Spis treści:
Zanim powiemy sobie więcej o samych olejach, przyjrzyjmy się dokładniej kwestii tłuszczów w dziecięcej diecie. Dużym błędem niektórych rodziców jest całkowite ich unikanie. Nie trzeba się bać, że maluch będzie miał nadwagę. Wręcz przeciwnie – tłuszcze są niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Wpływają na stan skóry, ostrość wzroku, możliwości intelektualne i… praktycznie cały organizm, gdyż są budulcem komórek. Ponadto wiele witamin rozpuszcza się właśnie w tłuszczach.
Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę z tego, że mówimy o zdrowym tłuszczu, nie tym pochodzącym ze słodyczy, czy mocno przetworzonej żywności. Jego idealną dawkę niemowlę otrzymuje wraz z mlekiem matki. Jest to naturalny pokarm, w którym malec dostaje nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym: kwas linolowy z grupy omega-6 oraz alfa-linolenowy pochodzący z rodziny omega-3. Co ważne, w pokarmie kobiecym znajdziemy także kwas DHA, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu oraz całego układu nerwowego, a także prawidłowego funkcjonowania organizmu i dobrego wzroku.
Spośród kwasów tłuszczowych wielonienasyconych szczególne znaczenie dla niemowląt i dzieci mają:
Dlaczego?
Kwasy te stanowią ponad 50% kwasów tłuszczowych obecnych w fosfolipidach, które są głównym budulcem istoty szarej mózgu a największy przyrost masy mózgu (12–14) to okres prenatalny i po porodzie do 2 drugiego roku życia.
W celu zapewnienia niemowlętom i dzieciom do 3 roku życia właściwego rozwoju i wzrostu we wczesnym okresie życia:
Dlaczego tłuszcze potrzebne są dzieciom i niemowlętom?
Nie oznacza to jednak, że każdy tłuszcz jest pożądanym składnikiem diety w dowolnych ilościach. Rodzice powinni zadbać przede wszystkim o to, aby w jadłospisie malucha znalazła się odpowiednia dawka tłuszczów nienasyconych, których organizm sam nie potrafi wytworzyć i które trzeba dostarczać z jedzeniem.
Szczególnie wartościowy jest kwas linolowy (z grupy omega-6) oraz alfa‑linolenowy (z grupy omega-3). Oba związki znajdziesz m.in. w rybach, orzechach, migdałach czy owocach morza.
Niestety produkty te nie nadają do tego, by podać je niemowlakowi. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby do zupki czy kaszki dodać trochę zdrowego oleju, który również jest doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Olej dla dziecka Olini to pierwszy krok w zapewnieniu Twojemu maleństwu zdrowego rozwoju! Zawiera witaminy A, D3, E i K2 oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które są kluczowe dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka. Może być podawany dzieciom od 6 miesiąca życia i jest idealny dla metody BLW.
Nowa formuła Oleju dla dziecka została stworzona przez ekspertów z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, aby zapewnić Twojemu maluszkowi najlepsze składniki odżywcze.
Z każdą porcją (2,5 ml) dostarczasz Twojemu dziecku:
Zalecana dzienna porcja dla dzieci:
Daj swojemu dziecku najlepszy start w życiu z Olejem dla dziecka! Jego składniki pomogą zapewnić zdrowy rozwój i dobre samopoczucie Twojego maluszka.
Tran dla dzieci marki Olini to produkt najwyższej jakości, stworzony z myślą o zdrowiu i bezpieczeństwie najmłodszych. Każda partia przechodzi szczegółowe badania laboratoryjne, które potwierdzają czystość oraz brak metali ciężkich i innych zanieczyszczeń, dzięki czemu rodzice mogą mieć pewność, że podają swoim dzieciom w pełni bezpieczny suplement. Regularne stosowanie wspiera odporność, rozwój mózgu i wzroku, a zalecane dawkowanie to 2,5 ml dziennie dla dzieci powyżej 4. tygodnia życia, najlepiej po konsultacji z pediatrą. Wybierz Olej z wątroby dorsza dla dzieci Olini i zadbaj o codzienne wsparcie dla zdrowia swojego dziecka.
Tran i olej z wątroby dorsza marki Olini to synonim najwyższej jakości i bezpieczeństwa, stworzony specjalnie z myślą o najmłodszych. Dzięki starannie dobranym surowcom oraz delikatnemu procesowi tłoczenia na zimno, produkt zachowuje pełnię wartości odżywczych, wspierając prawidłowy rozwój niemowląt już od pierwszych tygodni życia. Regularne stosowanie tranu Olini wzmacnia odporność, wspiera rozwój mózgu i wzroku dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3 (DHA i EPA). Produkt jest łagodny w smaku i łatwy do podania nawet najbardziej wymagającym maluchom. Zalecane dawkowanie to 0,5 ml (86 mg DHA + EPA) dla niemowląt powyżej 4. tygodnia życia, najlepiej po konsultacji z pediatrą.
Oleje z wątroby dorsza Olini przechodzą rygorystyczne badania jakości oraz czystości, potwierdzające bezpieczeństwo stosowania. Każda partia produktu jest testowana pod kątem zawartości metali ciężkich, dioksyn oraz innych zanieczyszczeń, a także zgodności z normami europejskimi. Dzięki temu rodzice mogą mieć pewność, że wybierając Tran dla niemowląt Olini, sięgają po produkt przebadany laboratoryjnie, bezpieczny i w pełni naturalny.
Omega 3 dla dzieci Olini to suplement najwyższej jakości, stworzony z myślą o wsparciu prawidłowego rozwoju najmłodszych. Produkt zawiera aż 83% kwasów omega-3, co czyni go jednym z najbardziej skoncentrowanych źródeł tych cennych składników na rynku. Każda partia jest poddawana szczegółowym badaniom laboratoryjnym, które potwierdzają czystość oraz brak metali ciężkich i innych zanieczyszczeń, gwarantując bezpieczeństwo stosowania. Regularne podawanie wspiera odporność, rozwój mózgu i wzroku. Suplement wyróżnia się przyjemnym, jagodowo-malinowym smakiem, dzięki czemu jest chętnie przyjmowany nawet przez najbardziej wymagające dzieci. Zalecane dawkowanie: dzieci od 1. do 3. roku życia – 0,5 ml dziennie, dzieci powyżej 3. roku życia – 1 ml dziennie, najlepiej po konsultacji z pediatrą. Wybierz kwasy omega 3 dla dzieci Olini i zapewnij swojemu dziecku codzienną porcję zdrowia w naturalnej formie.
Na zdrowie na pewno dziecku wyjdzie spożywanie olejów roślinnych, najlepiej tłoczonych na zimno, np. słonecznikowego, lnianego, kukurydzianego czy sojowego. Doskonałą i tańszą alternatywą jest olej rzepakowy. Można w nim maczać pieczywo lub dodać do sałatki.
Podążając tym tropem, warto sięgnąć po tłuszcz, który zawiera jak najwięcej nienasyconych kwasów tłuszczowych na przykład Olej rzepakowy – w tym wypadku możesz liczyć aż na 92% nienasyconych kwasów tłuszczowych!
Wystarczy 1-2 łyżeczki oleju rzepakowego dziennie, by pokryć dobowe zapotrzebowanie na niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
Istotne są również proporcje kwasów omega-6 do omega-3, które w oleju rzepakowym wynoszą 2:1. Taki stosunek jest bardzo korzystny dla organizmu. Nic dziwnego, że olej z ziaren rzepaku jest często nazywany najzdrowszym ze wszystkich tłuszczów.
W jednym badaniu klinicznym naukowcy sprawdzali wpływ oleju rzepakowego na rozwój niemowląt. A dokładniej, czy nastąpił przyrost masy i długości ciała noworodków. Wniosek? Mieszanka z olejem rzepakowym może wspomagać prawidłowy wzrost niemowlaków.
Rzepakowy tłuszcz to również witaminy istotne dla rozwoju młodego człowieka. Znaleźć można tu m.in. bogactwo witaminy K, odpowiadającej za regulowanie krzepliwości krwi i zapobiegającej chorobie krwotocznej u niemowląt oraz witaminy A, która odpowiedzialna jest przede wszystkim za układ odpornościowy niemowlaka, a także za jakość widzenia i stan błon śluzowych przewodu pokarmowego. Witamina A bierze też udział w tworzeniu szkliwa i wpływa na prawidłowy rozstaw uzębienia.
Olej słonecznikowy, w porównaniu do oleju rzepakowego m.in.
Olej słonecznikowy będzie cennym składnikiem dziecięcej diety z podobnych powodów, jak olej rzepakowy.
W tym wypadku nienasycone kwasy tłuszczowe również stanowią aż 92% składu, przy czym olej ze słonecznika ma szczególnie dużo kwasu linolowego (omega-6).
Ważną zaletą tego tłuszczu jest także wysoka zawartość witaminy E, która chroni dziecko przed astmą. Witamina E jest też antyoksydantem, więc niszczy wolne rodniki i pozytywnie wpływa na stan skóry oraz sprawia, że drobne rany i podrażnienia szybciej się goją. Nawiasem mówiąc, w oleju rzepakowym witaminy E także jest całkiem dużo, ale olej słonecznikowy ma o połowę większą dawkę.
Ponadto olej z ziaren słonecznika to solidna dawka witamin z grupy B umożliwiających prawidłowy rozwój systemu nerwowego i układu trawiennego dziecka.
Do listy wartościowych składników oleju słonecznikowego warto doliczyć także beta-karoten, z którego organizm wytwarza witaminę A oraz tryptofan – aminokwas pomagający w produkcji melatoniny i serotoniny, czyli hormonów pozwalających dziecku na spokojny sen.
Oliwa z oliwek może być bezpiecznie stosowana jako dodatek do diety dla dzieci w wieku powyżej 6 miesięcy. Jest źródłem zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju maluchów. Jest bogata w witaminy A, D, E i K, które korzystnie wpływają na wzmacnianie układu odpornościowego i dbają o zdrowy rozwój kości. Ponadto jej zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych wspomaga przyswajanie składników odżywczych oraz działa łagodząco na układ trawienny. Ważne jest jednak, aby wybierać oliwę z oliwek tłoczoną na zimno, która zachowuje więcej składników odżywczych.
Oliwa z oliwek dla dzieci może być dodawana do sałatek, zup, sosów czy podawana z chlebem. Jednak należy pamiętać o umiarkowanym spożyciu, ponieważ oliwa z oliwek jest kaloryczna, ale jest jednym z najzdrowszych tłuszczów, które mogą być podawane dziecku.
Może być dodawana do potraw, takich jak sałatki, makarony czy pieczywo, aby wzbogacić ich smak i wartość odżywczą. Dzieciom poniżej pierwszego roku życia nie zaleca się podawania oliwy z oliwek bez konsultacji z pediatrą. Istnieją również badania naukowe, które sugerują, że spożywanie oliwy z oliwek od najmłodszych lat może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i otyłości w przyszłości.
Spożywanie olejów roślinnych może:
Niezależnie od tego, czy wybierzesz olej rzepakowy, czy słonecznikowy, pamiętaj, że wszystkie opisane właściwości zdrowotne zapewnią tylko produkty wytłaczane na zimno (w temperaturze do 35°) oraz nierafinowane. W przypadku oleju rzepakowego warto dodatkowo zwrócić uwagę na ewentualną zawartość kwasu erukowego – związku szkodliwego m.in. dla mięśnia sercowego. W naszej olejarni znajdziesz ten zdrowy tłuszcz w wersji bezerukowej i właśnie w takiej postaci należy go kupować.
Nie musisz też wybierać pomiędzy zaletami powyższych tłuszczów. Zachęcamy do zamawiania naszego oleju dla dziecka. Składa się on w 60% z oleju rzepakowego i w 40% z oleju słonecznikowego.
Ile tłuszczu powinno znaleźć się w diecie dzieci?
Wiek dziecka |
% tłuszczu w całkowitej energii |
> 7-11 miesięcy |
40 |
1-3 lata |
35-40 |
4-18 lat |
20–35 |
Ile kwasów omega-3 dostarczać dzieciom dziennie?
Wiek dziecka |
Rekomendowane poziomy spożycia tłuszczu/24 h |
DHA |
|
7-24 miesięcy |
100 mg |
EPA+DHA |
|
2-18 lat |
250 mg |
ALA |
|
dzieci ogółem |
4%* całkowitej wartości energetycznej |
Ile kwasów omega-6* dostarczać dziennie dzieciom?
LA |
|
dzieci ogółem |
0,5%* całkowitej wartości energetycznej |
Ile kwasów nasyconych powinno być w diecie dziecka?
SFA |
|
do 9 lat |
do 10% |
9 < |
5-6% |
W sklepie Olini dostępny jest też Olej dla uczniów - suplement na koncentrację dla dzieci i młodzieży, w 100% naturalny, zawiera tylko 4 oleje: olej lniany, olej z orzechów włoskich, olej z orzechów laskowych i oliwę z oliwek. Ten produkt świetnie sprawdzi się zwłaszcza u nieco starszych pociech oraz dorosłych, którym zależy na poprawie koncentracji, lepszym zapamiętywaniu, wzmocnieniu systemu odporności czy regulacji emocji.
.jpg)
