Suplementy dla wegan

Wegańskie suplementy – czym się różnią od tradycyjnych produktów?

Chociaż roślinny jadłospis jest pełen wyrazistych smaków, to potrafi być trudny do właściwego zbilansowania. Wtedy najlepiej sięgnąć po wegańskie suplementy.

Co wyróżnia suplementy dla wegan?

• składniki – pochodzą wyłącznie z roślinnego źródła
• proces produkcji – uwzględnia standardy etyczne, np. brak testowania na zwierzętach

Suplementy dla wegan – co warto suplementować na diecie roślinnej?

W Olini dbamy o to, żeby każdy z naszych produktów był najwyższej jakości. Stawiamy na przebadane składniki, dlatego dokładnie wiemy, z czego powstają nasze suplementy. Które z nich najbardziej polecamy weganom i wegetarianom?

Wegańskie suplementy omega-3 – Olej z alg

To znakomity zamiennik tranu. Powstaje z mikroalg, które zawierają duże ilości kwasu DHA. Można podawać go dzieciom od 3 roku życia.

Suplementacja wegan – produkty dla całej rodziny

Olej dla mamy to naturalne wsparcie dla przyszłych oraz młodych mam. Zawiera aktywny kwas foliowy Quatrefolic®.

Olej dla dziecka jest idealny w BLW. Może być pierwszym olejem w diecie Twojego szkraba. Jest bogaty w witaminy A, D3, E i K2.

Olej dla kobiet wspiera potrzeby każdej z nas: od nastolatki po seniorkę. Tworzą go trzy „zdrowe tłuszcze”: olej z wiesiołka, olej lniany i oliwa z oliwek. Ich proporcje ustalili naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

Olej dla uczniów – tłoczony na zimno z orzechów włoskich i laskowych z dodatkiem oliwy z oliwek (składników, które pozytywnie wpływają na pamięć i koncentrację).

Oliwa wysokopolifenolowa – zawiera przeciwutleniacze, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. Jest znakomitym źródłem witaminy „młodości” E. Jedna porcja oleju dostarcza aż 90% dziennego zapotrzebowania.

Zioła i napary

Smakowitym uzupełnieniem diety wegańskiej będą też nasze mieszanki ziołowe. To roślinne suplementy w formie herbatki.

• Mieszanka ziołowa wspierająca odporność – jest połączeniem unikalnych składników, które wzmacniają organizm i wspierają go w walce z infekcjami
• Mieszanka ziołowa wspierająca kobiecy cykl – kubek tego naparu otula niczym kocyk i rozgrzewa lepiej niż termofor
• Mieszanka ziołowa wspierająca zdrową skóry – tworzą ją składniki o udowodnionej skuteczności w działaniu na skórę

Suplementacja wegan – jak zachować równowagę odżywczą na diecie roślinnej?

Suplementy diety dla wegan nie zastąpią dobrze zbilansowanej diety, ale uzupełnią ją o niezbędne składniki.

Jakie triki żywieniowe można zastosować, żeby zachować lepszą równowagę w roślinnym jadłospisie?

Żelazo

Wiele osób (a zwłaszcza kobiet) suplementuje żelazo. Co zrobić, żeby lepiej się wchłaniało? Najlepiej przyjmować je w towarzystwie warzyw i owoców bogatych w witaminę C, która wspiera wchłanianie żelaza w jelicie cienkim.

Warto także ograniczyć kawę. Zawarte w niej polifenole mogą zmniejszać przyswajalność żelaza. Filiżankę americano lub szklankę latte możesz zastąpić pysznym Zakwasem z buraków. Jego kwaskowy smak to zastrzyk energii o poranku.

Omega-3

Oprócz olejów roślinnych w codziennym menu warto uwzględnić inne, uniwersalne produkty, które wzbogacą dania i przekąski o kwasy tłuszczowe omega-3. Polecamy:

• orzechy włoskie
• nasiona chia
• siemię lniane

Białko

Dieta wegańska może być uboga w białko. Łatwym sposobem na zwiększenie jego ilości w diecie jest przemycenie do posiłków orzechowego kremu. Pasta arachidowa, z pistacji lub nerkowców to świetny dodatek dań słodkich i wytrawnych. Podkręci smak i zwiększy gęstość odżywczą owocowych szejków, dressingów sałatkowych oraz marynat. Możesz także wykorzystać je jako smarowidło na kanapkę lub solo przekąskę.