Harmonijne łączenie pracy z życiem prywatnym to nie lada wyzwanie. Spotkania, maile, odprowadzanie dzieci do szkoły i przedszkola, planowanie jadłospisów i zakupów, organizacja rodzinnych aktywności… Prawdziwy wir obowiązków.
By sprostać wszystkiemu, potrzeba wielu supermocy — cierpliwości, dobrej organizacji, ale przede wszystkim silnego i zdrowego organizmu. Odporność to pierwsza linia obrony przed tym, co zagraża naszej dobrej kondycji i wytrzymałości. Jak wzmocnić ciało, by cieszyć się każdym dniem? Podpowiadamy jak naturalnie zwiększyć odporność organizmu!
Spis treści:
- Co brać na odporność i jak wzmocnić organizm?
- Co na odporność — domowe i naturalne sposoby
- Przykłady superfoods — naturalne sposoby na odporność
- Jak wzmocnić organizm i układ immunologiczny?
- Jak wzmocnić osłabiony organizm?
- Co brać na odporność?
Co brać na odporność i jak wzmocnić organizm?
Sklepowe półki uginają się od suplementów diety i innych specyfików obiecujących wzmocnienie odporności. Do ich zakupu wyjątkowo często zachęcają nas radio, telewizja i media społecznościowe. Lekarze są jednak zgodni: żadne tabletki czy suplementy nie zastąpią prawdziwie solidnej podstawy zdrowia — urozmaiconej, bogatej w mikro i makroskładniki diety. To, co jemy, jest fundamentem zdrowia naszego organizmu. To właśnie stawiając na jadłospis bogaty w warzywa, owoce, źródła dobrego białka i kwasy omega, dostarczamy sobie składników niezbędnych do walki z infekcjami i pełnej witalności.
Co na odporność — domowe i naturalne sposoby
W naszych lodówkach i spiżarniach często można znaleźć prawdziwe super-jedzenie! Wy też je dobrze znacie. Superfood to termin używany do opisania grupy wyjątkowych produktów spożywczych. Są one szczególnie bogate w cenne składniki, takie jak witaminy, minerały, przeciwutleniacze i kwasy omega. Ich włączenie do codziennej diety jest wyjątkowo korzystne dla zdrowia i może być naturalnym sposobem, by podnieść odporność organizmu.
Superfoods mogą pochodzić zarówno z roślin, ich ziaren i owoców.
Przykłady superfoods — naturalne sposoby na odporność
W większości superfoody smakują dobrze lub ciekawie, ale co najważniejsze są genialnymi źródłami mocy dla naszego organizmu. Zwłaszcza w okresie późnej jesieni, zimy, przedwiośnia, kiedy najwięcej osób choruje i najłatwiej o sezonową infekcję czy przeziębienie. Do superfoods zaliczamy między innymi:
- maliny
- jabłka
- jagody
- brokuły
- buraki
- awokado
- orzechy
- nasiona chia
- jarmuż
- kurkuma
- miód
- olej z czarnuszki
Jak wzmocnić organizm i układ immunologiczny?
Które produkty warto włączyć do rodzinnej diety, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym? Oto lista naszych ulubieńców, nieocenionych w starciach z wirusami i bakteriami. Znajdziecie na niej wiele produktów typowo na odporność, które mogą pozwolić chorować Wam mniej, krócej lub w ogóle.
Megamiód
Jak podnieść odporność? Odpowiedź to Megamiód — rzepakowy z pyłkiem i propolisem. Taka mieszanka wspiera odporność organizmu poprzez:
- Dostarczanie wraz z dietą naturalnego pyłku kwiatowego, który jest bogatym źródłem składników odżywczych i przeciwutleniaczy, wzmacniających układ odpornościowy.
- Zawartość propolisu, który posiada właściwości antybakteryjne, antywirusowe i przeciwzapalne, wspomagając walkę z infekcjami i przewlekłymi stanami zapalnymi w organizmie.
- Bogactwo witamin i minerałów, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu odpowiedniego funkcjonowania układu odpornościowego. Są to niacyna, ryboflawina, kwas pantotenowy, wapń, magnez, mangan, fosfor, potas, cynk.
- Naturalny, wysokiej jakości miód rzepakowy, który stanowi źródło energii i wspiera ogólną kondycję organizmu.
- Brak sztucznych dodatków i konserwantów, co gwarantuje czystość i naturalność składników, wspomagając zdrowie ogólnokondycyjne.
Miód z rokitnikiem
Jak wzmocnić układ immunologiczny? Synergią miodu i rokitnika. Miód rzepakowy działa korzystnie na odporność dzięki zawartości naturalnych składników: przeciwutleniaczy, enzymów oraz witamin z grupy B, które wzmacniają układ immunologiczny i pomagają organizmowi w walce z infekcjami. Dodajmy do niego rokitnik i mamy produkt o wyjątkowym składzie:
- Witaminy (C, E, A): Obecne w ekstrakcie z owoców rokitnik genialnie wzmacniają układ odpornościowy.
- Kwasy tłuszczowe Omega-3: zawarte w pestkach rokitnika i oleju rokitnikowym, odgrywają istotną rolę w utrzymaniu prawidłowej pracy układu immunologicznego.
- Przeciwutleniacze: Obfita zawartość przeciwutleniaczy w owocach rokitnika chroni komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym oraz wzmacnia jego ogólną odporność. Wspierają obronę organizmu przed infekcjami oraz łagodzą stany zapalne.
Miód z cytryną i pigwą
Dwa inne, wyjątkowe produkty, które na odporności wywołują efekt wow to cytryna i pigwa. Dodaliśmy je do miodu rzepakowego ze względu na idealną synergię tych trzech produktów:
- Witamina C z cytryny: Cytryna jest naturalnym źródłem witaminy C, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Witamina C działa jako silny przeciwutleniacz, pomagający w zwalczaniu infekcji oraz wzmacniając obronę organizmu.
- Składniki aktywne z pigwy: Pigwa to owoc bogaty w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały oraz przeciwutleniacze. 2
- Naturalny miód jako bazowy składnik: Miód jest bogatym źródłem energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest to naturalny sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników wspierających odporność.
- Synergia składników: Połączenie cytryny, pigwy i miodu stwarza unikalne połączenie składników, które wzmacniają odporność i pomagają utrzymać organizm w dobrej kondycji.
Miód na odporność z czarnuszką
Miód na odporność składa się z miodu rzepakowego, ziaren czarnuszki oraz liofilizowanych owoców jagody kamczackiej. To smaczne połączenie ułatwiające niejadkom czerpanie korzyści płynących ze stosowania czarnuszki. Miód na odporność Olini stanowi doskonałe wsparcie dla odporności z kilku powodów:
- Właściwości miodu: Miód rzepakowy to naturalne źródło energii, witamin, minerałów i enzymów (propolis). Organizm „zasilany” dietą zawierającą miód może mieć większą zdolność do zwalczania infekcji i utrzymania ogólnej odporności.
- Ziarna czarnuszki - skarbnica składników odżywczych: Czarnuszka jest znana z wysokiej zawartości witamin, minerałów oraz kwasów tłuszczowych, takich jak kwasy omega-3 i omega-6, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Nie zapominajmy o cennym tymochinonie. To naturalna substancja zawarta, której działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe potwierdzają badania naukowe.
- Owoce jagody kamczackiej - bogactwo witamin i antyoksydantów: Jagody kamczackie są źródłem witamin, zwłaszcza porządnej dawki witaminy C, oraz przeciwutleniaczy, które wzmacniają układ odpornościowy i pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Jak wzmocnić osłabiony organizm?
Przekonani, by zadbać o zdrowie dietą, a nie tabletką? To świetnie! Możecie zacząć już dziś, by delikatnie stymulować odporność cały rok, zgodnie z najlepszymi praktykami. A jeśli potrzebujecie pomocy tu i teraz (osłabienie po grypie jak się wzmocnić), rozważcie włączenie do jadłospisu także tych trzech produktów, które mogą pomóc chorować krócej lub szybciej wrócić do formy po przebytej chorobie.
- Olej z czarnuszki Olini — znany jest z właściwości wzmacniających układ immunologiczny i wspomagających ogólną kondycję organizmu.
Nasza rodzinna olejarnia znana jest z dbałości o wysoką jakość swoich produktów. Olej z czarnuszki w ich ofercie jest pozyskiwany z wysokiej jakości surowców, co gwarantuje otrzymanie produktu o najlepszych właściwościach.
Nasz proces produkcji (tłoczenie na zimno, na indywidualne zamówienie) pozwala nam zachować pełnię wartości odżywczych czarnuszki. Badania laboratoryjne potwierdzają bogactwo Oleju z czarnuszki Olini w składniki takie jak kwasy tłuszczowe Omega oraz Tymochinon.
- Oxymel — jeśli nie znasz jeszcze oxymelu, pora nadrobić zaległości. To niezwykłe połączenie składników. Macerat octu jabłkowego z warzywami, ziołami i przyprawami (cebula, czosnek, korzeń chrzanu, korzeń kurkumy, korzeń imbiru, mięta, anyż, goździki, cynamon, pieprz, oregano), cytryną i syropem z agawy. Smakuje elektryzująco! Oxymel Olini to idealny sposób na wzmocnienie odporności i ochronę przed infekcjami.
- Zakwas z buraków z cytryną, kurkumą i imbirem — naturalny probiotyk z działu domowe sposoby na odporność i prawdziwa bomba witaminowa i minerałowa. Regularne spożywanie zakwasu poprawia pracę jelit, uzupełnia braki żelaza. Dzięki poprawie mikroflory jelitowej zakwas wspomaga odporność organizmu, pomagając w zwalczaniu infekcji i chorób.
Co brać na odporność?
Coś na wzmocnienie organizmu w wymagających porach roku? Teraz znacie już cały wachlarz naturalnych sposobów, by dawać radę! Powodzenie takiej naturalnej terapii zdrową dietą zależy już wyłącznie od Waszej konsekwencji i systematyczności. Możecie wspierać je korzystając z zamawiania produktów Olini w modelu subskrypcyjnym, gwarantującym regularne dostawy do Waszych drzwi. Możecie też wprowadzić zdrowy nawyk przygotowywania szotów na odporność, które łączą w sobie to co najlepsze z natury - olej z czarnuszki, miody i soki. W Olini dostępne są zestawy, dzięki którym w łatwy sposób można skomponować składniki na szocika lub szota.
Regularne spożywanie naturalnych składników pochodzących z superfoodów oraz przygotowanych na ich bazie produktów marki Olini może być kluczowe w walce z infekcjami i utrzymaniu ogólnej witalności. Życzymy Wam pełni zdrowia na cały rok!
Autorka:
Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer
Miłośniczka włosingu i DIY. Mama stawiająca na naturoterapię i rodzinne życie w stylu less waste. Dla Olini pisze o pielęgnacji włosów oraz wzmacnianiu odporności u dzieci i dorosłych.
