5 domowych i naturalnych sposobów na ból gardła

Spis treści:

1. Domowe sposoby na ból gardła
2. Co na ból gardła? Wsparcie w naturalnych produktach
3. Jak naturalnie zapobiec bólowi gardła?

Domowe sposoby na ból gardła

Poznaj top 5 świetnych pomysłów na pierwszą pomoc dla podrażnionego gardła. Sprawdzą się one zarówno kiedy dopadnie Cię infekcja, jak i wtedy gdy zwyczajnie nadwyrężysz gardło.

1. Turbokisiel od Pana Tabletki z wykorzystaniem siemienia lnianego

Len, roślina od lat ceniona w medycynie naturalnej, wykazuje doskonałe właściwości osłaniające błony śluzowe. Kisiel przygotowany z siemienia lnianego może okazać się bardzo skuteczny przy bólu gardła.

Składniki:

• 2 łyżki nasion lnu (całe lub mielone)
• 1 szklanka wody lub naparu (według opisu powyżej)
• Opcjonalnie: miód, soki z malin, bzu, agrestu, czarnej porzeczki itd.

Przygotowanie:

• W garnku połącz nasiona lnu i szklankę wody/naparu. Dodaj opcjonalnie wybrany sok owocowy (ok. 4 łyżki).
• Wszystko dokładnie wymieszaj, doprowadź do wrzenia i gotuj przez ok. 5 minut.
• Przestudź odwar do temperatury poniżej 40°C, a następnie odsącz go z nasion.
• Jeśli chcesz, dodaj 1 łyżkę miodu lub owoce (świeże, mrożone, suszone). Zblenduj je na mus i dodaj do kisielu po zdjęciu z ognia.

2. Płukanka z soli na gardło

Płukanie solą może być skutecznym środkiem w łagodzeniu bólu i podrażnienia gardła. Sól działa na gardło na 3 sposoby: 

• Kontakt z roztworem soli pomaga w zmniejszeniu stanu zapalnego w gardle, które może być spowodowane infekcją lub podrażnieniem.
• Po spłukaniu gardła solą, cienka warstwa soli może pozostać na błonach śluzowych, zapewniając pewną formę ochrony i nawilżenia.
• Przy odpowiednich stężeniach, solny roztwór może pomagać w zabijaniu lub ograniczaniu wzrostu bakterii i drobnoustrojów, które mogą być przyczyną stanu zapalnego w gardle.

Mamy to szczęście, że akurat w Polsce od ponad 700 lat wydobywa się wyjątkowy rodzaj soli — uznawanej za wysoko najodowaną i szczególnie korzystną dla zdrowia. To sól kłodawska, którą szeroko stosujemy np. przygotowując Zakwasy Olini. Polecamy sól kłodawską, do przygotowania płukanki wg. naszego przepisu:

Składniki na płukankę z soli na gardło:

• 1 szklanka ciepłej wody
• 1 łyżeczka soli

Przygotowanie płukanki na gardło:

• W szklance ciepłej wody rozpuść łyżeczkę soli.
• Dokładnie wymieszaj, aż sól się rozpuści.

Stosowanie płukanki na gardło:

• Płukankę można stosować kilka razy dziennie.
• Weź niewielką ilość płynu do ust i przepłucz gardło, starając się docierać do każdego zakamarka.
• Wypluj płukankę (nie połykaj!)
  
  

3. Herbata na gardło

Smaczny sposób na zdrowe gardło to pyszne herbaty z dodatkiem superfoods. Ciepłą herbatę na gardło należy pić powoli i ostrożnie, aby nie podrażnić dodatkowo gardła gorącym płynem. Herbatę z naszego przepisu możesz pić nawet kilka razy dziennie.

Składniki na herbatę na gardło:

• 1 torebka herbaty ziołowej (np. rumiankowej, melisy, lub malinowej)
• 1 szklanka wrzącej wody
• miód
• cytryna / sok z rokitnika / sok z bzu

Przygotowanie herbaty na ból gardła:

• Umieść torebkę herbaty w szklance.
• Zalej wrzątkiem i pozostaw do zaparzenia przez 5-10 minut.
• Dodaj miód i sok z cytryny lub inne wzbogacające składniki 

4. Nawilżanie powietrza w domu

Jeśli masz nawilżacz powietrza, możesz uruchomić go zgodnie z zaleceniami producenta. Sprawdź, czy w instrukcji jest mowa o dodatku olejków eterycznych. Możesz wykorzystać ich dodatek, aby podczas nawilżania jednocześnie dezynfekować powietrze i drogi oddechowe. 

Nie musisz mieć specjalistycznego sprzętu, żeby nawilżyć powietrze w Twoim domu. Wypróbuj tzw. metodę na mokre ręczniki: nasącz czyste ręczniki lub ściereczki w wodzie.

Rozłóż je na kaloryferach lub na grzejnikach, aby para wodna nawilżyła powietrze.

5. Lizaki z miodem i propolisem

Gdy boli gardło, dokucza przeziębienie, brakuje energii wypróbuj połączenie miodu z propolisem w Megamiodzie Olini. Nikogo nie trzeba przekonywać do tej zdrowej słodyczy, zwłaszcza dzieci. Domowe sposoby na ból gardła u dziecka? Wypróbuj domowe lizaki! 

Składniki na lizaki na gardło:

1/2 szklanki Megamiodu Olini

Przygotowanie:

• W rondelku podgrzej Megamiód na małym ogniu, aż stanie się płynny.
• Nakładaj porcje Megamiodu z propolisem na papier do pieczenia w formie okręgów.
• Połóż drewniane patyczki tak, jak w sklepowych lizakach
• Pozostaw całość do ostygnięcia i stężenia.

Stosowanie:

• Ssij lizaki w razie bólu gardła i kaszlu.
• Przechowuj w suchym miejscu w szczelnie zamkniętym pojemniku.

Co na ból gardła? Wsparcie w naturalnych produktach

Odpowiednia dieta oraz wykorzystanie naturalnych składników, takich jak miód, imbir, propolis czy soda oczyszczona, mogą być równie skuteczne w łagodzeniu dolegliwości gardłowych, co leki z apteki. Domowe metody mogą jednocześnie przynieść ulgę w bólu (drapaniu, kłuciu w gardle), wspomagać procesy gojenia i wzmacniać odporność organizmu. 

Odpowiednio dobrane produkty to te, które posiadają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne oraz nawilżające.

Miód / Propolis / Pierzga — produkty pszczele na gardło:

• Nawilżają i łagodzą podrażnienia gardła.
• Posiadają działanie przeciwbakteryjne.
• Można spożywać miód na łyżeczce lub dodać go do herbaty.
• Propolis można stosować w postaci lizaków lub pastylek do ssania.
• Pierzgę można spożywać wraz z posiłkiem lub dodawać do napojów.
  
  

Imbir na gardło:

• Posiada właściwości przeciwzapalne i wzmacniające.
• Może łagodzić ból i zmniejszać obrzęk gardła.
• Można przygotować napar z imbiru lub dodać go do herbaty.
• Imbir można również dodawać do potraw lub soków.
  
  

Syrop z malin na gardło:

• Ma działanie przeciwzapalne.
• Może łagodzić podrażnienia gardła.
• Można dodawać go do herbaty, wody, deserów.

Sok z czarnego bzu na gardło:

• Posiada właściwości przeciwzapalne.
• Wspomaga procesy gojenia gardła.
• Idealny do herbaty zimowej, lemoniady.
  
  

Olejki eteryczne (olejek kamforowy, olejek 6 magów, olejek tymiankowy, olejek goździkowy ):

• Mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.
• Olejki można stosować w aromaterapii (np. w dyfuzorze) lub do masażu (zalecane jest rozcieńczenie ich z nośnikiem, takim jak roślinny olej bazowy, przed zastosowaniem na skórze. Takim olejem może być np. olej migdałowy).

Len (olej lniany, napar lub kisiel z nasion):

• Ma właściwości łagodzące i nawilżające gardło.
• Olej lniany można spożywać jako dodatek do potraw lub napojów.
• Napar z nasion lnu można przygotować poprzez zalanie nasion wrzątkiem i parzenie przez kilka minut.
• Kisiel z nasion lnu można przygotować, gotując nasiona w wodzie i dodając ewentualnie miód lub inne słodzidło (np. sok malinowy, sok z jagody kamczackiej).

Jak naturalnie zapobiec bólowi gardła?

Nawilżanie gardła i krtani za pomocą domowych sposobów ma znaczenie nie tylko w sytuacji, gdy już odczuwamy ból i dyskomfort, ale również w aspekcie zapobiegania infekcjom. Regularne nawilżanie tych obszarów może tworzyć warunki, które utrudniają rozwój drobnoustrojów oraz pomaga w utrzymaniu naturalnej bariery ochronnej błon śluzowych. W efekcie organizm staje się bardziej odporny, a my rzadziej chorujemy. I o to właśnie chodzi!