Baza wiedzy rodzinnej olejarni Olini.pl

Kwas foliowy a zdrowie płodu i matki to temat, który jest szeroko omawiany. W 2024 roku ukazało się nowe stanowisko Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników (PTGiP) dotyczące stosowania kwasu foliowego w ciąży, okresie planowania dziecka i karmienia piersią. Sprawdź, co mówią najnowsze zalecenia i jak powinna wyglądać suplementacja dla przyszłych mam i nie tylko!

 

Dlaczego tyle mówi się na temat wpływu kwasu foliowego na ciążę i rozwój płodu? Co zrobić, aby uniknąć niedoboru, który może mieć negatywny wpływ zarówno na organizm kobiety, jak i jej nienarodzonego dziecka? Przeczytaj artykuł, aby poznać odpowiedzi na te (i inne) ważne pytania dotyczące kwasu foliowego w okresie planowania dziecka, ciąży i karmienia piersią.

Żywienie osób starszych to złożone zagadnienie. W przypadku seniorów nie wystarczy bazowanie na ogólnych zasadach zdrowego odżywiania. Zmiany w organizmie wynikające z procesów starzenia, choroby przewlekłe, mnogość przyjmowanych leków, zaburzenia węchu i smaku to tylko niektóre z czynników, które należy uwzględnić przy planowaniu jadłospisu dla seniora. Jak powinien wyglądać urozmaicony, zdrowy, a zarazem smaczny i prosty jadłospis dla osób z tej grupy wiekowej?

Cukrzyca ciążowa wymaga wdrożenia odpowiedniej diety, która ma na celu utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi i zapobieganie skutkom cukrzycy ciążowej. Pytanie, jak powinna wyglądać taka dieta?

Kiedyś mówiło się, że kobieta spodziewająca się dziecka musi jeść za dwoje. Dziś wiemy już, że były to niezbyt trafne określenie. Dieta matki w ciąży powinna być zbilansowana zgodnie z zasadą „dla dwojga”, a nie „za dwoje”. Co to oznacza w praktyce? Jak powinna wyglądać zdrowa i smaczna dieta, która zawiera wszystkie składniki niezbędne dla mamy i rozwijającego się w jej łonie dziecka?

Olej z czarnuszki włączony do diety niskotłuszczowej może wspomóc proces odchudzania, a jednocześnie wspomóc walkę z wysokim cholesterolem, insulinoopornością i innymi przypadłościami, które lubią iść w parze z podniesioną wagą lub otyłością brzuszną. Skuteczność zimnotłoczonego oleju z czarnuszki w procesie odchudzania potwierdzają badania naukowe. Poznaj je, czytając nasz artykuł.

Menopauza to szczególny czas. Zmiany hormonalne jej towarzyszące powodują szereg objawów, które mogą pogorszyć jakość życia. Odpowiednie działania pozwalają na ich złagodzenie. Chcemy wam dzisiaj pokazać naturalne sposoby na menopauzę, które pomogą w dokuczliwych objawach menopauzy.

Żywność dostarcza nam wielu składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Większość z nas doskonale sobie zdaje sprawę z tego, że w produktach spożywczych znajdziemy takie składniki jak białko, węglowodany, witaminy czy związki mineralne. Jednak to dopiero początek. Składników tych jest o wiele więcej i dzisiaj chcemy przedstawić Wam jeden z nich, a mianowicie polifenole. Właściwości i inne ciekawostki na ich temat omówiliśmy w artykule poniżej.

Nie masz owoców do owsianki? Przydałaby Ci się porcja witaminek a stragany wieją pustkami? A może masz ochotę schrupać do serialu coś zdrowszego niż chipsy? Liofilizowane owoce są dla Ciebie!

Osoby, które chcą zawalczyć o szczupłą, zgrabną sylwetkę, zwykle sięgają po restrykcyjne diety ograniczające ilość przyjmowanych kalorii. Drugim często spotykanym sposobem jest bieżące spalanie kalorycznego nadmiaru poprzez aktywność sportową. To dobre metody, jednak warto dołożyć do nich jeszcze jedną: naturalne przyspieszanie metabolizmu.Nie musisz komponować posiłków z włączonym kalkulatorem dietetycznym, gdy Twój organizm przez całą dobę intensywniej spala kalorie. W jaki sposób sprowokować ciało do usprawnienia procesu przemiany materii?