olej z łososia dla psa to prosty sposób na urozmaicenie diety czworonoga. Jest bogaty w niezbędne kwasy omega-3, które mogą pozytywnie wpłynąć na ogólną formę pupila. Na jakie właściwości tego oleju rybiego warto w szczególności zwrócić uwagę?

Czytaj

Jak masa mięśniowa wpływa na zdrowie i samopoczucie?

Maria Knapik

3 mar 2026

Jak masa mięśniowa wpływa na zdrowie i samopoczucie?

Czy to możliwe, żeby duży obwód bicepsa równał się dobremu samopoczuciu i zdrowiu? Choć jedno nie wynika z drugiego, to jest między nimi powiązanie – masa mięśniowa może znacznie poprawić jakość życia. W jaki sposób? W tym wpisie wszystko wyjaśnimy.

Czytaj

Jaka witamina na skórę? Przewodnik po najważniejszych składnikach dla zdrowej cery

Iza Sykut

26 lut 2026

Jaka witamina na skórę? Przewodnik po najważniejszych składnikach dla zdrowej cery

Na wygląd skóry szczególny wpływ mają witaminy A, C, E oraz witaminy z grupy B, które wspierają regenerację, nawilżenie i ochronę przed stresem oksydacyjnym. Odpowiednia podaż tych witamin wspiera elastyczność skóry i jej naturalny blask.

Czytaj

Objawy niedoboru żelaza: jak je rozpoznać i co oznaczają

mgr inż. Anna Sobol

24 lut 2026

Objawy niedoboru żelaza: jak je rozpoznać i co oznaczają

Niedobór żelaza najczęściej dotyka kobiety przed menopauzą, kobiety w ciąży oraz małe dzieci. Objawy niedoboru tego pierwiastka mogą przypominać inne dolegliwości i schorzenia. Zobacz, jak go rozpoznać.

Czytaj

W czym jest witamina B – źródła, funkcje i właściwości

mgr inż. Anna Sobol

19 lut 2026

W czym jest witamina B – źródła, funkcje i właściwości

Mnogość witamin z grupy B sprawia, że jest wiele zarówno pełnionych przez nie funkcji w naszym organizmie, jak i rodzajów pokarmów, z którymi możemy te witaminy dostarczyć.

Czytaj

Maria Knapik

17 lut 2026

Kiedy brać magnez – rano czy wieczorem?

Pora dnia ma znaczenie dla skutecznej suplementacji wielu składników aktywnych. Jak jest w przypadku magnezu? Lepiej przyjmować go przed śniadaniem czy po kolacji? A może obie pory są wskazane? Wszystko zależy od stylu życia!

Czytaj

Adaptogeny – co to jest i jak wspierają organizm w walce ze stresem?

mgr inż. Anna Sobol

12 lut 2026

Adaptogeny – co to jest i jak wspierają organizm w walce ze stresem?

Adaptogeny pochodzenia roślinnego pomagają przywrócić naszemu organizmowi zachwianą równowagę. Przyczyniają się do łatwiejszej i szybszej adaptacji naszego ciała względem doznanego stresu.

Czytaj

Dlaczego jakość oleju ma znaczenie w suplementach?

Maria Knapik

10 lut 2026

Dlaczego jakość oleju ma znaczenie w suplementach?

Po czym poznać, że olej wykorzystany do produkcji suplementu jest wysokiej jakości? Poznaj etapy produkcji, które mają wpływ na działanie, czystość i bezpieczeństwo produktu.

Czytaj

Olej z wiesiołka – właściwości i wpływ na kobiece dolegliwości

Dietetyk Paulina Górska

6 lut 2026

Olej z wiesiołka – właściwości i wpływ na kobiece dolegliwości

Na co olej z wiesiołka pomaga kobietom? Czy można spożywać go w ciąży? Jakie właściwości lecznicze ma olej z wiesiołka? Czy jego skuteczność potwierdzają badania? Ile trzeba czekać na efekty? Jaka jes

Czytaj

Iza Sykut

5 lut 2026

Jak holistycznie zadbać o stan skóry?

Zdrowa dieta, nawodnienie, sen, redukcja stresu oraz dobrze dobrana suplementacja wspierają regenerację skóry, jej elastyczność i blask. Gdy dbasz o równowagę całego organizmu, skutecznie poprawiasz kondycję skóry i spowalniasz procesy starzenia.

Czytaj

Nadmiar i niedobór magnezu: jak je rozpoznać i co oznaczają

mgr inż. Anna Sobol

3 lut 2026

Nadmiar i niedobór magnezu: jak je rozpoznać i co oznaczają

Nasz organizm potrzebuje do działania licznych związków, mikroelementów i makroelementów. Ich poziom nie może być zbyt niski, ani zbyt wysoki — oba te stany mogą objawiać się nieprawidłowościami ze strony różnych układów. Ta sama sytuacja dotyczy magnezu.

Czytaj

Na co pomaga witamina D3 – działanie, niedobory i suplementacja

mgr inż. Anna Sobol

29 sty 2026

Na co pomaga witamina D3 – działanie, niedobory i suplementacja

Czy można przedawkować witaminę D3? W czym może nam pomóc suplementacja tą witaminą i jaką rolę w ogóle pełni ona w naszym ciele? Powszechnie wiadomo, że jej przyjmowanie zalecane jest jesienią i zimą, ale czy wiesz, dlaczego warto to robić?

Czytaj

Iza Sykut

27 sty 2026

Jak przechowywać suplementy diety?

Suplementy diety pojawiają się w domowych szafkach obok ziół, kosmetyków i produktów spożywczych. Rzadko myślimy o tym, że sposób ich przechowywania może wpływać na to, jak długo zachowają deklarowane przez producenta właściwości.

Czytaj

Witaminy ADEK – na co działają i kiedy warto je stosować?

mgr inż. Anna Sobol

22 sty 2026

Witaminy ADEK – na co działają i kiedy warto je stosować?

Witaminy A, D, E i K to rozpuszczalne w tłuszczach składniki odżywcze, które pełnią kluczowe funkcje w organizmie. Wspierają zdrowie skóry i wzroku, odporność, prawidłową krzepliwość krwi oraz mineralizację kości.

Czytaj

LIVE z Małgorzatą Lenartowicz – zapis rozmowy o DUO COMPLEX Skin

Sylwia Grzondziel

20 sty 2026

LIVE z Małgorzatą Lenartowicz – zapis rozmowy o DUO COMPLEX Skin

Oddaję w Wasze ręce coś, co jest dla mnie naprawdę wyjątkowe. Ten tekst to zapis rozmowy z Małgosią Lenartowicz – osoby, z którą przez wiele miesięcy bardzo intensywnie pracowałyśmy nad składem kapsułek DUO COMPLEX Skin.

Czytaj

Ranking najlepszych olejków eterycznych – jakie wybrać i po czym poznać jakość?

Maria Knapik

19 sty 2026

Ranking najlepszych olejków eterycznych – jakie wybrać i po czym poznać jakość?

Olejki eteryczne to prosty i naturalny sposób, żeby zmienić nastrój w domu. Warto jednak wiedzieć, jak wybrać odpowiednie produkty. Po czym poznać, że są one dobrej jakości? Jakie olejki eteryczne są najlepsze? Poznaj najważniejsze kryteria wyboru!

Czytaj