Przepis na owsiankę z masłem orzechowym

Jak zrobić owsiankę z masłem orzechowym i bananem?

Aby przygotować owsiankę z masłem orzechowym i bananem będziemy potrzebować płatków owsianych, nasion chia, mleka (np. roślinnego), banana, masła orzechowego oraz ewentualnie syropu klonowego lub innych dodatków wedle uznania.

Składniki:

• płatki owsiane 50g
• nasiona chia 1 łyżka
• krem czekoladowy 1 łyżka
• Olej dla uczniów
• mleko 1/2 szklanki
• Skyr
• orzechy włoskie do posypania
• banan

Owsianka z bananem i masłem orzechowym - jak przygotować?

Płatki, nasiona chia, masło orzechowe, olej dla uczniów włóż do słoiczka i zalej mlekiem. Dodaj skyr. Wszystkie wymieszaj i odstaw na 10 minut aż płatki owsiane będą miękkie, a całość nabierze odpowiedniej konsystencji. Dodaj banana albo inne świeże owoce.

Najlepiej podać owsiankę z masłem orzechowym i bananem w słoiczku, udekorowaną świeżymi owocami i orzechami.

Na początku należy zmieszać płatki owsiane z mlekiem roślinnym w słoiczku. Następnie dodajemy, nasiona chia, matchę oraz miód. Na koniec polewamy całość masłem orzechowym i delikatnie mieszamy. Nocną owsiankę z tak przygotowanych składników należy włożyć do lodówki na całą noc, aby składniki mogły się przegryźć i stworzyć aromatyczną mieszankę. Po wyjęciu z lodówki dodaj pistacje i owoce liofilizowane. Nocna owsianka z masłem orzechowym i bananem gotowa! 

W trakcie przygotowania owsianki warto sprawdzać jej konsystencję. Jeśli nocna owsianka jest zbyt gęsta, można dodać więcej mleka roślinnego. Natomiast, jeśli preferujemy bardziej słodki smak, można zwiększyć ilość miodu. Dodatek masła orzechowego wzbogaci smak owsianki, dodając nutkę orzechową.

Jakie inne dodatki sprawdzą się w nocnej owsiance?

Nocna owsianka z bananem i masłem orzechowym to tak naprawdę baza do stworzenia różnych wariantów tej owsianki. Możesz dodawać różnorodne składniki, aby urozmaicić jej smak i konsystencję. Nasiona chia, posiekane orzechy czy suszone owoce to tylko kilka pomysłów na urozmaicenie nocnej owsianki. Eksperymentuj z dodatkami i znajdź własną ulubioną kombinację smaków.