.jpg)
Spis treści:
Olej lniany na odchudzanie
Magda Wojtanowska
13 sty 2019
Olej lniany, choć znany od wieków, dziś staje się coraz bardziej popularny. Szczególne uznanie zyskuje wśród osób, które chcą dobrze i świadomie się odżywiać, wiedzą jak ważne jest zachowanie smukłej sylwetki i dobrego samopoczucia. I choć stosowanie tłuszczu przy odchudzaniu wydaje się kontrowersyjne, to warto sięgać po świeże, tłoczone na zimno, zdrowe oleje! Na szczególną uwagę zasługuje olej lniany, który coraz częściej wybierany jest na odchudzanie.
Bestseller
Delikatny, orzechowy smak
Źródło łatwo przyswajalnych kwasów Omega-3
Z najlepszych ziaren lnu złocistego
Polskie ziarno
W składzie oleju lnianego znajdziemy:
- kwas alfa linolenowy, zwany kwasem omega-3,
- kwas linolowy, inaczej nazywany kwasem omega-6,
- kwas oleinowy, czyli kwas omega-9,
- nasycone kwasy tłuszczowe,
- naturalną witaminę E.
Olej lniany jest godnym uwagi zamiennikiem wielu suplementów diety oraz kosmetyków, mających na celu poprawić wygląd naszej skóry, włosów i paznokci.
Właściwości kwasów omega-3 i omega-6, znanych jako NNKT, nie są jednak pomocne wyłącznie w zachowaniu zdrowia oraz pięknego wyglądu.
Jednym ze stosunkowo nowych, zaskakujących zastosowań oleju jest używanie go w procesie odchudzania. Mimo że zwrot "olej na odchudzanie" brzmi jak oksymoron, produkt ten skutecznie wspomaga całą kurację odchudzającą.
Polecany jest przez wielu dietetyków na całym świecie oraz ma nam zapewnić trwałe i widoczne rezultaty. W czym tkwi sekret tego produktu i dlaczego warto zaopatrzyć się w butelkę tłoczonego na zimno oleju lnianego?
Jak stosować olej lniany?
Znając skład oraz ogrom korzyści wynikających ze stosowania oleju lnianego w procesie odchudzania, pozostaje nam tylko stosowanie go w odpowiedni sposób.
Przede wszystkim, olej lniany nie służy do smażenia potraw. Wysoka temperatura skutecznie i nieodwracalnie wyzbywa się cennych składników znajdujących się w oleju i zmienia nie tylko jego właściwości, ale także smak.
Z tego powodu, nie należy kupować tego produktu w dużych marketach, gdzie narażony jest na oddziaływanie nieodpowiedniej temperatury oraz światła.
Optymalnym rozwiązaniem jest spożywanie od 1 do 3 łyżek stołowych dziennie. Taką porcję można dodać także do ulubionej sałatki, twarogu lub koktajli.
Rozpoczynając dietę, staramy się odrzucić niezdrowe jedzenie, węglowodany oraz tłuszcze. Należy pamiętać jednak, że nie każdy tłuszcz ma negatywny wpływ na naszą sylwetkę. Ten, zawarty w oleju lnianym, okazuje się niezbędny dla naszego zdrowia oraz pięknego wyglądu i witalności. Łącząc swoją dietę z regularnym stosowaniem oleju lnianego, możemy zapewnić sobie nie tylko korzyści zdrowotne, ale także wspomóc cały proces odchudzania.
Korzystanie z powszechnie znanych, naturalnych produktów jest często najlepszym i niezawodnym sposobem na osiągnięcie upragnionego wyglądu oraz kondycji zdrowotnej. W przeciwieństwie do reklamowanych suplementów, będących nienaturalnymi, niezdrowymi oraz, często, nieefektywnymi rozwiązaniami, olej lniany gwarantuje wspaniałe rezultaty oraz brak skutków ubocznych.
Magda Wojtanowska