Baza wiedzy Olini

Wszystko o właściwościach i zastosowaniach naturalnych olejów

96 artykułów

Na co pomaga witamina D3 – działanie, niedobory i suplementacja

mgr inż. Anna Sobol

29 sty 2026

Na co pomaga witamina D3 – działanie, niedobory i suplementacja

Czy można przedawkować witaminę D3? W czym może nam pomóc suplementacja tą witaminą i jaką rolę w ogóle pełni ona w naszym ciele? Powszechnie wiadomo, że jej przyjmowanie zalecane jest jesienią i zimą, ale czy wiesz, dlaczego warto to robić?

Czytaj

Witaminy ADEK – na co działają i kiedy warto je stosować?

mgr inż. Anna Sobol

22 sty 2026

Witaminy ADEK – na co działają i kiedy warto je stosować?

Witaminy A, D, E i K to rozpuszczalne w tłuszczach składniki odżywcze, które pełnią kluczowe funkcje w organizmie. Wspierają zdrowie skóry i wzroku, odporność, prawidłową krzepliwość krwi oraz mineralizację kości.

Czytaj

Jaki tran najlepszy dla dzieci – jak wybrać i na co zwrócić uwagę?

Maria Knapik

9 sty 2026

Jaki tran najlepszy dla dzieci – jak wybrać i na co zwrócić uwagę?

Po czym poznać, że olej jest świeży, czysty i odpowiedni dla Twojej pociechy? W tym artykule znajdziesz wskazówki, które pomogą wybrać najlepszy tran dla dzieci.

Czytaj

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

29 gru 2025

Zakwas z buraków do picia

Naturalny zakwas buraczany do picia - polski superfood, napój mocy, naturalny probiotyk, pełen składników odżywczych - o zakwasie z buraka mówi się w samych superlatywach. Niektórzy z Was usłyszeli o

Czytaj

Przepis na zakwas buraczany - jak go zrobić krok po kroku?

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

8 gru 2025

Przepis na zakwas buraczany - jak go zrobić krok po kroku?

Zakwas buraczany - przepis na ten napój jest znany jest w polskiej kuchni od pokoleń. Przez chwilę kiszenie buraków czerwonych zostało zapomniane, by w ostatnim czasie powrócić na fali popularności na

Czytaj

Barszcz wigilijny - przepisy od Przyjaciół Olini

Paulina Maludy

1 gru 2025

Barszcz wigilijny - przepisy od Przyjaciół Olini

Tradycyjny barszcz wigilijny to danie, bez którego ciężko wyobrazić sobie Święta Bożego Narodzenia. Pyszny, aromatyczny, esencjonalny, pachnący grzybami, o pięknym klarownym kolorze. W czym tkwi tajem

Czytaj

Tymochinon — właściwości, zastosowanie i korzyści

Paulina Maludy

3 lis 2025

Tymochinon — właściwości, zastosowanie i korzyści

Już od 10 lat tłoczymy dla was olej z czarnuszki i od samego początku dbamy o jego najwyższą jakość. Dziś możemy się pochwalić najwyższym poziomem tymochinonu na rynku: 11,49 mg/g.

Czytaj

Witaminy na jesień i zimę – jak wspierać odporność naturalnie?

Maria Knapik

11 wrz 2025

Witaminy na jesień i zimę – jak wspierać odporność naturalnie?

Jesienią i zimą odporność spada. Niższa temperatura, mniej słońca i aktywności na świeżym powietrzu powodują, że łatwiej się przeziębiamy. Dlatego szczególnie w tym okresie powinniśmy wspierać układ immunologiczny. Co warto suplementować jesienią i zimą?

Czytaj

Co lepsze tran czy omega-3 dla dziecka? Porównanie właściwości, zastosowań i form suplementacji

mgr inż. Anna Sobol

8 wrz 2025

Co lepsze tran czy omega-3 dla dziecka? Porównanie właściwości, zastosowań i form suplementacji

Czytaj

TOTOX – wskaźnik jakości suplementów omega-3

Maria Knapik

11 sie 2025

TOTOX – wskaźnik jakości suplementów omega-3

O jakości oleju rybiego nie decyduje wyłącznie ilość kwasów DHA i EPA. Bardzo istotnym wyznacznikiem jest TOTOX. To wskaźnik, który pokazuje skuteczność, świeżość oraz bezpieczeństwo suplementu?

Czytaj

Kolagen na włosy - odkryj efekty suplementacji kolagenu do włosów

mgr inż. Anna Sobol

3 kwi 2025

Kolagen na włosy - odkryj efekty suplementacji kolagenu do włosów

Liczne badania i przeglądy literaturowe potwierdzają korzystny wpływ suplementacji hydrolizowanego kolagenu na skórę. Czy tak samo jest w przypadku włosów?

Czytaj

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

9 paź 2024

Co na odporność dziecka i dorosłego?

Jak naturalnie wzmocnić odporność? Sięgnij po zdrowy jadłospis, pełen odżywczych superfoodów, który może naturalnie stymulować odporność organizmu. Budowanie odporności dziecka i dorosłego to proces

Czytaj

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

8 paź 2024

Przepisy na herbaty zimowe i napary

Idzie jesień. Idzie zima. Temperatura spada, a my coraz częściej szukamy ciepła - we wnętrzach, posiłkach i… napojach. Zimowe herbaty to sposób na odporność, rozgrzewkę i ukojenie. Aby delektować si

Czytaj

Krem pistacjowy do tortu – jak zrobić? Przepis

Maria Knapik

8 wrz 2024

Krem pistacjowy do tortu – jak zrobić? Przepis

Poznaj nasz szybki i prosty przepis na krem do tortu! Pistacjowy deser z aksamitną, gęstą masą posmakuje zarówno domownikom, jak i gościom. Dzięki niemu każdy kawałek ciasta będzie prawdziwą ucztą dla

Czytaj

Zuzanna Adamkiewicz-Kiwer

4 sie 2024

Jak pić olej z czarnuszki?

Jak pić olej z czarnuszki? Ile oleju z czarnuszki dziennie podawać dziecku, a ile dorosłemu? Jak stosować olej z czarnuszki w pielęgnacji? Jak powinno wyglądać dawkowanie oleju z czarnuszki? Kto nie p

Czytaj

Czarny miód - miód o niezwykłych właściwościach

Maria Knapik

4 sie 2024

Czarny miód - miód o niezwykłych właściwościach

Połączenie złocistego miodu i wartościowych ziaren czarnuszki to znany od pokoleń, naturalny sposób na odporność. Jak smakuje czarny miód? Z czego jest zrobiony? Do czego można go wykorzystać? Wszys

Czytaj

Paulina Maludy

23 cze 2024

Przepisy na desery z nasionami chia

Chia to popularna nazwa drobnych nasion szałwii hiszpańskiej. Są one prawdziwą skarbnicą wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, białka, witamin i minerałów. W ostatnich latach ich stosowanie stało si

Czytaj

Nasiona chia - właściwości i zastosowanie

Maria Knapik

23 cze 2024

Nasiona chia - właściwości i zastosowanie

Są niewielkie, szaro-brązowe i mają subtelny smak. Chociaż w pierwszej chwili wydają się takie niepozorne – skrywają w sobie wiele cennych właściwości. Nasion chia nie brakuje w dietach celebrytów, sp

Czytaj