Spis treści:
- Olej z wiesiołka właściwości
- Działanie oleju z wiesiołka. Nienasycone kwasy tłuszczowe LA i GLA
- Olej z wiesiołka: właściwości jego nasion mogą pomóc na atopowe zapalenie skóry (AZS)
- Olej z wiesiołka a hormony
- Stosowanie oleju z wiesiołka w ciąży
- Przeciwwskazania do stosowania oleju z wiesiołka
- Olej z wiesiołka zastosowanie
- Olej z wiesiołka dawkowanie
- Jak stosować olej z wiesiołka?
- Jak wybrać olej z wiesiołka najlepszej jakości?
- Olej z wiesiołka Olini
Olej z wiesiołka właściwości
Dobroczynne składniki, dzięki którym wiesiołek zyskuje wartość leczniczą, ukryte są w nasionach. To właśnie małe, twarde ziarenka zawierają niezwykle cenne dla organizmu nienasycone kwasy tłuszczowe – kwas linolowy (omega6), kwas gamma-linolenowy (omega6) i kwas oleinowy (omega9). Wiesiołek dostarcza również nasyconych kwasów tłuszczowych w tym kwasu palmitynowego i stearynowego. Ponadto nasiona stanowią źródło białka, steroli roślinnych, enzymów, witaminy E, a także pierwiastków – magnezu, selenu, cynku i wapnia.
Wyniki badań klinicznych nad skutecznością oleju z wiesiołka wykazały jego potencjał terapeutyczny w leczeniu PMS, uderzeń gorąca, cukrzycy ciążowej, rozwieraniu szyjki macicy w trakcie histeroskopii oraz AZS.
Najdokładniejsze badania kliniczne przeprowadzono, aby zweryfikować działanie oleju z wiesiołka w mastalgii.W większości z nich potwierdzono, że skuteczność oleju z wiesiołka jest co najmniej taka sama jak syntetycznych leków stosowanych w tym schorzeniu. Uwzględniając zapotrzebowanie organizmu na NNKT oraz wyniki badań, w leczeniu bólu piersi skuteczna dawka GLA wynosi 250-600 mg dziennie co przekłada się na 2.7-6.5g oleju z wiesiołka firmy Olini, który zawiera 9.28% tego kwasu tłuszczowego.
Olej z wiesiołka może być też stosowany jako środek wspomagający laktację, a jego zalecana dawka to ok. 2g, dwa razy dziennie co 12 godzin(1).
Olej ten należy przyjmować z jedzeniem, mlekiem lub płynem. Należy również podkreślić, że olej z wiesiołka przynosi zakładane efekty po 12-16 tygodniach stosowania. Nie należy oczekiwać natychmiastowych rezultatów.
Olej z wiesiołka a mastalgia
70% kobiet cierpi na bóle piersi występujące na różnych etapach życia. Mastalgia może występować cyklicznie pod wpływem zmian hormonalnych w cyklu menstruacyjnym.
Najdokładniejsze badania kliniczne przeprowadzono, aby zweryfikować działanie oleju z wiesiołka w mastalgii. Wynik? W większości z nich potwierdzono, że skuteczność oleju z wiesiołka jest co najmniej taka sama, jak syntetycznych leków stosowanych w tym schorzeniu. Ustalono też skuteczną dawkę.
Uwzględniając zapotrzebowanie organizmu na nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) oraz wyniki badań, w leczeniu bólu piersi skuteczna dawka kwasu gamma-linolenowego, czyli GLA, wynosi 250-600 mg dziennie.
Jedno z najnowszych badań klinicznych, które zostało przeprowadzone na dużej grupie 1015 pacjentek wykazało, że olej z wiesiołka w dawce 2,6 g dziennie podawany przez 6 tygodni przywraca równowagę hormonalną poprzez obniżenie poziomu prolaktyny i łagodzi ból piersi lepiej niż paracetamol (11). Znaczące efekty były widoczne już po 2 tygodniach stosowania i utrzymały się przez 6 miesięcy po zakończeniu terapii.
Olej z wiesiołka na laktację
Olej z wiesiołka może być też stosowany jako środek wspomagający laktację, a jego zalecana dawka to ok. 2 g, dwa razy dziennie, co 12 godzin.
Olej z nasion wiesiołka - właściwości. Nienasycone kwasy tłuszczowe LA i GLA
Olej z nasion wiesiołka zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe LA (kwas linolowy) i GLA (kwas gamma-linolenowy), które wykazują silne działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i ochronne dla układów rozrodczego, immunologicznego czy sercowo-naczyniowego.
Niedobór GLA w diecie może:
- Powodować zaburzenia pracy narządów wydzielania wewnętrznego i tym samym zwiększać ryzyko cukrzycy, otyłości czy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).
- Przyczyniać się do nawracających infekcji dróg oddechowych, przewlekłych stanów zapalnych wątroby, przewodu pokarmowego czy przewlekłych stanów zapalnych skóry (egzema, łuszczyca).
Uzupełnienie niedoboru (np. za pomocą oleju z wiesiołka):
- Wpływa na atopowe zapalenie skóry, reumatoidalne zapalenie stawów oraz endometriozę.
- Wyrównuje stężenie cholesterolu we krwi i wspomaga gospodarkę tłuszczową w organizmie (miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie).
Olej z wiesiołka: właściwości jego nasion mogą pomóc na atopowe zapalenie skóry (AZS)
Atopowe zapalenie skóry (AZS), jest niezakaźną, zapalną chorobą skóry charakteryzującą się silnym swędzeniem, suchością oraz upośledzoną przepuszczalnością, zwiększoną podatnością na infekcje skóry w połączeniu ze zmniejszoną odpornością.
Do najczęściej występujących objawów zalicza się swędzenie, suchość i pękanie skóry. Zwykle jest to stan długotrwały (przewlekły), chociaż u niektórych osób w miarę dorastania/dojrzewania może się znacznie poprawić, a nawet całkowicie ustąpić.
Kompleksowy przegląd badań nad kwasami tłuszczowymi wleczeniu AZS pozwala stwierdzić, że opublikowano co najmniej 22 randomizowane, kontrolowane badania kliniczne z zastosowaniem oleju z wiesiołka. Badania te w większości zakończyły się pozytywną oceną oleju w porównaniu do placebo (23). W szczególności wykazano, że olej z wiesiołka łagodzi świąd i suchość skóry związaną z upośledzoną przepuszczalnością i ma profil bezpieczeństwa, który pozwalana długotrwałe podawanie. Skuteczna dawka waha się pomiędzy 120 a 480 mg GLA dziennie, co przekłada się na 1.3–5.2 g oleju produkowanego przez Olini.
W 2008 r. w Indian Journal of Dermatology, Venereology i Leprology opublikowano wyniki, według których u 96% uczestników chorych na AZS przyjmujących 500 mg oleju z wiesiołka przez 5 miesięcy, nastąpiła poprawa parametrów fizycznych skóry. Olej z wiesiołka złagodził intensywność objawów, zmniejszył suchość i świąd, a w rezultacie został uznany za bezpieczną i skuteczną metodę leczenia AZS.
Olej z wiesiołka a hormony
Ogromną zaletą kwasu gamma-linolenowego jest zbawienny wpływ tego kwasu na kobiece dolegliwości związane z bolesnym miesiączkowaniem i negatywnymi skutkami ZNP (zespół napięcia przedmiesiączkowego).
Olej z wiesiołka zawiera kwas gamma-linolenowy, który uczestniczy w produkcji i syntezie prostaglandyn - czyli substancji o właściwościach regulujących. Dzięki czemu olej z nasion wiesiołka może być pomocny w regulacji gospodarki hormonalnej poprzez:
- poprawę ukrwienia i nawilżenie błon śluzowych oraz skóry,
- wzmożenie produkcji śluzu szyjkowego, sprzyjającego zapłodnieniu,
- regulację procesów zapalnych w organizmie,
- poprawę profilu lipidowego krwi.
Wyniki badań klinicznych nad skutecznością oleju z wiesiołka wykazały jego potencjał terapeutyczny w leczeniu:
- PMS,
- uderzeń gorąca,
- cukrzycy ciążowej,
- rozwierania szyjki macicy w trakcie histeroskopii,
- mastalgii
- oraz AZS.
W badaniach, przeprowadzanych na grupie kobiet z PMS, podawano olej z wiesiołka i odnotowano zmniejszenie nasilenia i czas trwania PMS (fizyczny, psychiczny i społeczny) oraz zmniejszenie drażliwości piersi, senności czy wykwitów na twarzy. Olej z wiesiołka spowodował także, że zmniejszyły się objawy związane z jelitem drażliwym, który był często zgłaszany przez kobiety z PMS.
W innym badaniu Olej z wiesiołka (podawany w dawce 1,5 g oleju z nasion wiesiołka) istotnie zmniejszył wskaźniki nasilenia PMS w stosunku do podawania placebo. Wyniki powyższych badań wykazały skuteczność oraz bezpieczeństwo stosowania Olej z wiesiołka w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego w okresie menstruacji.
Stosowanie oleju z wiesiołka w ciąży
Cukrzyca ciążowa to stan, w którym ze względu na insulinooporność tkanek dochodzi do podniesienia poziomu glukozy we krwi do poziomu, który normalnie obserwowany jest u osób cierpiących na cukrzycę typu 2.
Biorąc pod uwagę, że zarówno olej z wiesiołka, jak i witamina D łagodzą objawy cukrzycy typu 2,zbadano wpływ połączenia tych dwóch substancji na cukrzycę. Badanie przeprowadzono grupie 60 kobiet. Zastosowano kurację trwającą 6 tygodni polegającą na przyjmowaniu oleju z wiesiołka (1 g dziennie) i witaminy D (1000 IU dziennie). Ocenie podlegał poziom glukozy we krwi na czczo, stężenie insuliny w surowicy oraz wskaźnik insulinooporności HOMA-IR (ang. homeostatic modelof assesment for insulin resistance). Wykazano, że interwencja polegająca na podawaniu oleju z wiesiołka w połączeniu z witaminą D znacząco obniża poziom cukru we krwi, obniża poziom insuliny oraz wskaźnik HOMA-IR, co wskazuje na obniżenie insulinooporności i złagodzenie objawów cukrzycy. Ponadto badano wpływ stosowanej interwencji na profil lipidowy pacjentek. Wykazano, że olej z wiesiołka w połączeniu z witaminą D obniża poziom trójglicerydów, całkowitego cholesterolu oraz frakcji VLDL iLDL. Efekt ten prawdopodobnie związany jest z obecnością w oleju GLA.
Stan przedrzucawkowy w ciąży jest stosunkowo częstą i niebezpieczną komplikacją, której objawy to wysokie ciśnienie krwi, obniżenie poziomu trombocytów, proteinuria, nadaktywność enzymów wątrobowych. Stan ten występuje po 20 tygodniu ciąży i dotyka 2-8% kobiet ciężarnych. Może on doprowadzić do przedwczesnego porodu, a w ciężkich przypadkach do uszkodzenia płodu lub śmierci matki.
Wyniki tego badania sugerują, że olej z wiesiołka w kombinacji z olejem rybim stanowi wartościowy suplement diety dla kobiet w ciąży, który może obniżyć prawdopodobieństwo wystąpienia stanu przedrzucawkowego oraz pozytywnie wpłynąć na masę urodzeniową dziecka.
Olej z wiesiołka przeciwwskazania
Olej z wiesiołka jest dobrze tolerowany. Czasami Efektami ubocznymi suplementacji olejem z wiesiołka są niewielkie działania niepożądane: zaburzenia żołądkowo-jelitowe jak ból brzucha, niestrawność czy nudności.
Zaleca się ostrożność stosowania oleju z wiesiołka u osób stosujących leki na schizofrenię czy osoby z padaczką, czy epilepsją. Uważać należy na połączenie z lekami mającymi wpływ na krzepliwość krwi.
Olej z wiesiołka zastosowanie
Olej z wiesiołka tłoczony na zimno może być dodatkiem do codziennej diety jako wzbogacenie jej w niezbędne kwasy tłuszczowe LA i GLA u wszystkich osób (z wykluczeniem przeciwwskazań).
Olej z nasion wiesiołka jest także dobrym olejem do pielęgnacji skóry i włosów. O zastosowaniu oleju na włosy przeczytasz tutaj
Olej z wiesiołka dawkowanie
Należy również podkreślić, że nie należy oczekiwać natychmiastowych rezultatów stosowania oleju. Olej z wiesiołka powinien być stosowany regularnie. Na zakładane efekty trzeba czekać - do 12-16 tygodni.
U dzieci zaleca się dawkę 1 ml oleju natomiast u dorosłych 5 ml oleju (1 łyżeczka).
Jak stosować olej z wiesiołka?
Wyciąg z wiesiołka jest składnikiem leków, suplementów diety i kosmetyków, jednak warto spożywać go w bardziej naturalnej postaci. Całe lub zmielone ziarna można dodawać do jogurtów, sałatek, musli, białego sera. W sklepach zielarskich dostępne są również ekologiczne herbatki z wiesiołka, natomiast w aptece można dostać kapsułki z olejem wytłoczonym z nasion. Popularną formą przyjmowania wiesiołka jest spożywanie nierafinowanego i zimnotłoczonego oleju. Takie rozwiązanie jest wygodne i naturalne, a do tego bardziej wszechstronne niż kapsułki czy suche ziarna. Olej można bowiem dodawać do posiłków, jak również stosować do zewnętrznej pielęgnacji skóry i włosów.
Olej z wiesiołka należy spożywać wyłącznie na zimno, gdyż po obróbce cieplnej traci swe cenne składniki. Dorośli mogą przyjmować 6-8 g dziennie, dzieci do lat trzech połowę porcji (3-4 g). Osoby chore i regularnie przyjmujące leki (zwłaszcza na rozrzedzanie krwi, obniżenie ciśnienia, padaczkę i schizofrenię) powinny skonsultować z lekarzem chęć spożywania oleju z wiesiołka.
Olej z wiesiołka tłoczony na zimno zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych (kwasy omega), które są bogate na utlenianie. Olej z wiesiołka należy stosować wyłącznie na zimno i przechowywać z dala od światła i źródeł ciepła, by nie stracił swoich właściwości.
Olej z wiesiołka możemy pić bezpośrednio z łyżeczki lub dodawać do dań zimnych: sałatki, kanapki czy po prostu na warzywa. Olej z wiesiołka przechowujemy w lodówce i nie wystawiamy na promieniowanie światła słonecznego. Pamiętamy o jego regularnym spożyciu i trzymaniu się podanej daty ważności na opakowaniu.
Spożywając olej z wiesiołka, w którym górują kwasy omega 6, nie zapominajmy o wprowadzeniu do diety kwasów omega 3 (ryby, owoce morza, Olej lniany, siemię lniane, nasiona chia, orzechy włoskie), aby utrzymywać ich odpowiedni stosunek wobec siebie.
Jak wybrać olej z wiesiołka najlepszej jakości?
Jaki olej z wiesiołka będzie jednym z innowacyjnych produktów żywnościowych o określonej przydatności zdrowotnej, czyli takich, które dzięki zawartości substancji bioaktywnych pozytywnie wpływają na zaburzenia funkcjonowania naszych tkanek, narządów lub układów?
5 rzeczy decyduje o jakości oleju z wiesiołka:
- Charakterystyka nasion, z których olej jest otrzymywany.
- Sposób produkcji, czyli stosowanie niskiej temperatury tłoczenia.
- Krótki czas od zbioru, do otrzymania gotowego produktu są bardzo ważne i znacząco podnoszą walory prozdrowotne.
- Zawartość kwasów tłuszczowych, w tym wielonienasyconych. Podłożem wielu chorób jest nierównowaga biochemiczna organizmu - np. zaburzony stosunek nasyconych do nienasyconych kwasów tłuszczowych - która może zostać przywrócona dzięki diecie bogatej w związki pochodzenia roślinnego zawierające NNKT.
- Zawartość kwasu gamma-linolenowego (GLA).
Olej z wiesiołka Olini
Olej z wiesiołka z Olini to tłuszcz roślinny tłoczony na zimno, w prasach ślimakowych, w temperaturze do 40°C. Olej jest niefiltrowany, nierafinowany, nieoczyszczany. Dzięki temu zachowuje on swoje wartości odżywcze oraz walory smakowe.
Termin przydatności oleju do spożycia to 6 miesięcy od daty wytłoczenia, niezależnie od daty otwarcia.
Olej z wiesiołka Olini tłoczony jest z wyselekcjonowanych ziaren wiesiołka dwuletniego od sprawdzonych dostawców olejarni. Zawsze na świeżo - na zamówienie klienta, do którego trafia w ciągu 2-5 dni.
Olej zawiera 92,07 g jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w 100 g. Aż 85,87% wszystkich kwasów tłuszczowych produktu Olini stanowią wielonienasycone kwasy tłuszczowe, do których należą kwasy omega-6. W tym kwas gamma-linolenowy (GLA), którego jest 9,28 g w 100 g.
Z ekspertyzy wynika, że skuteczna dawka oleju z wiesiołka w leczeniu bólu piersi wynosi 250-600 mg dziennie, co przekłada się na 2.7-6.5 g Oleju z wiesiołka firmy Olini.
Olej z wiesiołka Olini to produkt godny polecenia, który na stałe powinien wpisać się w skład codziennej diety kobiet cierpiących na bóle piersi i PMS oraz osób dotkniętych AZS.
Taki produkt może stać się częścią zdrowego stylu życia - jednego z głównych trendów obserwowanych w ostatnich latach - który przejawia się m.in. stosowaniem zbilansowanej diety.
Źródła:
- Mahboubi M. Evening Primrose ( Oenothera biennis ) Oil in Management of Female Ailments . J Menopausal Med. 2019;25(2):74.
- EKSPERTYZA: Olej z wiesiołka (Oenothera biennis) w leczeniu dolegliwości kobiecych oraz wybranych chorób autoimmunologicznych. Autor: Dr hab. n. med. Maciej Sałaga, Zakład Biochemii, Uniwersytet Medyczny w Łodzi.
- Budeiri D, Li Wan Po A, Dornan JC. Is evening primrose oil of value in the treatment of premenstrual syndrome? Control Clin Trials. 1996;17(1):60–8.
- Watanabe S, Sakurada M, Tsuji H, Matsumoto S, Kondo K. Efficacy of γ-linolenic Acid for Treatment of Premenstrual Syndrome, as Assessed by a Prospective Daily Rating System. J Oleo Sci. 2005;54(4):217–24. 4.
- Puolakka J, Mäkäräinen L, Viinikka L, Ylikorkala O. Biochemical and clinical effects of treating the premenstrual syndrome with prostaglandin synthesis precursors. J Reprod Med [Internet]. 1985 Mar;30(3):149–53. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3839018 5.
- Saki M, Akbari S, Saki M, Tarrahi M, Gholami M, Pirdadeh S. The effect of primrose oil on the premenstrual syndrome among the female students in Lorestan University of Medical Sciences: A triple blind study. J Nurs Midwifery Sci. 2015;2(1):20.
- FATHIZADEH N., TAKFALAH L., EHSANPOUR S., NAMNABAT M. AS. EFFECTS OF EVENING PRIMROSE OIL AND VITAMIN E ON THE SEVERITY OF PERIODICAL BREAST PAIN [Internet]. Vol. 13, IRANIAN JOURNAL OF NURSING AND MIDWIFERY RESEARCH (IJNMR). 2008. p. 90– 3. Available from: https://www.sid.ir/en/journal/ViewPaper.aspx?id=134203
- Comparison between Effect of Evening Primrose Oil and Vitamin E in Treatment of Cyclic Mastalgia. Breast J. 2011;11(1):41–7.
- Sharma N, Gupta A, Jha PK, Rajput P. Mastalgia cured! Randomized trial comparing centchroman to evening primrose oil. Vol. 18, Breast Journal. 2012. p. 509–10.
- Blommers J, De Lange-de Klerk ESM, Kuik DJ, Bezemer PD, Meijer S. Evening primrose oil and fish oil for severe chronic mastalgia: A randomized, double-blind, controlled trial. Am J Obstet Gynecol. 2002;187(5):1389–94.
- Qureshi S, Sultan N. Topical nonsteroidal anti-inflammatory drugs versus oil of evening primrose in the treatment of mastalgia. Surgeon [Internet]. 2005;3(1):7–10. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/S1479-666X(05)80003-4 11.
- Balci FL, Uras C, Feldman S. Clinical Factors Affecting the Therapeutic Efficacy of Evening Primrose Oil on Mastalgia. Ann Surg Oncol [Internet]. 2020;27(12):4844–52. Available from: https://doi.org/10.1245/s10434-020-08949-x
- Adni LLA, Norhayati MN, Rosli RRM, Muhammad J. A systematic review and meta-analysis of the efficacy of evening primrose oil for mastalgia treatment. Vol. 18, International Journal of Environmental Research and Public Health. 2021.
- van der Sluijs CP, Bensoussan A, Liyanage L, Shah S. Women’s health during mid-life survey: the use of complementary and alternative medicine by symptomatic women transitioning through menopause in Sydney. Menopause [Internet]. 14(3 Pt 1):397–403. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17202872
- Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. The effect of oral evening primrose oil on menopausal hot flashes: A randomized clinical trial. Arch Gynecol Obstet. 2013;288(5):1075–9.
- Kollias J, Macmillan RD, Sibbering DM, Burrell H, Robertson JFR. Effect of evening primrose oil on clinically diagnosed fibroadenomas. Breast. 2000;9(1):35–6.
- Jamilian M, Afshar R. Effects of Combined Evening Primrose Oil and Vitamin D Intake on hsCRP, Oxidative Stress and Pregnancy Outcomes in Women with Gestational Diabetes. Arak Med Univ J. 2017;19(12):43–51.
- Jamilian M, Karamali M, Taghizadeh M, Sharifi N, Jafari Z, Memarzadeh MR, et al. Vitamin D and evening primrose oil administration improve glycemia and lipid profiles in women with gestational diabetes. Lipids. 2016;51(3):349–56.
- D’Almeida A, Carter JP, Anatol A, Prost C. Effects of a combination of evening primrose oil (Gamma linolenic acid) and fish oil (eicosapentaenoic + docahexaenoic acid) versus magnesium, and versus placebo in preventing pre-eclampsia. Women Heal. 1992;19(2– 3):117–31.
- Diansuy N, Aguilar A. The effectiveness of Evening Primrose oil gel capsule as a cervical ripening agent during labor induction as measured by Bishop score on term singleton pregnant patients. J Obstet Gynaecol Res [Internet]. 2017;43(2):41–2. Available from: https://www.embase.com/search/results?subaction=viewrecord&id=L616813326&from=ex port http://dx.doi.org/10.1111/jog.13387
- Kalati M, Kashanian M, Jahdi F, Naseri M, Haghani H, Sheikhansari N. Evening primrose oil and labour, is it effective? A randomised clinical trial. J Obstet Gynaecol (Lahore) [Internet]. 2018;38(4):488–92. Available from: https://doi.org/10.1080/01443615.2017.1386165
- Vahdat M, Tahermanesh K, Mehdizadeh Kashi A, Ashouri M, Solaymani Dodaran M, Kashanian M, et al. Evening Primrose Oil Effect on the Ease of Cervical Ripening and Dilatation Before Operative Hysteroscopy. Thrita. 2015;4(3):7–10.
- Tanchoco M, Aguilar AS. Cervical Priming Prior to Operative Hysteroscopy: A Randomized Controlled Study Comparing the Efficacy of Laminaria Versus Evening Primrose Oil (EPO). J Minim Invasive Gynecol [Internet]. 22(6S):S45. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27679244
- Morse N, Clough P. A Meta-Analysis of Randomized, Placebo-Controlled Clinical Trials of Efamol® Evening Primrose Oil in Atopic Eczema. Where Do We Go from Here in Light of More Recent Discoveries? Curr Pharm Biotechnol. 2006;7(6):503–24.
- Schalin-Karrila M, Mattila L, Jansen CT, Uotila P. Evening primrose oil in the treatment of atopic eczema: effect on clinical status, plasma phospholipid fatty acids and circulating blood prostaglandins. Br J Dermatol [Internet]. 1987 Jul;117(1):11–9. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3307886
- Muggli R. Systemic evening primrose oil improves the biophysical skin parameters of healthy adults. Int J Cosmet Sci. 2005;27(4):243–9.
