Baza wiedzy rodzinnej olejarni Olini.pl

Kwasy omega-3 to jedne z najważniejszych tłuszczów w naszej diecie, ponieważ wspierają pracę serca, mózgu, działają przeciwzapalnie, pomagają unormować poziom cholesterolu i trójglicerydów, a także są ważne dla dobrej płodności. Organizm ludzki nie jest w stanie wytwarzać ich samodzielnie, dlatego potrzebna jest urozmaicona dieta i suplementacja kwasów omega-3. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety, ale nie wszystkie są równie dobre. W tym artykule dowiesz się, na co zwrócić uwagę, aby wybrać najlepsze kwasy omega-3!

Chodzi Ci po głowie pyszna, prawdziwa oliwa z oliwek, ale obawiasz się trafić na podróbkę? Skąd masz mieć pewność, że produkt, który kupujesz, powstał z owoców z oliwnych gajów? A do tego jest świeży i się szybko nie zepsuje? Z nami nauczysz się rozpoznawać świetną oliwę!

Dieta jest jednym z najważniejszych elementów zapobiegania i leczenia anemii. W związku z tym osoby, u których została zdiagnozowana, powinny wiedzieć, jakie produkty włączyć do diety, a których lepiej unikać? Jeśli chcesz się tego dowiedzieć, przeczytaj nasz artykuł i poznaj najważniejsze zasady diety przy anemii.

Inulina to naturalny prebiotyk, który odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia jelit i wspieraniu metabolizmu. Dzięki swoim właściwościom wspomaga rozwój dobroczynnych bakterii jelitowych, co ma pozytywny wpływ na trawienie, odporność i kontrolę masy ciała. Chcesz dowiedzieć się, jak inulina może poprawić Twoje zdrowie? Przeczytaj nasz artykuł, aby odkryć korzyści z jej stosowania!

Zainteresowanie suplementami rośnie. Można kupić je w marketach, aptekach i w internecie. Ich ceny potrafią być bardzo rozbieżne, a skład nie zawsze zgadza się z tym, co producent podaje na opakowaniu. Czy przyjmowanie ich jest konieczne? Kto musi je stosować? Jakie suplementy diety warto brać? Wyjaśniamy!

 

Czy wiesz, czym różni się prebiotyk a probiotyk i dlaczego oba są ważne dla zdrowia jelit? Właściwie dobrane prebiotyki w diecie wspierają rozwój korzystnych bakterii, a probiotyki pomagają utrzymać równowagę mikrobioty jelitowej. Często pojawia się pytanie: probiotyk czy prebiotyk – który wybrać i jak je stosować? W tym artykule wyjaśnimy różnice, omówimy działanie takich składników, a także podpowiemy, jak skutecznie włączyć je do codziennej diety czy planu suplementacji.

Korzeń żeń-szenia jest jednym z najbardziej znanych surowców zielarskich rozpowszechnionych na całym świecie. Uchodzi za „wszechlek”, jednakże najczęściej korzysta się z niego dla poprawy koncentracji i zdolności zapamiętywania. Jakie jeszcze ma zastosowanie? Jak stosować żeń-szeń? Jakie żeń-szeń ma przeciwwskazania?

Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) to jedna z najcenniejszych roślin leczniczych zbierana z miejsc naturalnych i rozpowszechniona w uprawie. Człowiek korzysta od niej od tysięcy lat. Była zalecana m.in. przez Hipokratesa i Pliniusza Starszego. Jakie jest lecznicze działanie dziurawca? Na co pomaga?

Krwawnik pospolity zalicza się do najważniejszych roślin leczniczych, jest wykorzystywany zewnętrznie (np. w formie okładów) i wewnętrznie (w postaci naparów). Ma zastosowanie również w kosmetyce. Jakie dokładnie właściwości ma ziele krwawnika? Jak i kiedy je stosować?

Miody nektarowe są najbardziej powszechne na rynku i tym samym cieszą się największą popularnością. W dodatku wybór gatunków jest bardzo duży – od łagodnych i delikatnych miodów akacjowych po intensywne i lekko „drapiące” miody gryczane. W zasadzie każdy amator zdrowego żywienia znajdzie coś dla siebie. Dlaczego warto wybierać miody spadziowe? Jakie gatunki wybierać?