Rokitnik – owoc nie z tej ziemi. Bogaty w cenne dla zdrowia składniki. Znany ze wzmacniających właściwości. Towarzyszy rosyjskim kosmonautom w wyprawach na stacje kosmiczne. Pomaga sportowców osiągać świetne wyniki, a podczas Olimpiady w Seulu rokitnikowy squash był nawet oficjalnym napojem zdrowotnym chińskich sportowców [1]. Badanie naukowe potwierdziły, że może on wpłynąć na gojenie się wrzodów żołądkowych wywołanych stresem. Nie było wyboru. Spożywczy olej z rokitnik musiał w końcu dołączyć do rodziny zdrowych produktów Olini. Jak stosować olej z rokitnika dla zdrowia, siły, odporności? Podpowiadamy jak czerpać z tego, co najlepsze w rokitniku. Nie tylko, jeśli wybieracie się kosmos czy na olimpiadę ;), ale w codziennym życiu.
Spis treści:
Olej z rokitnika jak stosować?
Olej z rokitnika to produkt, który kumuluje cenne składniki zawarte w owocach rokitnika i podaje je w skoncentrowanej, bogatej w zdrowe kwasy tłuszczowe postaci:
Działanie jednonienasyconych, wielonienasyconych i nasyconych kwasów tłuszczowych, które składają się na olej z rokitnika, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. [3]
Co czyni olej z rokitnika idealnym do stosowania doustnego? Zawartość cennych składników, w którą od pokoleń wierzy medycyna naturalna, a którą potwierdziły najnowsze badania naukowe:
Prozdrowotne właściwości rokitnika są znane od wieków. Roślina ta charakteryzuje się wysoką zawartością związków bioaktywnych, w tym antyoksydantów, fitosteroli, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i aminokwasów, a także witamin C, K i E. [2]
Jak powstaje olej z rokitnika i jak go stosować? Olej z rokitnika wytłaczany jest z nasion zawartych w pulpie owocowej. Ma dość cierpki smak, dlatego dość trudno włączyć go do diety inaczej, niż poprzez podanie na łyżeczce. Jeśli chcecie wypróbować go dietetycznie, rozważcie zastosowanie oleju z rokitnika syberyjskiego na zimno: do sosów, dipów, sałatek czy surówek. Pamiętajcie, że dla zachowania jego cennych właściwości nie należy poddawać go obróbce cieplnej.
Specjaliści potwierdzają także, że olej z rokitnika ma szerokie właściwości lecznicze, z których skorzystacie, jeśli wiecie, jak prawidłowo go stosować.
Rokitnik wykazuje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, jest potencjalnym nutraceutykiem lub kosmeceutykiem. Udowodniono, że wspomaga leczenie chorób układu krążenia, nowotworów i cukrzycy, a także problemów z układem pokarmowym i skórą. [2]
Olej rokitnikowy syberyjski — jak go stosować?
Jak stosować olej z rokitnika? Z umiarem i dość krótko.
W 2014 roku przeprowadzono obiecujące badanie dotyczące wpływu oleju z rokitnika na przebieg menopauzy [4]. Stosowano w nim dawkę 3 g oleju dziennie (ok. 1 ml, czyli nieco mniej niż pół łyżeczki). W badaniu tym potwierdzono korzystny wpływ oleju z rokitnika na zdrowie.
Jednocześnie stwierdzono, że spośród prawie 100 osób przyjmujących doustnie olej z rokitnika w ramach badania, 11 osób zgłosiło problemy gastryczne związane z przyjmowaniem produktu. Obecnie badacze nie rozumieją, dlaczego tak się stało, dlatego rozsądna będzie uważna samoobserwacja podczas wprowadzania produktu do diety.
Co bardzo ważne, olej z rokitnika jest świetnie przebadany i na tej podstawie uważany za bezpieczny w zastosowaniu doustnym w umiarkowanych dawkach [5]. W żadnej z wielu publikacji poświęconych olejowi z rokitnika nie stwierdza się toksyczności podczas stosowania w trwających krótko terapiach naturalnych. Naukowcy nie są natomiast pewni co do skutków długotrwałego stosowania lub nadmiernego spożycia. Z pewnością konieczne będą dalsze badania potwierdzające tradycyjną, ludową wiarę w zastosowanie oleju z rokitnika. Z pewnością badania takie będą kontynuowanie, ponieważ osiągnięte do dziś wyniki dotyczące leczniczego wpływu oleju z rokitnika na zdrowie, są bardzo obiecujące.
Olej z rokitnika syberyjskiego jak stosować?
Na początek wypróbuj pół łyżeczki dziennie (3 g = 1 ml)
Obserwuj reakcje organizmu.
Olej z rokitnika jak długo stosować?
Mówi się, że terapia olejem z rokitnika powinna trwać od 3 do 4 tygodni. Po tym czasie należy zrobić dłuższą przerwę.
Olej z rokitnika w ciąży i podczas karmienia piersią - nie ma badań potwierdzających przeciwskazania. Podobnie jest z podawaniem doustnie oleju z rokitnika dzieciom.
Jeśli jesteście dorośli, ale przyjmujecie na stałe jakiekolwiek leki, powinniście zawsze konsultować z lekarzem dodaniem oleju z rokitnika do swojej codziennej, dietetycznej rutyny.
Jak stosować olej z rokitnika przy wrzodach?
Jak stosować olej z rokitnika syberyjskiego w celach leczniczych w przypadku wrzodów? W internecie przeczytamy nawet o 3 ml dziennie, podawanych na 20 min przed głównymi posiłkami dnia. Czy ta ilość jest odpowiednia? Zachęcamy, by zacząć od małej dawki - 1 ml przed obiadem. Jeśli nie pojawią się skutki uboczne, można rozważyć ostrożne wprowadzanie kolejnej dawki.
Rokitnik był badany pod kątem jego zdolności do leczenia chorób przewodu pokarmowego. W badaniu udziałem zwierząt, badano zastosowanie oleju z nasion i miąższu owocowego na gojenie się wrzodów żołądka. Wyniki były następujące:
Przyjmowanie oleju z rokitnika przyspieszało proces gojenia się wrzodów żołądka wywołanych kwasem octowym. Zmniejszenie rozmiarów wrzodów zauważono w dniach 7 i 14 w sposób zależny od dawki. Sugeruje to, że procyjanidyny zawarte w rokitniku odgrywają ważną rolę w gojeniu zmian w żołądku wywołanych kwasem octowym, prawdopodobnie poprzez przyspieszenie naprawy błony śluzowej. [5]
W wymienionym wyżej badaniu zaobserwowano, że krótkotrwałe podawanie oleju z rokitnika zwierzętom sprawiło, że rozmiar wrzodów zmniejszył się, ale też, że w niektórych przypadkach w miejscu wrzodów widoczne jest jedynie przekrwienie lub, że wrzody zniknęły całkowicie. Jak to możliwe? Badany był wpływ oleju z rokitnika na pożyteczne bakterie obecne w przewodzie pokarmowym i jego zdolność do stymulowania wzrostu mikrobioty [7].
Badanie wskazało na stymulujący wpływ soku z rokitnika na korzystną populację mikrobiologiczną Lactobacilli, Bacteroides/Prevotella i Bifidobacteria. [7]
Wnioski, jakie wyciągniętą świadczą o korzystnym wpływie oleju z rokitnika na odporność i gojenie się wrzodów poprzez stymulację naturalnych i prawidłowych odruchów autoimmunologicznych.
- Yadav, A.; Stobdan, T.; Chauhan, O.; Dwivedi, S.; Chaurasia, O. Sea Buckthorn: A Multipurpose Medicinal Plant from Upper Himalayas. In Medicinal Plants: From Farm to Pharmacy; Springer: Cham, Switzerland, 2019; pp. 399–426
- Jaśniewska A, Diowksz A. Wide Spectrum of Active Compounds in Sea Buckthorn (Hippophae rhamnoides) for Disease Prevention and Food Production. Antioxidants. 2021; 10(8):1279.
- Solà Marsiñach M, Cuenca AP. The impact of sea buckthorn oil fatty acids on human health. Lipids Health Dis. 2019 Jun 22;18(1):145. doi: 10.1186/s12944-019-1065-9. PMID: 31228942; PMCID: PMC6589177.
- Petra S. Larmo, Baoru Yang, Juha Hyssälä, Heikki P. Kallio. Effects of sea buckthorn oil intake on vaginal atrophy in postmenopausal women: A randomized, double-blind, placebo-controlled study, Maturitas Volume 79, Issue 3, P316-321, November 01, 2014.
- Upadhyay NK, Kumar R, Mandotra SK, Meena RN, Siddiqui MS, Sawhney RC, Gupta A. Safety and healing efficacy of Sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L.) seed oil on burn wounds in rats. Food Chem Toxicol. 2009 Jun;47(6):1146-53. doi: 10.1016/j.fct.2009.02.002. PMID: 19425187.
- Xing, J.; Yang, B.; Dong, Y.; Wang, B.; Wang, J.; Kallio, H.P. Effects of sea buckthorn (Hippophaë rhamnoides L.) seed and pulp oils on experimental models of gastric ulcer in rats. Fitoterapia 2002, 73, 644–650.
- Attri, S.; Goel, G. Influence of Polyphenol Rich Sea Buckthorn Berries Juice on Release of Polyphenols and Colonic Microbiota on Exposure to Simulated Human Digestion Model; Elsevier Ltd.: Amsterdam, The Netherlands, 2018; Volume 111, ISBN 9117922453.
Autorka:
Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer Miłośniczka włosingu i DIY. Mama stawiająca na naturoterapię i rodzinne życie w stylu less waste. Dla Olini pisze o pielęgnacji włosów oraz wzmacnianiu odporności u dzieci i dorosłych.
