Baza wiedzy Olini

Wszystko o właściwościach i zastosowaniach naturalnych olejów

19 artykułów

Ranking najlepszych olejków eterycznych – jakie wybrać i po czym poznać jakość?

Maria Knapik

19 sty 2026

Ranking najlepszych olejków eterycznych – jakie wybrać i po czym poznać jakość?

Olejki eteryczne to prosty i naturalny sposób, żeby zmienić nastrój w domu. Warto jednak wiedzieć, jak wybrać odpowiednie produkty. Po czym poznać, że są one dobrej jakości? Jakie olejki eteryczne są najlepsze? Poznaj najważniejsze kryteria wyboru!

Czytaj

Kwasy omega-3 - właściwości, działanie, w czym występują

Dietetyk Paulina Górska

12 gru 2025

Zaktualizowano 10 sie 2026

Kwasy omega-3 - właściwości, działanie, w czym występują

Kwasy omega 3 to grupа wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu – wspierają pracę serca, mózgu i układu odpornościowego.

Czytaj

Co lepsze tran czy omega-3 dla dziecka? Porównanie właściwości, zastosowań i form suplementacji

mgr inż. Anna Sobol

8 wrz 2025

Zaktualizowano 12 sie 2026

Co lepsze tran czy omega-3 dla dziecka? Porównanie właściwości, zastosowań i form suplementacji

Czytaj

TOTOX – wskaźnik jakości suplementów omega-3

Maria Knapik

11 sie 2025

TOTOX – wskaźnik jakości suplementów omega-3

O jakości oleju rybiego nie decyduje wyłącznie ilość kwasów DHA i EPA. Bardzo istotnym wyznacznikiem jest TOTOX. To wskaźnik, który pokazuje skuteczność, świeżość oraz bezpieczeństwo suplementu?

Czytaj

Dietetyk Paulina Górska

16 mar 2025

Zaktualizowano 10 sie 2026

Kwasy omega-3 – jakie wybrać?

Kwasy omega-3 to jedne z najważniejszych tłuszczów w naszej diecie, ponieważ wspierają pracę serca, mózgu, działają przeciwzapalnie, pomagają unormować poziom cholesterolu i trójglicerydów, a także

Czytaj

Gdzie znajdziesz najwięcej kwasów Omega-3?

Dietetyk Paulina Górska

27 paź 2024

Zaktualizowano 10 sie 2026

Gdzie znajdziesz najwięcej kwasów Omega-3?

Dużo mówi się o tym, jak ważną rolę w zdrowej diecie odgrywają produkty bogate w omega-3. Pytanie, gdzie ich szukać? W naszym artykule pokażemy Ci, gdzie jest najwięcej kwasów omega-3!

Czytaj

Niedobór omega 3 - objawy u dorosłych i dzieci

Dietetyk Paulina Górska

23 paź 2024

Zaktualizowano 10 sie 2026

Niedobór omega 3 - objawy u dorosłych i dzieci

O kwasach omega-3 mówi się dużo w kontekście rozwoju i funkcjonowania układu nerwowego czy zapobiegania chorobom serca. Podkreśla się, że niedobór omega-3 może doprowadzić do gorszego funkcjonowania

Czytaj

Jak zachować proporcje NNKT (omega 3-6-9) w codziennej diecie?

Justyna Ćwierz

14 maj 2023

Zaktualizowano 5 sie 2026

Jak zachować proporcje NNKT (omega 3-6-9) w codziennej diecie?

Wyróżniamy cztery grupy kwasów omega: n-3, n-6, n-7 i n-9. Każdy z tych kwasów jest potrzebny dla naszego organizmu. Dwa z nich – kwasy omega- 3 i omega-6 wzbudzają największe zainteresowanie. Szczegó

Czytaj

Kwasy Omega 3 6 9 - właściwości i zastosowanie

Justyna Ćwierz

9 maj 2023

Zaktualizowano 10 sie 2026

Kwasy Omega 3 6 9 - właściwości i zastosowanie

Tłuszcze są często przedstawiane w złym kontekście, a szkoda, bo są naprawdę wartościowym elementem diety. W Olini specjalizujemy się w produktach oleistych, będących źródłem tłuszczów i dzisiaj chc

Czytaj

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

30 kwi 2023

Zaktualizowano 25 cze 2026

Olejek na kleszcze i komary

Lato to piękna pora roku, ale także sezon na uciążliwe komary i kleszcze. Czym spryskać się przed wyjściem do lasu, ogrodu, wyjazdem na biwak? Czy jesteśmy zdani wyłącznie na preparaty odstraszające k

Czytaj

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

15 lut 2023

Olejki do inhalacji

Olejki eteryczne na katar? Olejki do inhalacji zatok? Świetny pomysł - pod warunkiem, że wiecie jakie olejki do inhalacji wybrać i jak dyfuzować je w powietrzu. Zbieramy dla was wiedzę niezbędną, by o

Czytaj

Olej lniany Olini to korzystne źródło omega-3 i -6

Magda Wojtanowska

2 mar 2022

Olej lniany Olini to korzystne źródło omega-3 i -6

Szukasz oleju lnianego najlepszej jakości? Nie wiesz, na co zwracać uwagę? Pokażemy Ci to na przykładzie Oleju lnianego Olini. Mamy dla Ciebie 8 wskazówek, jak wybrać najlepszy olej lniany. Wszystkie

Czytaj

Olejki eteryczne na przeziębienie - poradnik Olini

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

8 gru 2021

Olejki eteryczne na przeziębienie - poradnik Olini

Przejściowa pogoda późnej jesieni i wczesnej wiosny wystawia naszą odporność na wielką próbę. Zmiany temperatur, wiatr, przemoczone buty, autobus pełen kichających ludzi – nic dziwnego, że w tym czasi

Czytaj

Zdrowe tłuszcze w diecie. Dlaczego warto je spożywać?

Paulina Maludy

10 lis 2021

Zaktualizowano 5 sie 2026

Zdrowe tłuszcze w diecie. Dlaczego warto je spożywać?

Zdrowe tłuszcze są niezbędne w naszej diecie, dostarczają organizmowi aż 30% energii, tyle, co węglowodany. Tłuszcze są nie tylko źródłem energii, ale również uczestniczą w budowie tkanek i syntezie n

Czytaj

Aromaterapia i olejki eteryczne dla dzieci

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

3 paź 2021

Aromaterapia i olejki eteryczne dla dzieci

Olejki eteryczne dla dzieci? Jeśli nauczysz się właściwie z nimi postępować, okażą się pomocne w wielu sytuacjach: gdy dziecko nie chce spać, gdy dokucza mu katar, gdy potrzebne są domowe sposoby na k

Czytaj

Dlaczego w twojej diecie nie może zabraknąć kwasów Omega 3?

Paulina Maludy

8 wrz 2021

Zaktualizowano 7 sie 2026

Dlaczego w twojej diecie nie może zabraknąć kwasów Omega 3?

Tłuszcze w naszym organizmie odgrywają bardzo ważną rolę. Są między innymi źródłem energii, stanowią składnik budulcowy czy są rozpuszczalnikiem dla ważnych związków i witamin np. A, D, E i K. W nasze

Czytaj

Naturalne olejki eteryczne do pielęgnacji cery

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

22 sie 2021

Naturalne olejki eteryczne do pielęgnacji cery

Olejki eteryczne do twarzy i pielęgnacji skóry? Warto! Wystarczy połączyć je z zimnotłoczonym olejem roślinnym, by cieszyć się ich naturalną siłą w pielęgnacji cery. Znajdziecie odpowiedni olejek na

Czytaj

Aromaterapia z Olini - poznaj nasze olejki eteryczne

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

15 sie 2021

Aromaterapia z Olini - poznaj nasze olejki eteryczne

Olejki eteryczne to nie tylko piękno intensywnego zapachu. To możliwość pozytywnego wpływania na ciało i emocje - naturalnie i jak potwierdza wiele badań naukowych - skutecznie w formie aromaterapii.

Czytaj