Baza wiedzy Olini

Wszystko o właściwościach i zastosowaniach naturalnych olejów

369 artykułów

Jak pić tran i kiedy – rano czy wieczorem?

Dietetyk Paulina Górska

4 lut 2024

Zaktualizowano 3 sie 2026

Jak pić tran i kiedy – rano czy wieczorem?

Tran to olej pozyskiwany z wątróbek dorsza, który jest źródłem cennych dla zdrowia kwasów omega-3, a także witaminy A i D. Jego właściwości zdrowotne są zachwalane od lat i nie budzą wątpliwości. Za to wiele pytań pojawia się odnośnie do stosowania

Czytaj

Najlepszy tran - tran w płynie czy w kapsułkach?

Dietetyk Paulina Górska

31 sty 2024

Najlepszy tran - tran w płynie czy w kapsułkach?

Wybór tranów jest ogromny, co może przyprawiać o zawrót głowy podczas zakupów. Czym kierować się przy wyborze oleju? Jak kupić najlepszy tran dla dziecka i osoby dorosłej? Sprawdź poniższe wskazówki

Czytaj

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

17 sty 2024

Najczęstsze pytania o oliwę z oliwek

Oliwa z oliwek to cenne źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (w tym oleinowego z grupy omega) i antyoksydantów. Polifenole, witamina E, karotenoidy i koenzym Q10 zawarte w Oliwie z oli

Czytaj

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

14 sty 2024

Jak przechowywać oliwę z oliwek?

Zimnotłoczona Oliwa z Oliwek to wyjątkowo smaczny sposób na zdrowie. Świat pokochał jej świeży, oliwkowy, lekko pikantny smak. Skład świeżej, właściwie przechowywanej oliwy z Oliwek zachwyca bogactw

Czytaj

Olej z awokado na włosy. Jak go stosować?

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

7 sty 2024

Olej z awokado na włosy. Jak go stosować?

Pełny smak dojrzałego awokado, jego aksamitna, kremowa konsystencja to wrażenia, które zawdzięczamy obecności zdrowych tłuszczy. Nie od dziś wiemy, że w awokado jest ich naprawdę sporo. Jak wykorzys

Czytaj

Dieta dobra dla jelit - co jeść, a czego unikać?

Dietetyk Paulina Górska

31 gru 2023

Zaktualizowano 5 sie 2026

Dieta dobra dla jelit - co jeść, a czego unikać?

Jelita to niezwykle ważny odcinek przewodu pokarmowego, w którym dochodzi m.in. do trawienia i wchłaniania składników pokarmowych. Nic więc dziwnego, że gdy zaczyna szwankować pojawiają się wzdęcia,

Czytaj

Olej sezamowy do czego wykorzystać w kuchni?

Ula Głąb

17 gru 2023

Olej sezamowy do czego wykorzystać w kuchni?

Wykorzystywany głównie w kuchni azjatyckiej olej sezamowy ma tak wiele właściwości prozdrowotnych, że warto wzbogacić o niego swoją dietę. Do czego używać oleju sezamowego? Jak wygląda wykorzystanie o

Czytaj

Tran jako naturalne źródło witamin A i D

Dietetyk Paulina Górska

10 gru 2023

Zaktualizowano 3 sie 2026

Tran jako naturalne źródło witamin A i D

Olej pozyskiwany z wątróbek dorsza, czyli tran jest dobrym źródłem witamin A i D. Jednak choć spełniają one szereg ważnych funkcji to ich nadmiar może być szkodliwy. Jak przyjmować tran, aby uniknąć

Czytaj

Tran w ciąży - bezpieczne picie tranu w ciąży

Dietetyk Paulina Górska

6 gru 2023

Zaktualizowano 12 sie 2026

Tran w ciąży - bezpieczne picie tranu w ciąży

Kwasy omega-3, a także witaminy A i D są ważne dla zdrowia przyszłej mamy i rozwijającego się w jej łonie dziecka. Dobrym źródłem tych składników jest tran. Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o piciu tra

Czytaj

Syrop z Czarnuszki - odkryj tajemnice czarnego słoika i jego właściwości

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

29 lis 2023

Zaktualizowano 5 sie 2026

Syrop z Czarnuszki - odkryj tajemnice czarnego słoika i jego właściwości

Czarny słoik brzmi jak coś z Harrego Pottera. A to żadna magia! To siła natury, z której czerpać może każdy z nas, nawet jeśli nie dostanie we wrześniu listu przyniesionego przez sowę :) Z dużym pra

Czytaj

Agnieszka Procek

27 lis 2023

Zaktualizowano 5 sie 2026

Olej z czarnuszki na rzęsy i brwi

Olej z czarnuszki jest bogaty w substancje o działaniu przeciwutleniającym, przeciwbakteryjnym, przeciwzapalnym. Kwasy tłuszczowe pełnią także rolę pielęgnacyjną i odżywczą. Nic więc dziwnego, że był

Czytaj

Agnieszka Procek

22 lis 2023

Zaktualizowano 5 sie 2026

Olej z czarnuszki na trądzik

Łagodzenie zmian trądzikowych jest związane z odpowiednią pielęgnacją. Wbrew obiegowej opinii, nadmierny peeling, oczyszczanie agresywnymi środkami myjącymi, przesuszanie skóry, wcale nie zmniejszaj

Czytaj

Dietetyk Paulina Górska

19 lis 2023

Zaktualizowano 3 sie 2026

Tran na pamięć i koncentrację

Tran to produkt, który cieszy się szczególnym zainteresowaniem w czasie tzw. sezonu grypowego. Jednak jego cenne właściwości nie ograniczają się do wspomagania pracy układu odpornościowego. Tran na

Czytaj

Dietetyk Paulina Górska

15 lis 2023

Algi - właściwości i zastosowanie

Algi (inaczej wodorosty lub glony) były cenione na Dalekim Wschodzie od najdawniejszych czasów. W krajach zachodnich zaczęto doceniać je na przełomie XIX i XX wieku, gdy brytyjscy naukowcy zaobserwo

Czytaj

Tran na odporność - jak i kiedy stosować?

Dietetyk Paulina Górska

5 lis 2023

Zaktualizowano 5 sie 2026

Tran na odporność - jak i kiedy stosować?

Jak działa tran na odporność? Czym kierować się przy jego zakupie i jak nie przesadzić z ilością? Jak podawać tran dzieciom? Jak tran wspiera odporność organizmu? Jak wybrać najlepszy tran na wzmocn

Czytaj

DHA dla dzieci - właściwości i dawkowanie

Dietetyk Paulina Górska

29 paź 2023

Zaktualizowano 17 lip 2026

DHA dla dzieci - właściwości i dawkowanie

Dlaczego kwas DHA jest tak ważny dla rozwijającego się organizmu dziecka? Co zrobić, aby uniknąć jego niedoboru? W pierwszej kolejności warto zadbać o urozmaiconą dietę i odpowiednie spożycie tłusty

Czytaj

5 domowych i naturalnych sposobów na ból gardła

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

25 paź 2023

5 domowych i naturalnych sposobów na ból gardła

Istnieją skuteczne, proste sposoby łagodzenia bólu gardła. I nie wymagają one nawet wizyty w aptece! Często wystarczy spojrzeć do… własnej lodówki czy spiżarni. Domowe metody na ból gardła mogą przyni

Czytaj

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

5 paź 2023

4 sposoby na odporność całej rodziny

Na naszą odporność składa się suma codziennych decyzji. Odpowiedź na pytanie: jak wzmocnić odporność, tkwi w naszej rutynie. Jak każdego dnia traktujemy swoje ciało, czym je karmimy i nawadniamy. Czy

Czytaj