.jpg)
Zdrowe tłuszcze w diecie dzieci
Dobrej jakości tłuszcze to niezbędny składnik zdrowej diety. Stanowią źródło energii, pozwalają prawidłowo przyswajać witaminy i inne składniki odżywcze, są podstawowym budulcem układu nerwowego, odporności, mózgu i wzroku. To dlatego powinny koniecznie znaleźć się w diecie dzieci, które przecież rozwijają się w ekspresowym tempie.
„Nie należy ograniczać zawartości tłuszczy jako grupy (poza indywidualnymi wskazaniami) ze względu na ich udział w rozwoju mózgu i funkcji poznawczych (…) biorąc pod uwagę zawartość składników odżywczych w różnych rodzajach tłuszczów spożywczych, dobrze zbilansowana dieta uzupełniająca u starszych niemowląt i małych dzieci do ukończenia 3. r.ż. powinna zawierać różne rodzaje tłuszczów spożywczych, stanowiących dodatek do pokarmów uzupełniających (np. zupy jarzynowej).
Poleca się podawać dzieciom masło, oleje roślinne (np. z oliwek, rzepaku) oraz margaryny miękkie z małą zawartością przemysłowo wytwarzanych tłuszczów trans (poniżej 2%)."
Źródło: Alaantkoweblw
Jakie oleje dla niemowląt i dzieci wybrać?
- Tłuszcze możemy ogólnie podzielić na:
- nasycone - tak zwane “złe tłuszcze” - znajdziemy je w maśle, smalcu, mięsie (przede wszystkim czerwonym), serach, mleku i jajkach,
- nienasycone - znane jako te “dobre tłuszcze” - które znajdują się w tłustych rybach morskich, oliwie z oliwek, orzechach, pestkach i nasionach, awokado, olejach roślinnych i niektórych warzywach.
To właśnie te drugie powinny stanowić przewagę w diecie - również nas, dorosłych, bo jak mawia Pan Tabletka:
Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT z ang. PUFA) = są witaminami dla mózgu. Czyli jeśli nie dostarczysz ich wystarczająco dużo, już od momentu ciąży, przez pierwsze dni i miesiące życia dziecka – to może się to źle odbić na rozwoju układu nerwowego malucha.
pantabletka.pl
Olej lniany dla dzieci to doskonały wybór. Spośród naszych olejów ten jest najbogatszym źródłem kwasów Omega-3, które mają istotny wpływ na dziecięcy rozwój fizyczny i umysłowy. Uzupełnia dietę malucha i zwiększa gęstość odżywczą posiłków - to szczególnie istotne w przypadku niejadków.
- Olej można wprowadzać do menu już od początku rozszerzania diety.
- Należy spożywać go wyłącznie na zimno.
- To pyszny dodatek do jogurtu, twarożku i ukochanej surówki z marchewki.
Olej z czarnuszki - bogate źródło NNKT, zawiera około setki substancji aktywnych, wśród nich tymochinon i nigellon działające przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, antyoksydacyjnie i przeciwhistaminowo. Dba o pracę układu odpornościowego, pomaga łatwiej i szybciej radzić sobie z infekcjami.
- Olej można wprowadzić do diety dzieci, które skończyły roczek.
- Należy spożywać go wyłącznie na zimno.
- Najczęściej podawany w towarzystwie miodu, zimnotłoczonego soku lub syropu owocowego.
Olej dla dziecka - optymalne połączenie olejów rzepakowego i słonecznikowego. Zapewnia energię na cały dzień i ułatwia wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach - A, D, E i K. Wzbogaca smak pokarmów, dzięki czemu dzieci chętniej zjadają posiłek.
- Najczęściej wybierany jako pierwszy olej podczas rozszerzania diety - ma delikatny, neutralny smak, który lubią maluchy.
- Można podgrzewać go bezpiecznie do temp. 100 C - sprawdzi się w daniach na ciepło.
- Świetny dodatek dziecięcych obiadków, zup i kaszek, idealny również do surówek, jogurtów, owsianek i owocowych musów.
Jak wybrać dobry olej dla dziecka?
Diabeł, jak zawsze, tkwi w szczegółach:
Za co większość mam docenia Olej dla dziecka?
Za świeżość i smak!
Neutralny, delikatny, lekko orzechowy aromat sprawia, że posiłek smakuje jeszcze lepiej.
A pełnowartościowy posiłek zjedzony do ostatniego kęsa to szczęśliwe dziecko i szczęśliwa mama!
"Bardzo fajny produkt. Zupełnie różni się od tych marketowych. Smaczny i zdrowy. Polecam."
Iwona
"Olej jest cudowny, jego działanie i właściwości wspaniałe wpływają na nasze maleństwo, a reakcja organizmu i jego funkcjonowanie jest zbawienne dla rodziców. Maleńka nie ma zaparć, przemiana materii jest wspaniała i zero stresu dla dziecka i rodziców."
Monika
"Olej jest bardzo łagodny w smaku, dzięki czemu dziecko nawet nie czuje, że ma coś dodane do posiłku. Olej jest pyszny i świeży. Widać, że w produkcję włożono całe serce."
Aleksandra
"Olej o łagodnym smaku. Zupy z jego dodatkiem stają się jeszcze smaczniejsze. Po wypróbowaniu kilku produktów tego rodzaju różnych producentów, wróciliśmy i zamówiliśmy następną butelkę. Córka zdecydowanie preferuje Olej dla dziecka."
Małgorzata