Baza wiedzy Olini

Wszystko o właściwościach i zastosowaniach naturalnych olejów

261 artykułów

Omega-3 dla kobiet – mózg, serce i uroda

Dietetyk Paulina Górska

22 paź 2026

Omega-3 dla kobiet – mózg, serce i uroda

Omega-3 dla kobiet wspierają zdrowie układu nerwowego, narządu wzroku i serca, a także mają korzystny wpływ na stan włosów i skóry.

Czytaj

NAD+, resweratrol i omega-3 – dlaczego łączy się je w jednej formule

mgr inż. Anna Sobol

19 paź 2026

NAD+, resweratrol i omega-3 – dlaczego łączy się je w jednej formule

Bioaktywny kompleks Longevity — czyli resweratrol, prekursor NAD+ i kwas omega-3 — spotykające się w jednej porcji suplementu. To możliwe dzięki kapsułkom, które pozwalają na jednoczesne podanie substancji w dwóch formach: w proszku oraz w płynie.

Czytaj

Niacyna (witamina B3) – co to jest i jak wpływa na energię i skórę?

mgr inż. Anna Sobol

15 paź 2026

Niacyna (witamina B3) – co to jest i jak wpływa na energię i skórę?

Rozpuszczalna w wodzie witamina PP, czyli inaczej witamina B3 lub niacyna, jest niezwykle istotna z punktu widzenia metabolizmu energetycznego. Znasz ją zapewne także jako popularny składnik kosmetyków — niacynamid.

Czytaj

Resweratrol – co to jest, właściwości i źródła

mgr inż. Anna Sobol

13 paź 2026

Resweratrol – co to jest, właściwości i źródła

Resweratrol zestawiany jest z działaniem przeciwstarzeniowym i antyoksydacyjnym. Czy tak jest naprawdę? Może kojarzy Ci się z ciemnymi owocami, czerwonym winem i winogronem — zapewne oznacza to, że nazwa ta nie jest Ci zupełnie obca.

Czytaj

Rybozyd nikotynamidu (NR) a NMN – czym różnią się prekursory NAD+

mgr inż. Anna Sobol

8 paź 2026

Rybozyd nikotynamidu (NR) a NMN – czym różnią się prekursory NAD+

Rybozyd nikotynamidu i mononukleotyd nikotynamidowy to dwa prekursory cząsteczki NAD+, która w naszym organizmie pełni istotne funkcje w metabolizmie energii. Czy suplementacja doustna tych związków ma szansę podnieść poziom NAD+ we krwi?

Czytaj

NAD+ – co to jest i jaką rolę pełni w energii komórkowej

mgr inż. Anna Sobol

1 paź 2026

NAD+ – co to jest i jaką rolę pełni w energii komórkowej

Wyobrażam sobie, że widząc nazwę „NAD+” cofasz się myślami do lekcji biologii. Być może to właśnie tam ostatnio o nim słyszałaś lub słyszałeś – o dinukleotydzie nikotynoamidoadeninowym nie mówi się w końcu tak często, jak o witaminach czy kwasach omega.

Czytaj

Longevity od wewnątrz – jak wspierać energię, witalność i urodę (przewodnik dla kobiet)

Maria Knapik

29 wrz 2026

Longevity od wewnątrz – jak wspierać energię, witalność i urodę (przewodnik dla kobiet)

Longevity to hasło, które coraz częściej pojawia się w świecie zdrowia i urody. Czy kryje się za nim tylko chwilowy trend, a może coś więcej? W tym artykule przyglądamy się bliżej temu, czym jest długowieczność.

Czytaj

Nadmiar witaminy D – objawy i skutki przedawkowania

Dietetyk Paulina Górska

24 wrz 2026

Nadmiar witaminy D – objawy i skutki przedawkowania

Wraz z nadejściem okresu jesienno-zimowego coraz częściej mówi się o konieczności suplementacji witaminy D, która pomaga m.in. w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Czytaj

Tran i witamina D - czy można podawać jednocześnie?

Dietetyk Paulina Górska

17 wrz 2026

Tran i witamina D - czy można podawać jednocześnie?

Tran i witamina D to preparaty, o których głośniej robi się w sezonie jesienno-zimowym. Tran dostarcza przede wszystkim kwasów tłuszczowych omega-3, ale może być również źródłem witamin A i D.

Czytaj

Najlepsza ashwagandha – jaką wybrać? Ranking najważniejszych cech

Maria Knapik

10 wrz 2026

Najlepsza ashwagandha – jaką wybrać? Ranking najważniejszych cech

W ostatnich latach dużo mówi się o ashwagandzie. Jednak nie wszystkie suplementy z tym składnikiem są takie same. Dlatego przed zakupem warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę, by wybrać produkt najlepiej dopasowany do swoich potrzeb.

Czytaj

Witamina D po lecie – od kiedy suplementować?

Dietetyk Paulina Górska

3 wrz 2026

Witamina D po lecie – od kiedy suplementować?

Witamina D nie bez powodu nazywana jest “witaminą słońca”. Nazwa wzięła się stąd, że jej głównym źródłem w ludzkim organizmie jest synteza skórna. Jednak nie zachodzi ona ot tak – potrzebne jest promieniowanie UVB.

Czytaj

Jaka witamina D najlepsza i jak ją wybrać? Ranking najważniejszych cech

Maria Knapik

1 wrz 2026

Jaka witamina D najlepsza i jak ją wybrać? Ranking najważniejszych cech

Suplement z witaminą D powinien być dopasowany do indywidualnych potrzeb, wieku i codziennych nawyków. Składnik ten dostępny jest w różnych formach i stężeniach, dlatego wybór odpowiedniego produktu może być trudniejszy, niż się wydaje.

Czytaj

Czym jest standaryzacja suplementów diety?

mgr inż. Anna Sobol

27 sie 2026

Czym jest standaryzacja suplementów diety?

Standaryzacja, a jakość suplementów diety — czy ten proces faktycznie sprawia, że konkretny produkt będzie skuteczniejszy? Czy czytając etykietę interesującego nas produktu, warto szukać informacji o tym, że ekstrakty roślinne wykorzystane do jego produkc

Czytaj

Dietetyk Paulina Górska

20 sie 2026

Witamina D a odporność

Witamina D to składnik, o którym robi się głośniej wraz z nadejściem jesieni. Razem z witaminą C jest często wskazywana, jako ta, która wzmacnia obronę przed wirusami wywołującymi np. przeziębienie czy grypę.

Czytaj

Krople, kapsułki czy spray — która forma witaminy D będzie najlepsza?

mgr inż. Anna Sobol

13 sie 2026

Krople, kapsułki czy spray — która forma witaminy D będzie najlepsza?

Znasz już podstawy stosowania witaminy D. Teraz poszukujesz odpowiedniej formy suplementu z witaminą D dla Ciebie i Twojej rodziny. Dowiedz się jaka jest najlepsza witamina D3 i która forma podania cholekalcyferolu ma szansę okazać się tą najwygodniejszą.

Czytaj

Witamina D dla dzieci – jak wybrać i dawkować?

Dietetyk Paulina Górska

6 sie 2026

Witamina D dla dzieci – jak wybrać i dawkować?

Witamina D jest jednym z najważniejszych składników dla prawidłowego rozwoju dziecka. Problem w tym, że jej głównym źródłem jest synteza skórna, która w polskich warunkach klimatycznych bywa niewystarczająca. Dieta też zazwyczaj nie dostarcza odpowiednich

Czytaj

Z czym przyjmować witaminę D, żeby się wchłonęła?

mgr inż. Anna Sobol

4 sie 2026

Z czym przyjmować witaminę D, żeby się wchłonęła?

Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Być może pamiętasz, że chodzi o witaminy ADEK, których temat był już poruszany w naszej Bazie Wiedzy. I właśnie ta wiadomość już odpowiada na pytanie z nagłówka — dobre wchłanianie się witaminy D

Czytaj

Jakie żelazo jest najlepsze i najlepiej się wchłania?

Maria Knapik

28 lip 2026

Jakie żelazo jest najlepsze i najlepiej się wchłania?

Wybór suplementu z żelazem może wydawać się prosty – do momentu, gdy spojrzysz na liczbę dostępnych form i składów. Lepszy będzie bisglicynian, czy siarczan? Co wpływa na wchłanianie żelaza i jakie dodatkowe składniki powinien zawierać suplement?

Czytaj