Olej lniany - właściwości zdrowotne i zastosowanie

Olej lniany — jego zastosowanie i działanie

1. Olej lniany w kuchni
   

   Dzięki temu, że w procesie pozyskiwania oleju lnianego nie jest przekroczona temperatura 40 stopni, Olej lniany może zachować wszystkie swoje najważniejsze wartości odżywcze. Ma neutralnie lekko orzechowy aromat, co sprawia, że jest świetnym dodatkiem kulinarnym do większości potraw. Ważne jednak, żeby był spożywany na zimno i surowo. Potraw z jego dodatkiem nie należy smażyć, gotować i podgrzewać, bowiem olej lniany, który został poddany obróbce termicznej, traci część swoich właściwości.

2. Olej lniany zastosowanie na skórę
   

   Warto pamiętać o oleju lnianym także w kwestii pielęgnacji, nawet jeśli Twoja skóra jest zadbana i zdrowa, to w utrzymaniu tego stanu kluczowa jest odpowiednia pielęgnacja (głównie stosowanie witaminy E). Olej lniany coraz częściej stanowi element naturalnej pielęgnacji — to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich, którzy dbają o piękną skórę, a przy tym zwracają uwagę na naturalne składy kosmetyków i szukają ekologicznych rozwiązań. Zimnotłoczony olej lniany to jeden z olejów spożywczych niezwykle ceniony przez kosmetologów i chętnie wykorzystywany w pielęgnacji.

   Nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), w które bogaty jest olej lniany, wpływają na prawidłowe funkcjonowanie skóry. Sprawdzą się szczególnie do pielęgnacji skóry dojrzałej, suchej lub zwiotczałej. Wspomagają jej odnowę, przywracają odpowiedni poziom nawilżenia i elastyczność, działają także wzmacniająco, dzięki czemu skóra jest mniej podatna na czynniki zewnętrzne. Z dodatkiem olejku eterycznego olej lniany świetnie sprawdzi się w masażu. Dodany do kremu lub serum może być stosowany do pielęgnacji twarzy, jak i całego ciała. Jest niezastąpiony w pielęgnacji włosów i skóry głowy. Działa wzmacniająco na włosy suche i zniszczone – przywracając im blask.

3. Olej lniany do włosów
   

   Podobnie jak w przypadku skóry, tak samo możesz zadbać o swoje włosy – sięgając po produkt do pielęgnacji nie na drogeryjną półkę, ale do własnej lodówki.

   Dlaczego olej lniany jest tak ważny w pielęgnacji włosów? Dieta ze zbyt małą ilością kwasów omega 3 i omega 6 (kwas linolowy) sprawia, że włosy łamią się i mogą zacząć wypadać. Spożywanie oleju lnianego jest ważne także dla naszych włosów — wystarczą dwie łyżki oleju lnianego dziennie, by zatrzymać proces nadmiernego wypadania włosów. Olej lniany budwigowy, poza nienasyconymi kwasami tłuszczowymi, zawiera także lignany – naturalne związki estrogenopodobne, które mają właściwości antyoksydacyjne oraz regulują gospodarkę hormonalną.

   Olej lniany to również istotna dla pielęgnacji witamina E, która jest przeciwutleniaczem, a także zawartość kwasu alfa linolenowego regulujący gospodarkę lipidową naskórka i wykazujący silne działanie przeciwstarzeniowe (tzw. anti-aging). To wszystko właśnie sprawia, że olej lniany do włosów to genialny i naturalny kosmetyk. Jednym ze sposobów używania, po który sięga coraz więcej kobiet, jest tzw. olejowanie włosów. Ten zabieg pielęgnacyjny doskonale wpływa zarówno na wygląd zewnętrzny włosów, jak i na ich wewnętrzną kondycję, a olej lniany jest do tego wręcz idealny, głównie ze względu na zawartość Witaminy E; pomoże we wzmocnieniu włosów, nadaniu im sprężystości oraz połysku.

Dawkowanie oleju lnianego dla dorosłych i dzieci

Zastanawiasz się, jak stosować olej lniany budwigowy, aby móc w pełni skorzystać ze wszystkich jego prozdrowotnych właściwości? Dobrą opcją będzie olej lniany do picia! Zgodnie z dietą dr Budwig, należy pić olej lniany budwigowy codziennie, po 4-8 łyżek. Jest to dawka przeznaczona dla osób dorosłych. Jeśli chodzi o dzieci, to najlepiej podać im go w posiłkach — w przypadku większego dziecka będą to 1-2 łyżki dziennie, natomiast małe dzieci powinny przyjmować tylko jedną łyżeczkę.

Poza tym, że olej lniany budwigowy można pić i jeść, to warto go także stosować zewnętrznie, zarówno jako kosmetyk do ciała, jak i na włosy. Szerokie zastosowanie oleju lnianego sprawia, że produkt ten na stałe zagościł już w wielu domach. Warto włączyć olej lniany do codziennej diety. Jeśli i Ty chcesz skorzystać z dobroczynnych właściwości oleju lnianego, zapraszamy do naszego sklepu, w którym znajdziesz oleje tłoczone wyłącznie na Twoje zamówienie, z nasion lnu najlepszej jakości! Świeże tłoczenie, sprawi, że spożywanie oleju lnianego będzie łatwe i przyjemne.

Picie oleju lnianego tłoczonego na zimno — przeciwwskazania

Choć olej lniany ma wiele zalet i jest uważany za bezpieczny, to jednak istnieje kilka przeciwwskazań w jego stosowaniu. Przede wszystkim nie powinny po niego sięgać osoby, które mają alergię na nasiona lnu. Uważa się również, że nie należy go przyjmować w przypadku ciąży oraz karmienia piersią. Siemię lniane może obniżać poziom cukru we krwi — warto wziąć to pod uwagę, jeśli choruje się na cukrzycę. Podobnie jest także z nadciśnieniem; olej lniany może obniżyć ciśnienie krwi.

Zdarza się, że nasiona lnu mogą zakłócać działanie niektórych leków lub z nimi negatywnie oddziaływać. Chodzi między innymi o leki: niesteroidowe przeciwzapalne, rozrzedzające krew oraz regulujące cukier. W razie wątpliwości związanych z piciem oleju lnianego należy skonsultować się z lekarzem, który zdecyduje, czy możemy go stosować w przypadku konkretnych dolegliwości.