Baza wiedzy Olini

Wszystko o właściwościach i zastosowaniach naturalnych olejów

120 artykułów

Maria Knapik

5 sty 2026

Orzechy to nieodłączny element zdrowego jadłospisu. Świetnie smakują solo, z dodatkami lub jako składnik dań. Po które orzechy warto sięgać zamiast niezdrowej przekąski? Dowiesz się z tego tekstu!

Czytaj

Iza Sykut

23 gru 2025

Jak dbać o naturalny rytm dobowy?

Rytm dobowy reguluje sen, energię, apetyt i pracę wielu układów w organizmie, dlatego warto świadomie wspierać jego stabilność.

Czytaj

Jakie witaminy na włosy wspierają ich wzrost i kondycję?

Dietetyk Paulina Górska

23 gru 2025

Jakie witaminy na włosy wspierają ich wzrost i kondycję?

Zdrowe włosy i skóra głowy to zasługa nie tylko witamin (m.in. B, D, A, E), ale też zbilansowanej diety i nawodnienia. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, które składniki najskuteczniej hamują wypadanie włosów.

Czytaj

Żelazo – na co pomaga. Funkcje i suplementacja

mgr inż. Anna Sobol

16 gru 2025

Żelazo – na co pomaga. Funkcje i suplementacja

Funkcje żelaza w organizmie obejmują przede wszystkim transport tlenu i prawidłowe funkcjonowanie niektórych enzymów. Żelazo odpowiada też za działanie układu immunologicznego i nerwowego, szczególnie na wczesnym etapie życia.

Czytaj

Kwasy Omega 3 - właściwości i zastosowanie

Dietetyk Paulina Górska

12 gru 2025

Kwasy Omega 3 - właściwości i zastosowanie

Kwasy omega 3 to grupа wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu – wspierają pracę serca, mózgu i układu odpornościowego.

Czytaj

Profilaktyka i zdrowie. Skuteczne działania dla lepszego życia

Iza Sykut

10 gru 2025

Profilaktyka i zdrowie. Skuteczne działania dla lepszego życia

Wprowadzenie zdrowych nawyków na co dzień poprawia samopoczucie, wspiera odporność i pozwala budować lepszą jakość życia na lata.

Czytaj

Stan zapalny skóry – jak sobie z nim poradzić?

Maria Knapik

4 gru 2025

Stan zapalny skóry – jak sobie z nim poradzić?

Kiedy skóra się buntuje, trudno od razu stwierdzić dlaczego. Uboga dieta, stres, zła higiena snu, brak ochrony przeciwsłonecznej – powodów nasilenia stanów zapalnych może być wiele. Jak poradzić sobie z ich przyczynami i skutkami?

Czytaj

Co lepsze tran czy omega-3 dla dziecka? Porównanie właściwości, zastosowań i form suplementacji

mgr inż. Anna Sobol

8 wrz 2025

Co lepsze tran czy omega-3 dla dziecka? Porównanie właściwości, zastosowań i form suplementacji

Czytaj

Olej z pestek dyni - właściwości i zastosowanie

Maria Knapik

2 wrz 2025

Olej z pestek dyni - właściwości i zastosowanie

Olej z pestek dyni to uniwersalny olej roślinny o pysznym, orzechowym smaku. Wiele osób docenia go za wszechstronność, bo przydaje się zarówno w kuchni, jak i w pielęgnacji. Często wykorzystuje się go

Czytaj

TOTOX – wskaźnik jakości suplementów omega-3

Maria Knapik

11 sie 2025

TOTOX – wskaźnik jakości suplementów omega-3

O jakości oleju rybiego nie decyduje wyłącznie ilość kwasów DHA i EPA. Bardzo istotnym wyznacznikiem jest TOTOX. To wskaźnik, który pokazuje skuteczność, świeżość oraz bezpieczeństwo suplementu?

Czytaj

Sezamol właściwości, działanie i zastosowania

mgr inż. Anna Sobol

14 lip 2025

Sezamol właściwości, działanie i zastosowania

Działanie przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, hormonoregulacyjne i antyoksydacyjne w jednym związku? Tak — to właśnie natura sezamolu, który obecny jest w oleju sezamowym. Dowiedz się, dlaczego warto wprowadzić go do swojej diety — być może to pierwsza ok

Czytaj

Naturalny kolagen w jedzeniu - wszystko, co musisz wiedzieć

mgr inż. Anna Sobol

6 maj 2025

Naturalny kolagen w jedzeniu - wszystko, co musisz wiedzieć

Gdzie jest najwięcej kolagenu? Co jeść, by wspierać naturalną syntezę tego białka w fibroblastach? Na te i inne pytania poznasz odpowiedź w tym artykule.

Czytaj

Dietetyk Paulina Górska

16 mar 2025

Kwasy omega-3 – jakie wybrać?

Kwasy omega-3 to jedne z najważniejszych tłuszczów w naszej diecie, ponieważ wspierają pracę serca, mózgu, działają przeciwzapalnie, pomagają unormować poziom cholesterolu i trójglicerydów, a także

Czytaj

Co jeść przy anemii? Najważniejsze zasady diety

Dietetyk Paulina Górska

12 mar 2025

Co jeść przy anemii? Najważniejsze zasady diety

Dieta jest jednym z najważniejszych elementów zapobiegania i leczenia anemii. W związku z tym osoby, u których została zdiagnozowana, powinny wiedzieć, jakie produkty włączyć do diety, a których lep

Czytaj

Współpraca Olini z Uniwersytetem Medycznym w Łodzi

Maria Knapik

15 sty 2025

Współpraca Olini z Uniwersytetem Medycznym w Łodzi

Przekazując nasze produkty w Wasze ręce, przekazujemy coś bezcennego – jakość. Dla potwierdzenia tego podjęliśmy współpracę z Uniwersytetem Medycznym w Łodzi. Naukowcy regularnie badają nasze oleje,

Czytaj

Gdzie znajdziesz najwięcej kwasów Omega-3?

Dietetyk Paulina Górska

27 paź 2024

Gdzie znajdziesz najwięcej kwasów Omega-3?

Dużo mówi się o tym, jak ważną rolę w zdrowej diecie odgrywają produkty bogate w omega-3. Pytanie, gdzie ich szukać? W naszym artykule pokażemy Ci, gdzie jest najwięcej kwasów omega-3!

Czytaj

Niedobór omega 3 - objawy u dorosłych i dzieci

Dietetyk Paulina Górska

23 paź 2024

Niedobór omega 3 - objawy u dorosłych i dzieci

O kwasach omega-3 mówi się dużo w kontekście rozwoju i funkcjonowania układu nerwowego czy zapobiegania chorobom serca. Podkreśla się, że niedobór omega-3 może doprowadzić do gorszego funkcjonowania

Czytaj

Masło orzechowe – właściwości i zastosowanie

Maria Knapik

3 paź 2024

Masło orzechowe – właściwości i zastosowanie

Masło orzechowe to nie tylko smakowity, ale i pożywny dodatek do codziennych posiłków. Po czym poznać, że jest wysokiej jakości? Do jakich przepisów najlepiej je wykorzystać? Czym różni się od pasty

Czytaj