Suplementy na mózg - wsparcie w nauce i pracy

Mózg – dlaczego powinniśmy o niego stale dbać?

Od sprawności mózgu zależy przebieg wielu procesów zachodzących w organizmie każdego z nas. Reguluje on m.in. funkcje życiowe, pamięć i emocje. Dzięki niemu możemy uczyć się, pracować, nawiązywać relacje i stawiać czoło codziennym wyzwaniom. Dlatego powinniśmy stale o niego dbać.

W jaki sposób najlepiej zatroszczyć się o mózg?

Sen

Mózg regeneruje się podczas snu. Dlatego warto wypracować zdrowy rytm dobowy i przesypiać około 8 godzin każdego dnia.

Dieta i nawodnienie

Zróżnicowane, zdrowe posiłki to paliwo dla mózgu. W jadłospisie muszą znaleźć się produkty bogate w kwasy omega-3, kwas foliowy, witaminy i minerały. Należy pamiętać także o piciu odpowiedniej ilości wody.

Suplementy na lepszą pracę mózgu

Czasami trudno dostarczyć wszystkie potrzebne składniki. Dlatego w przypadku niedoborów lub stosowania restrykcyjnej diety – najlepiej wdrożyć odpowiednią suplementację.

Aktywność fizyczna

Ruch jest zdrowy nie tylko dla ciała, ale i dla mózgu! Badania potwierdzają, że regularne ćwiczenia wspierają funkcje poznawcze.

Jakie suplementy dla mózgu wybrać?

Suplementy poprawiające pracę mózgu powinny być bogate w kwasy omega-3, polifenole i kwas foliowy.

Kwasy omega-3

Kwasy ALA, DHA i EPA są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Nasz organizm ich nie produkuje, dlatego należy dostarczać je wraz z dietą lub suplementami. Jeśli chcesz włączyć kwasy omega-3 do codziennego menu – wybierz Tran, Tran dla dzieci lub Olej Omega-3.

Polifenole

To przeciwutleniacze, które działają neuroprotekcyjnie. Chronią organizm, w tym mózg, przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Żeby uzupełnić je wraz z dietą, dodawaj do posiłków Oliwę wysokopolifenolową.

Kwas foliowy

Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego maluszków. Z tego względu foliany są szczególnie ważne w diecie kobiet starających się o dziecko, ciężarnych oraz młodych mam. Ich porcję dostarczysz wraz z Olejem dla mamy.

Dlaczego suplementy na mózg Olini to dobry wybór?

Nasze suplementy dla mózgu to naturalne, przebadane i świeże produkty. Ich receptury tworzymy w oparciu o dowody naukowe, a następnie oddajemy je pod lupę badaczy.

Suplementy na mózg Olini powstają ze sprawdzonych składników, które pozyskujemy od zaufanych dostawców. Dzięki temu zachowują najlepsze właściwości i do tego świetnie smakują!

Witaminy wspomagające pracę mózgu podczas nauki i pracy?

W okresie intensywnej nauki lub pracy szczególne ważne jest, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Jakie witaminy wspomagające pracę mózgu włączyć do diety?

Jeśli zastanawiasz się, które suplementy do nauki wybrać – oto kilka kluczowych witamin, które mogą pozytywnie wpłynąć na koncentrację, pamięć i inne funkcje poznawcze:

• witamina D – wspiera proces podziału komórek, który jest kluczowy dla regeneracji i ochrony komórek w mózgu. Dostarczysz ją wraz z Tranem oraz Olejem Omega-3
• witamina E – to antyoksydant, który chroni komórki przed uszkodzeniami. Nazywana jest też „witaminą młodości”. Każda łyżka Oliwy wysokopolifenolowej dostarczy jej porcję
• witaminy z grupy B – pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Witaminę B6 znajdziesz w mięsie drobiowym, bananach, ziemniakach, awokado i orzechach laskowych. Z kolei witaminę B12 dostarczysz wraz z mięsem wieprzowym, jajkami i produktami mlecznymi
• witamina C – pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, dlatego do diety warto włączyć więcej owoców cytrusowych, naturalnych i zimnotłoczonych soków oraz kiszonki (np. zakwas z buraków lub z kapusty)