Baza wiedzy Olini

Wszystko o właściwościach i zastosowaniach naturalnych olejów

71 artykułów

Iza Sykut

23 gru 2025

Rytm dobowy reguluje sen, energię, apetyt i pracę wielu układów w organizmie, dlatego warto świadomie wspierać jego stabilność.

Czytaj

Żelazo – na co pomaga. Funkcje i suplementacja

mgr inż. Anna Sobol

16 gru 2025

Żelazo – na co pomaga. Funkcje i suplementacja

Funkcje żelaza w organizmie obejmują przede wszystkim transport tlenu i prawidłowe funkcjonowanie niektórych enzymów. Żelazo odpowiada też za działanie układu immunologicznego i nerwowego, szczególnie na wczesnym etapie życia.

Czytaj

Profilaktyka i zdrowie. Skuteczne działania dla lepszego życia

Iza Sykut

10 gru 2025

Profilaktyka i zdrowie. Skuteczne działania dla lepszego życia

Wprowadzenie zdrowych nawyków na co dzień poprawia samopoczucie, wspiera odporność i pozwala budować lepszą jakość życia na lata.

Czytaj

Stan zapalny skóry – jak sobie z nim poradzić?

Maria Knapik

4 gru 2025

Stan zapalny skóry – jak sobie z nim poradzić?

Kiedy skóra się buntuje, trudno od razu stwierdzić dlaczego. Uboga dieta, stres, zła higiena snu, brak ochrony przeciwsłonecznej – powodów nasilenia stanów zapalnych może być wiele. Jak poradzić sobie z ich przyczynami i skutkami?

Czytaj

Witaminy na jesień i zimę – jak wspierać odporność naturalnie?

Maria Knapik

11 wrz 2025

Witaminy na jesień i zimę – jak wspierać odporność naturalnie?

Jesienią i zimą odporność spada. Niższa temperatura, mniej słońca i aktywności na świeżym powietrzu powodują, że łatwiej się przeziębiamy. Dlatego szczególnie w tym okresie powinniśmy wspierać układ immunologiczny. Co warto suplementować jesienią i zimą?

Czytaj

Co lepsze tran czy omega-3 dla dziecka? Porównanie właściwości, zastosowań i form suplementacji

mgr inż. Anna Sobol

8 wrz 2025

Co lepsze tran czy omega-3 dla dziecka? Porównanie właściwości, zastosowań i form suplementacji

Czytaj

TOTOX – wskaźnik jakości suplementów omega-3

Maria Knapik

11 sie 2025

TOTOX – wskaźnik jakości suplementów omega-3

O jakości oleju rybiego nie decyduje wyłącznie ilość kwasów DHA i EPA. Bardzo istotnym wyznacznikiem jest TOTOX. To wskaźnik, który pokazuje skuteczność, świeżość oraz bezpieczeństwo suplementu?

Czytaj

Prawdziwa oliwa z oliwek – po czym ją poznać?

Anna Duda

5 mar 2025

Prawdziwa oliwa z oliwek – po czym ją poznać?

Chodzi Ci po głowie pyszna, prawdziwa oliwa z oliwek, ale obawiasz się trafić na podróbkę? Skąd masz mieć pewność, że produkt, który kupujesz, powstał z owoców z oliwnych gajów? A do tego jest śwież

Czytaj

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

9 paź 2024

Co na odporność dziecka i dorosłego?

Jak naturalnie wzmocnić odporność? Sięgnij po zdrowy jadłospis, pełen odżywczych superfoodów, który może naturalnie stymulować odporność organizmu. Budowanie odporności dziecka i dorosłego to proces

Czytaj

Czarny miód - miód o niezwykłych właściwościach

Maria Knapik

4 sie 2024

Czarny miód - miód o niezwykłych właściwościach

Połączenie złocistego miodu i wartościowych ziaren czarnuszki to znany od pokoleń, naturalny sposób na odporność. Jak smakuje czarny miód? Z czego jest zrobiony? Do czego można go wykorzystać? Wszys

Czytaj

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

4 sie 2024

Jak pić olej z czarnuszki?

Jak pić olej z czarnuszki? Ile oleju z czarnuszki dziennie podawać dziecku, a ile dorosłemu? Jak stosować olej z czarnuszki w pielęgnacji? Jak powinno wyglądać dawkowanie oleju z czarnuszki? Kto nie p

Czytaj

Jagoda kamczacka - właściwości odżywcze i zdrowotne

Maria Knapik

16 maj 2024

Jagoda kamczacka - właściwości odżywcze i zdrowotne

Jagoda kamczacka to, na pierwszy rzut oka, całkiem niepozorny krzew. Jednak jej niebiesko-filetowe owoce skrywają w sobie wiele dobra. Jakie właściwości ma jagoda kamczacka? Poznasz je w tym wpisie!

Czytaj

Tran - właściwości, zastosowanie i dawkowanie. Na co pomaga olej z dorsza?

Dietetyk Paulina Górska

8 maj 2024

Tran - właściwości, zastosowanie i dawkowanie. Na co pomaga olej z dorsza?

Tran, znany także jako olej z wątroby dorsza, od wieków stosowany jest jako naturalne źródło zdrowotnych właściwości. Bogactwo składników odżywczych zawartych sprawia, że jest on niezastąpiony dla utr

Czytaj

Dieta śródziemnomorska - przepisy, jadłospis, zasady

Dietetyk Paulina Górska

27 mar 2024

Dieta śródziemnomorska - przepisy, jadłospis, zasady

Dieta śródziemnomorska już szósty raz z rzędu została wybrana najzdrowszą dietą świata. Skąd takie wyróżnienie? Jakie są zalety diety śródziemnomorskiej i jak wprowadzić jej zasady w życie? Wszystko z

Czytaj

Dietetyk Paulina Górska

10 mar 2024

Kwas GLA - właściwości i zastosowanie

Jakie kwasy tłuszczowe przychodzą Ci na myśl, gdy mowa o wielonienasyconych kwasach tłuszczowych omega-6? Pewnie kwas linolowy, ponieważ mówi się o nim dość często. Jednak tym razem będzie mowa o in

Czytaj

Oliwa do pizzy - którą wybrać? Jak stosować?

Maria Knapik

21 lut 2024

Oliwa do pizzy - którą wybrać? Jak stosować?

Oliwa z oliwek i pizza to nierozerwalne kulinarne połączenie. Historia tego pysznego duetu sięga starożytnego Rzymu. Już wtedy wypieki na cienkim cieście były popularnym elementem menu, a oliwa stan

Czytaj

Ula Głąb

20 lut 2024

Najlepsza oliwa z oliwek – ranking

Najlepsza oliwa extra vergine to prawdziwy rarytas. To sok wyciśnięty z oliwek na drodze mechanicznego tłoczenia. Pochodzenie oliwy, proces produkcji, doświadczenie pracowników, gleba, temperatura, sł

Czytaj

Oliwa z oliwek – właściwości i zastosowanie

Agnieszka Maciejowska

13 lut 2024

Oliwa z oliwek – właściwości i zastosowanie

Oliwa z oliwek ma mnóstwo właściwości i zastosowań, nie tylko w kuchni. Ta królowa kuchni śródziemnomorskiej od wieków towarzyszy ludzkości, będąc nie tylko prozdrowotnym uzupełnieniem diety, ale takż

Czytaj